О криомассаже
С давних пор холод применялся в качестве лечебного средства. О положительном воздействии холода на организм человека говорится в трудах различных врачей древности.
Все отлично знают, что ледяные, снежные компрессы снижают чувство боли при ушибах и растяжениях связок. Процедура окажется более эффективной, если массировать больное место зигзагообразно специальным целлофановым мешочком, который предварительно наполняется льдом. Также для криомассажа можно использовать грелку с водой, которая кладется на несколько минут в морозильную камеру холодильника, и в итоге тоже получится ледяной массажный инструмент. Продолжительность сеанса не более 5 мин. Это позволит предотвратить стойкое сужение сосудов, избежать синюшности. Массажу необходимо подвергать как непосредственное место травмы, так и соседние участки.
Под воздействием низкой температуры происходит спазм небольших сосудов, капилляров, при этом осуществляется блокировка нервных импульсов, происходит замедление кровотока, снижение проницаемости мелких сосудов и предотвращение образования отеков. Холод уменьшает восприимчивость нервных окончаний, а также снимает болевые ощущения. Под влиянием криомассажа повышается подвижность в суставах, снижается боль. Для более эффективного оттока крови участок тела человека, подвергаемый массированию, необходимо приподнять. После сеанса массажа нужно выполнить ряд несложных физических упражнений, можно воспользоваться тренажерами. Все упражнения и сам массаж выполняются несколько раз в течение дня. Данный вид массажа особенно полезен при различных болезнях суставов.
Криомассаж или аппликации необходимо делать сразу после травмы. После этого холод нужно чередовать с теплом. Холод, оказывая действие на организм человека, обладает следующими эффектами: анестезирующим, гомеостатическим, противовоспалительным. Под влиянием криомассажа повышается амплитуда движений в обрабатываемом суставе, а холод снимает отек травмируемых тканей. Массаж холодными предметами или льдом прекрасно разглаживает кожу, делает кожу более упругой, возвращает ей естественный цвет.
Данный вид массажа улучшает мышечный кровоток, способствует выведению продуктов метаболизма, ликвидирует гипоксию, помогает регенерировать поврежденные ткани, а также позволяет увеличить амплитуду движений в суставах.
Польза криомассажа
В борьбе с целлюлитом сегодня используется много методов, и один из них – криомассаж, являющийся разновидностью криотерапии – способа лечения и профилактики многих заболеваний путём воздействия холода на организм. Криомассаж проводится кубиками льда, и он усиливает кровообращение, а не замедляет его, как можно было бы думать: получив «порцию» холода, организм быстрее сжигает жиры, стараясь восстановить температурный баланс, и при этом из клеток и пор кожи начинают выводиться токсины и шлаки.
Если делать массаж льдом правильно, то, при всём его разрушительном воздействии на «очаги» целлюлита, он также повышает в крови содержание эндорфинов – гормонов удовольствия, и шоколад есть уже не понадобится: получится двойная польза – улучшится не только состояние кожи, но и настроение, и самочувствие.
Канадские учёные, проводившие эксперименты, в которых исследовали воздействие холода на кожу всего тела, даже шутят по этому поводу: как только вам захочется открыть холодильник и съесть что-нибудь сладкое или калорийное, возьмите вместо лакомства несколько кусочков льда, сделайте быстрое обтирание тела и получите хорошее настроение, а целлюлиту нанесите очередной удар.
Конечно, такой совет подходит для тех, кто не страдает аллергией на холод и не болеет сердечнососудистыми заболеваниями; кстати, в клиниках и SPA-центрах перед тем, как назначить процедуры, обязательно проводится несложный тест. Кубик льда прикладывают к коже на груди и держат примерно 3 минуты: если за это время не появились волдыри, и нет никакого раздражения, то массаж льдом проводить вполне можно. Хорошей реакцией кожи на лёд считается следующая: в первые 10 секунд воздействия холода кожа бледная, в следующие 3 секунды она краснеет, а потом её цвет становится нормальным – с такой кожей проблем при лечении целлюлита не возникнет.
Если выполнять массаж льдом на распаренную кожу, то эффект будет сильнее, но такой резкий контраст тоже показан не всем – здесь к процедурам надо подготавливать пациента осторожно, и учитывать все его индивидуальные особенности. Обычно после распаривания кожу сразу не охлаждают льдом, а сначала используют контрастный душ, с не слишком резкими перепадами температуры воды; потом разницу температур постепенно наращивают, и только тогда начинают криомассаж.
Общая криотерапия в специальной камере тоже используется сегодня для лечения целлюлита, но чаще всего уменьшение целлюлитных участков является «побочным эффектом» лечения других, самых разных заболеваний: ведь кожа – это наш самый большой орган, и при воздействии на неё охлаждённым до -140-160°С азотом весь организм начинает активно обновляться. Чтобы так же активизировать обменные процессы с помощью физических упражнений, потребовалось бы интенсивно заниматься около 2 часов, а при воздействии холодом тот же самый результат можно получить за 2-3 минуты, и это без перегрузок, которые при многих заболеваниях просто недопустимы. Обмен веществ в коже при этом тоже ускоряется во много раз, поэтому проблемы целлюлита с помощью криотерапии решаются быстрее и безболезненнее, чем при применении многих других методов.
В SPA-центрах часто применяется локальная криотерапия и криомассаж — если подобрать курс правильно, то можно не только победить целлюлит, но и вернуть тонус увядающей коже, заживить последствия травм и снять воспаления, сделать кожу тела более свежей и гладкой.
Техника проведения
Криомассаж проводится при болях в шее, в межлопаточной области, в поясничном отделе.
Криомассаж шейного отдела позвоночника.
Массаж проводится под углом 45 градусов к позвоночнику, включая предплечевой отдел. Пациент находится в положении “сидя”.
Криомассаж межлопаточной области.
Движения направлены вдоль позвоночника, разминаем большие мышечные группы. Следует обходить области остистых отросточков.
Криомассаж поясничного отдела.
Движения направлены как вдоль, так и перпендикулярно позвоночнику. Массаж выполняем в зоне крестца и ягодиц.
Противопоказания
Противопоказан криомассаж людям с непереносимостью низкой температуры, с аллергией на холод, нарушением кровообращения. Следует ограничить время и количество сеансов для больных диабетической болезнью кровеносных сосудов.
Процедура криомассажа, как в профессиональных, так и в домашних условиях, противопоказана людям, перенёсшим инсульты или инфаркты, больным диабетом и гипертонией; нельзя делать криомассаж при истерии, туберкулёзе и наличии злокачественных новообразований.
Если вы проводите криомассаж самостоятельно, в домашних условиях, то перед этим тоже следует обязательно посоветоваться со своим лечащим врачом.