Работа со Свадхистана чакрой

О Свадхистана чакре

Свадхиштхана-чакра с биджа-мантрой
санскр. स्वाधिष्ठान, svādhiṣṭhāna IAST: sva IAST — «собственный»; adhiṣṭhāna IAST — «жильё»; буквально — «собственное жильё». Чакра, находящаяся приблизительно между верхним краем лобковой кости и пупком (традиционное описание локализации — «в основании лингама (пениса)»).

Изображается в виде алого (рубинового, кроваво-красного) лотоса с шестью лепестками, в которые вписаны санскритские буквы ba, bha, ma, ya, ra, la IAST. В середине лотоса — белый полумесяц, символизирующий Варуну и стихию воды, а внутри него — биджа-мантра vaṃ верхом на белом крокодиле или макаре. Внутри vaṃ — Вишну вместе с богиней Чакини или Лакшми.

В «Вивека-мартанде» свадхиштхана описывается как огненная треугольная йони, сияющая подобно расплавленному золоту или молнии, и место пребывания праны.

Результатом медитации на свадхиштхане называется освобождение от всех недостатков (например, эгоизма), и болезней, получение всех сиддх, гармоничное движение вайю через все тело, знание разных шастр наизусть и всех наук, положение «владыки любви и обожания всех прекрасных богинь», а также уподобление Брахману.

Другие названия

В Тантрах: Адхистхана, Бхима, Шатпатра, Скаддалападма, Вари.
В Упанишадах: Медхрадхара («медхра» — «пенис»), «Джаламандала» («джала» — «вода»).

Картинки по запросу 2 чакра картинки

Упражнения

Асаны хатха-йоги для работы с Свадхистана-чакрой

1. Адхо Мукха Сванасана (Adho Mukha Svanasana, Позиция Потягивающейся Собаки)
2. Парсвоттанасана
3. Ардха Чандрасана (Ardha Chandrasana, Позиция Полу-луны)
4. Уттхита Хаста Падангустасана(Utthita Hasta Padangustasana)
5. Гарудасана (Garudasana, Позиция Орла)
6. Гомукхасана (Gomukhasana, Позиция Бычьей Морды)
7. Джану Сирсасана (Jany Sirsasana)
8. Адхо Мукха Ваджрасана (Adho Mukha Vajrasana, Поза Удара Молнии)
9. Натараджасана — вариация (Natarajasana, Поза Танцующего короля

Картинки по запросу 2 чакра картинки

Метод интегральной медитации

Для медитации займите соответствующее положение, закройте глаза и настройтесь на свое дыхание. Некоторое время наблюдайте за ним. Затем переведите внимание в область ниже пупка. Постарайтесь осознать пространство этой области, почувствовать биение пульса в этой части тела. Слушайте и наблюдайте, за тем, что происходит в передней части тела и задней, ощутите весь объем области ниже пупка.

Увидьте внутренним взором янтру свадхистана чакры, внимательно её рассмотрите, и наложите на область чакры, визуализируйте её в пространстве, которое вы ощутили, посмотрите какие у вас возникают чувства. Начните произносить биджа мантру чакры ВАМ вслух, произносите её медленно, чувствуя её вибрацию. Мантра произноситься от 9-18 раз. Когда закончите произносить мантру, посидите послушайте вибрации в свадхистана чакре.

Медитация для второй чакры из кундалини-йоги

Свадхистана чакра является кладовой нашего опыта и кармы. Если в Муладхаре тоже расположена карма, то там она просто покоится и ждет момента, когда к ней будет обращено внимание, а Свадхистана выступает своеобразной платформой для очищения той кармы, для которой уже пришло свое время. Даже несмотря на то, что у большинства людей в Свадхистана чакре находится лишь память об ошибках и слабостях, именно эта точка является самой благоприятной для устранения любых проблем и возможностью продвижения выше по духовной лестнице. Работая над Свадхистаной, мы получаем возможность контролировать свои природные инстинкты, трансформировать их и выходить за их пределы. С помощью медитаций, направленных на самоисследование, человек получает метод проникновения в свое подсознание и может разрешить любые отрицательные модели поведения любовью, пониманием и прощением. Отправляя в Свадхистану положительные сигналы, человек озаряет тьму с помощью света, он уничтожает все то невежество и лень, которые там находятся, он обретает мудрость, энергию и желание развиваться.

Поза: сядьте в удобную сидячую позу, убедитесь, что ваш позвоночник прямой.

Начальная позиция: руки по сторонам, локти согнуты и ладони направлены лицом друг к другу на расстоянии ширины плеч. Руки находятся под углом 60 градусов друг к другу (чтобы привести руки в правильное положение, сначала направьте ладони вниз, изменяйте внутренний угол каждой руки до 60 градусов так, чтобы большие и указательные пальцы стали верхней частью наклонной плоскости руки).

Картинки по запросу 2 чакра картинки

Мантра: медитация выполняется под пленку “Ek Ong Kar, Sat Gur Prasad”от Nirinjan Kaur и Guru Prem Singh. Пения нет, но движения медитации выполняются в ритме музыки.

Фокус: глаза сфокусированы на кончике носа.

Медитация: из исходного положения сводите руки вместе в центре тела, но не дайте им коснуться. Это движение сильное и резкое, похоже на хлопок без соприкосновения рук. Когда руки движутся навстречу, напрягайте половые органы и расслабляйте их, когда руки движутся обратно в начальное положение. Для мужчин центр напряжения находится в основании полового органа, для женщин сжатие включает клитор. Это не мул бханд, анус и точка пупка не сжимаются вместе с половыми органами.

Время: Начните с 11 минут и медленно увеличьте время до 31 минуты.

Чтобы закончить: вдохните и задержите дыхание, напрягайте и сжимайте каждый мускул тела. Задержите на 15 секунд, и затем расслабьтесь. Повторите вдох, задержку дыхания, напряжение тела и выдох еще 2 раза.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *