АДЖНА (ТРЕТИЙ ГЛАЗ)
Санскр. आज्ञा, Ājñā IAST — «приказ», «команда». Межбровная чакра, в которой сходятся три главные нади (сушумна, ида и пингала), обитель «тонкого проницательного ума (манаса)».
Эта чакра изображается в виде лотоса с двумя лепестками, на одном из которых — буква ha IAST, а на другом — kṣa IAST. Внутри лотоса — 6-ликая 6-рукая Шакти Хакини и белый треугольник с вершиной, обращенной вниз (символ йони). В нём — биджа-мантра oṃ, «сияющая подобно осенней луне». В околоплоднике лотоса — Шива в форме итаралингама, сверкающего «как цепь вспышек молний».
Говорится, что Бхагаван (господь Парамашива) пребывает и проявляет себя в аджне во всей полноте, как и в сахасраре, и что йогин может поместить здесь в момент смерти свою прану, а затем войти в высшее, вечное, нерожденное божественное первоначало — Пурушу.
Результатами медитации на аджну называются: способность по своей воле быстро достигать другого тела и стать наиболее выдающимся святым и мудрецом, всезнающим и всевидящим; обретение сверхъестественных и неведомых сил (в частности, сиддхи речи), положение творца, хранителя и разрушителя трех миров.«Тот, кто постоянно размышляет над скрытым лотосом аджна, тот сразу, без сопротивления разрушает все кармы своей прошлой жизни.»
Другие названия
Бхрумадхья
В Аджне происходит завершение развития мудрости и человечности, она является мостом к Божественному Сознанию. Аджна расположена на верхнем конце позвоночника, но проще ее найти между бровей. Поэтому, ее иногда называют третьим глазом или “местом Мастера”. Аджна чакра развивает интуицию.
Работа с Аджна чакрой
Асаны хатха-йоги для работы с Аджна-чакрой
1. Мукта Хаста Сиршасана (Mukta Hasta Sirhasana, Стойка на голове)
2. Саламба Сиршасана II(Salamba Sirhasana II, Стойка на голове II)
3. Натараджасана – вариация (Natarajasana, Поза Танцующего короля)
4. Врксасана (Vrksasana, Поза Дерева)
5. Вирасана – вариация (Virasana, Поза Героя)
6. Супта Вирасана – вариация (Supta Virasana, Поза Героя на спине)
7. Ятангасана (Yatangasana, Позиция 12-ти Точек)
8. Симхасана (Simhasana, Поза Льва)
Метод интегральной медитации
Для осознания и гармонизации Аджна-чакры рекомендуется использовать метод интегральной медитации. В этой технике соединяются методы визуализации, повторения биджа-мантры и направление фокуса осознания на межбровный центр.
Для практики медитации можно принять одну из медитативных поз йоги – Сиддхасану (поза совершенства), Ваджрасану (поза алмаза), Падмасану (поза лотоса) или Ардха Падмасану (поза полулотоса).
Если пока еще нет возможности сесть в эти позы и удерживать их достаточно долго, практику можно проводит и сидя на стуле или в кресле.
Следует сделать несколько глубоких вдохов-выдохов и максимально расслабить тело.
Практика медитации начинается с «прислушиванию» к межбровному центру и ощущению пульсации в нем. Когда пульсация становится явной, пусть ум с каждым ударом сердца повторяет мантру АУМ.
Когда повторение мантры станет практически автоматическим, нужно приступить к визуализации – внутренним взором видеть, как в пространстве между бровями распускается прекрасный фиолетово-синий цветок с двумя лепестками. Внутри этого цветка видится перевернутый треугольник. А внутри треугольника – начертание АУМ, т.е вы видине янтру Аджна-чакры. Повторение мантры АУМ продолжается. Можно визуализировать, как с каждой пульсацией и каждым АУМом, цветок слегка вибрирует.
Практика должна продолжаться от 10 до 30 минут, в зависимости от наличия свободного времени и от опыта в медитации.
Медитация для шестой чакры из кундалини-йоги
Шестая чакра расположена в точке, где начинается нос. Эта чакра, гипофиз, контролирует всю эндокринную систему.
Поза: сядьте в удобную позу, позвоночник прямой.
Медитация: Глядите на кончик носа 11 минут в день между 4 и 8 часами, тогда вы будете контролировать всю эндокринную систему последующие 24 часа и кроветворения переменится к лучшему.