Почему в Швеции запрещены шторы на окнах в квартирах

СКАЗОЧНАЯ ШВЕЦИЯ

Под лучами северного солнца,

Средь маков, озёр и равнин
Раскинулась Швеция гордо,
В ней счастлив любой гражданин.

Стокгольм — столица Швеции
На островах стоит.
Как севера Венеция
Традиции хранит.

Союзмультфильм" планирует продолжение "Карлсона" в формате сериала — Российская газета

Здесь Карлсон живёт на крыше,
Судьбой довольный своей
Пеппи на вилле «Курица»
Своих развлекает друзей.

В озёрах плещется рыба,
Лоси пасутся в лесах,
И чайки парят над волнами
В безоблачных небесах!

Гирдина Анна

УДИВИТЕЛЬНАЯ ШВЕЦИЯ

Если вы хотя бы раз посещали Швецию, то наверняка заметила, что в практически во всех жилых домах на окнах нет занавесок и уж тем более плотных темных штор. Для нас подобное решение покажется настоящей дикостью, ведь мы привыкли скрывать свою жизнь и быт от посторонних глаз за высокими заборами и шторами.
Почему в странах Европы не вешают на окна шторы: masterok — LiveJournal
В этой стране все совсем наоборот, шведские семьи выставляют свою жизнь на всеобщее обозрение. Лишь на некоторых окошках можно заметить полупрозрачную тюль или жалюзи, которые закрываются в ночное время, однако это скорее элемент декора в дизайне интерьера. 

В объятиях моря холодного
Пронзает небес купола серо-синие,
Ведёт по страницам истории медленно
Невидимой тонкою линией;
Отдавшись полёту чаек изящному
Сказки нам дарит с детства щемящие,
С высоким достоинством, миру открытая,
Швеция — страна великая!!!

Шуняева Марина

Окна без штор, но светильники на подоконниках. Почему в Швеции открытые окна?. Обсуждение на LiveInternet - Российский Сервис Онлайн-Дневников
Почему в Европе никогда не вешают на окна шторы
Чем же обусловлена такая традиция и как появилась привычка не завешивать окна?

НЕОБЫЧНАЯ  ШВЕЦИЯ

Подобный образ жизни сложился исторически. В 17 столетии в Швеции был принят закон, запрещающий гражданам завешивать окна (кстати документально действует он и по сей день, но является необязательным к исполнению).
Незашторенные окна уже давно стали одним из ярчайших элементов «скандинавского дизайна». На самом деле практика отказа от штор широко распространена во многих странах Европы. Традиция эта очень давняя и имеет под собой законодательную основу.
Закон был введен для того, чтобы каждый лично мог убедится в том, что его сосед живет по средствам. Кроме того, во время обходов королевская стража имела право заглянуть в окна горожан, чтобы проверить не нарушается ли порядок.
E-Type » Музыкальные клипы смотреть онлайн и скачать клипы бесплатно - Мир  Клипов
Немалое влияние на эту традицию также оказало желание власти предержащих лучше контролировать население. В целом, причина все та же – человек был обязан показывать, что скрывать ему нечего. В открытое окно всегда мог заглянуть городовой и убедиться, что никаких противоправных действий или подозрительных собраний в помещении не происходит. Соответствующие законы стали приниматься в странах Европы в XVI-XVII веках.
Шведский рекорд – деревянный 9-этажный многоквартирный дом
Наконец, свой вклад в формирование этой традиции внесла и Реформация в Европе. Выявить католиков, на которых в те времена были гонения, было совсем не сложно. Достаточно было посмотреть через окно, однако для этого оно должно было быть не закрытым при помощи занавесок.
Реформация внесла свою лепту. /Фото: history-doc.ru.
Немного о голландцах. Окна | Пикабу

 

Смотрю я вверх — и чище неба
Нет боле на Земле теперь,
Смотрю я вниз, смотрю с обрыва —
и вижу горизонт теперь.

Смотрю налево — лес бескрайний,
Смотрю направо — пики гор;
Вдыхаю воздух — он хрустальный,
и поражаюсь редкой красотой.

И долго, долго вспоминаю
Бесценные дары, великолепие природы
Той дивной сказочной страны,
что Швецией зовётся.

Шевелёва Анна

ПРЕДПРИИМЧИВАЯ  ШВЕЦИЯ

Вторая причина также имеет историческую подоснову. В древние времена главным промыслом жителей государства являлась рыбалка. Мужчины зачастую возвращались с добычей очень поздно, и чтобы облегчить их путь домой в темное время суток, жены ставили на подоконник свечи, которые выступали в качестве своеобразных маяков. Кроме того, на улицах не было освещения, а свечки помогали компенсировать его отсутствие.

Море дремлет, в море штиль,
Тишина на сотни миль.
Море ласково и мило,
Успокоилось, застыло.
Отдыхает Море —
Шторм вернётся вскоре.

Гетте

Волшебный свет Адвента | Antenna Daily
6 шведских вещей, которых не хватает нам в наших домах и квартирах — Блог Holmstaad

РАЦИОНАЛЬНАЯ ШВЕЦИЯ

Вполне рационально, что на окнах не было занавесок, ведь это небезопасно (шторки вблизи открытого огня с легко могли стать причиной пожара). Сегодня эта традиция сохранилась, вот только свечи все чаще заменяют на фонарики, причем заметить их можно как в окошках частных домиков, так и высоток.
Ночь Велеса. | Мир фэнтези Ирины Шведской. | Яндекс Дзен
Еще один фактор – климатический. В зимнее время световой день в шведских широтах равен шести часам в сутки. Постоянная нехватка солнечного света компенсируется открытыми оконными проемами. Что касается искусственного освещения, то шведы – противники люстр (верхний свет зачастую очень слабый). Они предпочитают освещать свои квартиры и дома всевозможными настольными светильниками, современными подсвечниками, масляными лампами.
Швеция. Провинция Даларна. Свечи на снегу.

УЮТНАЯ  ШВЕЦИЯ

По их мнению, так можно привнести в комнату максимум уюта и тепла, создать особую неповторимую атмосферу (а приглушенный свет этому способствует как нельзя лучше). Шведы обожают ставить свечи в огромные стеклянные вазы, дизайнерские стаканчики и креативные канделябры.
Многие шведы живут с девизом «Мне нечего скрывать» — отсюда и привычка не занавешивать окна
Arash feat. Helena — One | Смех и мотиваторы

ОТКРЫТАЯ  ШВЕЦИЯ

В наши дни никакой реформации и борьбы с незаконными собраниями населения в странах Европы нет. Однако старинный закон перерос в традицию «народной открытости». Некоторые люди лишь ставят на окна цветы или фигурки, чтобы отвлекать от происходящего в помещении назойливые взгляды. Впрочем, на ночь большинство современных европейцев все-таки завешивает окна при помощи жалюзи, особенно жители нижних этажей.
Стоит обратить внимание и на тот факт, что шведы просто помешаны на светильниках и свечах. Они крайне не уважают люстры, так как они имеют не точечное освещение, а боготворят настенные светильники и торшеры, которые встречаются в шведских домах в безумно диких количествах. Больше света богу Фрейру!

К Швеции

В этом море кто так щедро
Сев утесов разбросал,
Кто провел проливы в недра
Вековечных скал?
Кто художник, словом дивным
Возрастил угрюмый бор
По извивам непрерывным
Матовых озер?
Кто в безлунной мгле столетий,
Как в родной и верный дом,
Вел народ на камни эти
Роковым путем?
Кто, под вопли вьюги снежной,
Под упорный зов зыбей,
Сохранил сурово-нежный
Говор древних дней?
В час раздумий, в час мечтаний,
В тихий отдых от забот,
В свете северных сияний,
У мятежных вод,
Кто-то создал эту сказку
Про озера и гранит
И в дали веков развязку
Вымысла таит!

Валерий Брюсов

МУЗЫКАЛЬНАЯ  ШВЕЦИЯ

У воздушных ворот, как теперь говорят,
перед небесной степью,
где вот-вот поплывут полубесплотные солончаки,
в одиночку, как обыкновенно, плутая по великолепью
ойкумены,
коверкая разнообразные языки,

в ожидании неизвестно чего: не счастья, не муки,
не внезапной прозрачности непрозрачного бытия,
вслушиваясь, как сторожевая собака, я различаю звуки –
звуки не звуки:
прелюдию к музыке, которую никто не назовет: моя,

ибо она более чем ничья:
музыка, у которой ни лада ни вида,
ни кола ни двора, ни тактовой черты,
ни пяти линеек, изобретенных Гвидо:
только перемещения недоступности и высоты.

Музыка, небо Марса, звезда старинного боя,
где мы сразу же и бесповоротно побеждены
приближеньем вооруженных отрядов дали,
ударами прибоя,
первым прикосновением волны.

О тебе я просила на холме Сиона,
не вспоминая
ни ближних, ни дальних,
никого, ничего –
ради незвучащего звука,
ради незвенящего звона,
ради всевластья,
ради всестрастья твоего.

Это город в середине Европы,
его воздушные ворота:
кажется, Будапешт,
но великолепный вид
набережных его и башен я не увижу, и ничуть не охота,
и ничуть не жаль. Это транзит.
Музыка, это транзит.

И каждый – ее дирижер.
Ну, валяй моя музыка! сначала эти,
как они? струнные, все вместе.
Хорошо.
Теперь – виолончель,
то есть душа моя: самый надежный звук на свете,
не целясь попадающий в цель.

И теперь:
клекот лавы в жерлах действующего вулкана,
стрекот деревенского запечного сверчка,
сердце океана, стучащее в груди океана,
пока оно бьется, музыка, мы живы,
пока ни клочка

земли тебе не принадлежит,
ни славы, ни уверенья, ни успеха,
пока ты лежишь, как Лазарь у чужих ворот,
сердце может еще поглядеться в сердце, как эхо в эхо,
в вещь бессмертную,
в ливень, который, как любовь, не перестает.

О. Седакова

Спасая Экономику - Швеции Грозит Рецессия | Manulik

Удача любит сильных и целеустремленных. Пробуйте и побеждайте!

Привлечение в жизнь удачи и везения — Жизнь прекрасена на Hashtap

Ваше благогодие

Ваше благородие, госпожа разлука,
Мы с тобой родня давно, вот какая штука.
Письмецо в конверте погоди не рви…
Не везет мне в смерти — повезет в любви!

Ваше благородие, госпожа чужбина,
Жарко обнимала ты, да только не любила.
В ласковые сети постой не лови…
Не везет мне в смерти — повезет в любви!

Ваше благородие, госпожа удача,
Для кого ты добрая, а кому иначе.
Девять граммов в сердце постой не зови…
Не везет мне в смерти — повезет в любви!

Ваше благородие, госпожа победа,
Значит, моя песенка до конца не спета.
Перестаньте, черти, клясться на крови…
Не везет мне в смерти — повезет в любви!

Булат Окуджава

Внутренний путь благодарения

Миром правит любовь. Отпускайте негативные ситуации. Не бойтесь их.  Негатив необходим. Иначе  мы бы не знали о существовании позитива. Сознание должно быть нацелено на процветание. Все в жизни должно быть в порядке. Всегда. На высоком уровне. Не сдавайтесь! Из общего хаоса переживаний в конфликтной ситуации выбирайте мысли , позволяющие чувствовать  себя уютно, комфортно, а значит, достойно. Чувствуйте себя спокойно и уравновешенно всегда, работайте ежеминутно над собой, в самой непредсказуемой и неприятной ситуации. И самое главное спокойно увеличивайте изнутри свою Финансовую емкость. Удача любит сильных и целеустремленных.

4 ключевых элемента каждого стартапа

Если же вы предприниматель, и желаете оказать миру услугу, в которой он нуждается примите к сведению и такую информацию. Итак, по мнению Сэма Альтмана 4 ключевых элемента, которые вам понадобятся: неповторимая идея, качественный продукт, сильная команда и отличная реализация. Конечно, все эти элементы пересекаются.
В любом случае существует вероятность вашего провала. Формула конечного результата выглядит примерно так:

Идея х Продукт х Реализация х Команда х Удача,

где удача это случайное число от нуля до десяти тысяч. Примерно так. И если у вас все получится в 4-х областях, которые вы можете контролировать, то на скромный успех рассчитывать можно точно. Удивителен тот факт, что в мире стартапов условия игры равные для всех. как для опытных ветеранов, так и для молодых новичков.

Удача — это выбор

А что же такое удача?

Удача в Википедии характеридуется как позитивно воспринимаемое событие, возникшее в результате случайного, непредсказуемого или не учитываемого стечения обстоятельств в жизни человека, синонимы: везение, частично: шанссчастье. Также может обозначать желательный исход какого-либо события или действия, особенно в ситуациях, когда он не (полностью) зависит от действий или решений затронутой личности. Примерами везения-удачи могут быть выигрыш в лотерею, рулетку или другую азартную игру в казино вулкан 24 официальный сайт.

«Если кому-нибудь везёт, не завидуй ему, а порадуйся с ним вместе, и его удача будет твоей; а кто завидует, тот себе же делает хуже» Эзоп.

Я хочу auf Twitter: "...пожелать всем удачи… "

Символы удачи (везения)

Википедия утверждает, что поскольку события, которые могут быть охарактеризованы как удача для большинства людей являются желанными и ожидаемыми, существует множество различных символов, её олицетворяющих. Символами удачи, идущими от суеверий, в западной культуре считаются четырёхлистный клевер, подкова, божья коровка, трубочист, кроличья лапка и т.д,

 

Цитаты про удачу

в японской, например, манэки-нэко.

Манеки Неко — это популярный японский талисман удачи, вылепленный из глины или папье-маше в виде сидящей кошки, передняя лапка которой, поднята вверх. Манеки Неко — символ удачи, счастья, домашнего тепла, уюта и благополучия. Поднятая вверх лапка приманивает эти радости в дом.Сочетание «Манеки-неко» и переводится, как Манящий или Зовущий Кот.Одни кошки поднимают левую лапу — другие правую. По легенде, левой лапой кошка приманивает покупателей и гостей, а правой — деньги и удачу. Поэтому если кошка стоит в витрине магазина и у неё поднята левая лапа, то это означает приглашение посетителей в магазин, а если правая, удачу и много денег посетителям. Есть «жадные» вариации с двумя поднятыми лапами.

Манеки-неко, кот приносящий удачу. (длиннопост) Кот, Манэки-Нэко, Япония, Поверия, Гифка, Длиннопост

Важными признаками, по которым можно отличить Манеки-неко от собратьев, являются поднятая лапа и ошейник.Ошейник связан с обычаем, бытовавшим в эпоху Эдо (1603 — 1868 годы). Кошка была элитным животным, поэтому богатые дамы дорожили своими любимцами. Они надевали на кошек красные воротнички с колокольчиком, чтобы кошки не терялись, и каждый прохожий знал, что этому животному нельзя причинять вред.

Картинки с надписью - Удачи тебе!.

 

Влияние стресса на имунную систему человека

Понятие, виды и роль стрессов в жизни человека

Что хорошего может быть в стрессе?

Это отнюдь не риторический вопрос. За миллионы лет эволюции стресс никуда не исчез, значит, для чего-то он и нужен. Если заглянуть в далекое прошлое, то легко понять, что источников стресса было не так уж и много. Главным образом, он был связан с угрозой здоровью или жизни человека, поступающей от диких животных или других людей. Условно говоря, все сводилось к банальному «бей или беги». То есть стресс помогает организму больше бить и быстрее бежать, ведь именно от этих умений и зависело выживание в неблагоприятных условиях.

 

Peretz Partensky / Wikimedia Commons

Peretz Partensky / Wikimedia Commons

Современные  факторы стресса

Они другие, и они не побуждают нас к драке или пробежке. Согласитесь, семейные конфликты, пробки на дорогах или раздражающий медленный интернет — это вам не охота на мамонта. Но именно в эти моменты так и хочется побить подушки. Кстати, психологи часто рекомендуют этот прием, чтобы «высвободить стресс». На самом деле нужно сделать хоть какую-то физическую работу, потому что именно к ней нас готовили гормоны стресса. Гипоталамус подал сигнал к надпочечникам, которые начали вырабатывать адреналин и норадреналин. Эти гормоны усилили сердцебиение и расширили кровеносные сосуды в мышцах. Итак, на некоторое время человек и животные становятся сильнее и проворнее. Кроме того, стресс повышает болевой порог и сужает сознание, помогая сосредоточиться только на враждебном объекте.

Интересно, что физиологические перестройки во время стресса касаются не только работы мышц и сердечно-сосудистой системы. Существенные изменения претерпевает и иммунитет, который переходит на более высокий уровень защиты. В таком случае возникает вполне логичный вопрос — как быть с утверждением, что стресс является врагом для иммунитета? Оказывается, что все зависит от продолжительности стресса. Тогда как короткий стресс, длящийся от нескольких минут до нескольких часов, является полезным, длительный стресс, длящийся днями и даже месяцами — вреден.

Запуск боевой готовности

Для начала стоит разобраться, почему кратковременный стресс усиливает защитную функцию. В ситуации, когда нужно бить или бежать, организм часто получает немало повреждений. Антилопа, которой удалось вырваться из когтей хищника, страдает от ранений. Она может истекать кровью, и от того, насколько быстрым будет процесс восстановления, зависит ее выживание. Логика усиления иммунной защиты по стрессовой ситуации заключается в быстром заживлении ран и противостоянии патогенным микроорганизмам, которые могут попасть в кровь и инфицировать организм. Прежде всего это достигается изменениями в распределении иммунных клеток.

Для быстрой и эффективной защиты нужно, чтобы лейкоциты (белые кровяные клетки, которые играют главную роль в специфической и неспецифической защите организма) собирались в местах потенциальных повреждений. При нормальных условиях в крови циркулирует определенное количество лейкоцитов, достаточное для обеспечения надежной защиты. Однако во время стресса это количество быстро меняется. Такое явление характерно не только для человека, но и для рыб, мышей, крыс, лошадей, кроликов и других животных, только подчеркивает важное эволюционное значение феномена. Интересно, что до появления лабораторных анализов по определению гормонов стресса, измерения количества лейкоцитов в крови было основным мерилом стресса. Известно, что кратковременный стресс приводит к перераспределению иммунных клеток — снижение количества лимфоцитов и моноцитов и увеличение числа нейтрофилов в крови.

Этот процесс начинается уже через несколько минут после воздействия стрессового фактора. Через гипоталамус и гипофиз активизируется синтез гормонов стресса, которые выполняют роль своеобразной тревожной сирены. Стоит ее включить, как «солдаты»-лейкоциты быстро выходят из своих «казарм» (селезенка, тимус, легкие и другие органы скопления лейкоцитов) на «дороги» (кровеносные и лимфатические сосуды). Этими «дорогами» лейкоциты направляются к местам «боевого дежурства». В частности, это кожа, слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта, печень и лимфатические узлы. Именно такое распределение лейкоцитов позволяет принимать немедленные решения на местах, когда этого требуют обстоятельства.

cottonbro / pexels

cottonbro / pexels

Врожденный иммунитет и защита от рака

Когда стало понятно, что кратковременный стресс способствует перераспределению лейкоцитов, следующих к коже, ученых заинтересовал другой вопрос. А усиливает ли стресс иммунный ответ на действие антигена — вещества, которые воспринимаются иммунной системой как чужеродные? Чтобы это изучить, группа ученых решила проверить, как кратковременный стресс повлияет на иммунизацию мышей. Для исследования взяли две группы животных, которых вакцинировали гемоцианин лимфы улитки. Мышей экспериментальной группы перед иммунизацией 2,5 часа держали в ограниченном замкнутом пространстве, что стало для них стрессовой ситуацией. Повторно гемоцианин улитки вводили животным через 9 месяцев. Интересно, что иммунный ответ на повторное введение антигена был значительно выше у мышей экспериментальной группы, которые перед первичной иммунизацией имели кратковременный испуг. В лимфатических узлах этих мышей еще после первой иммунизации обнаружили более Т-клеток памяти и Т-хелперов. Увеличение количества Т-клеток памяти, со своей стороны, способствует росту количества лимфоцитов и макрофагов при повторном введении антигена. Эксперимент с мышами наталкивает на мысль, что стресс перед вакцинацией может усиливать иммунный ответ, соответственно, эффективность прививки. Кроме того, вполне вероятно, что стресс пациентов перед операцией также помогает больному быстрее выздороветь. В частности, ускоряется процесс заживления послеоперационных ран.

Иммуностимулирующий эффект стресса

был несколько раз продемонстрирован в исследованиях с мышами, крысами и приматами. Установлено, что у стрессированных животных быстрее созревают дендритные иммунные клетки, и они имеют большее количество макрофагов в коже и лимфатических узлах. Поэтому ученые, изучавшие эффект кратковременного стресса на иммунизацию, заинтересовались, поможет ли стресс в профилактике злокачественных опухолей кожи. Как показали исследования, у животных экспериментальной группы, которые подвергались кратковременному стрессу, наблюдалась увеличеная экспрессия генов хемокинов и цитокинов. Это небольшие по размеру пептидные молекулы, которые стимулируют перемещения лейкоцитов из крови в ткани. В стрессированных животных также было больше Т-хелперов и цитотоксических Т-лимфоцитов, которые крайне важны в борьбе со злокачественными клетками.

Не иммунитетом одним

Кратковременный стресс положительно влияет не только на работу сердечно-сосудистой системы и иммунитета. Есть еще минимум пять полезных эффектов от такого кратковременного напряжения.

· Улучшение памяти. Во время эмоциональных потрясений значительно улучшается память из-за действия АКТГ. События, которые происходят с человеком во время стресса, настолько прочно врезаются в память, что даже через десятки лет человек может полностью воспроизвести в своей памяти пережитое.

· Улучшение интеллекта. Кратковременный стресс улучшает умственные способности. И это неудивительно, ведь когда человеку угрожает опасность, он должен думать гораздо быстрее. Рост эмоционального напряжения при стрессовых условиях позволяет мозгу гораздо быстрее проводить интеллектуальные операции.

· Улучшение работы органов чувств. Еще один логический вывод, который подтверждается многими экспериментами. Кратковременный стресс улучшает зрение, слух и обоняние. И при этом повышается болевой порог, то есть человек и животные в таких условиях легче переносят боль. Можно найти множество тому примеров: солдаты, которые замечают свои раны уже после боя, или же спортсмены, которые обращают внимание на травмы только после соревнований.

· Повышение выносливости нервной системы. Небольшие дозы стресса повышают выносливость нервной системы. Так формируется устойчивость к стрессовым ситуациям, что в будущем позволяет человеку легче переживать неблагоприятные условия. Можно говорить, что с каждым последующим стрессом организм будет тратить меньше энергии на его преодоление.

· Формирование привязанности. У стресса есть еще один интересный эффект, связанный с выработкой гормона окситоцина. Это один из ключевых гормонов, который отвечает за формирование чувства привязанности между особями. Иными словами, люди, которые вместе пережили стресс, становятся более дружелюбными друг к другу.

Когда стресса много

Эффект стресса на здоровье можно описать известной пословицей «Что много — не здорово». О том, что стресс может быть полезным и вредным, говорил еще Ганс Селье, который предложил понятия эустресс (положительный стресс) и дистресс (отрицательный стресс). Одним из ключевых факторов, определяющих пользу или вред от стресса является интенсивность и продолжительность эмоционального напряжения.

Когда стресс длится долго, неделями или месяцами, это приводит к негативным изменениям. В частности, клетки врожденного иммунитета остаются активными, а постоянная продукция цитокинов приводит к хроническому воспалению. Оно со временем приводит к повреждению тканей и развитию хронических заболеваний, в частности сердечно-сосудистых болезней, сахарного диабета, аутоиммунных заболеваний, рака и тому подобное. С другой стороны, клетки адаптивного иммунитета при хроническом стрессе становятся менее активными, что снижает защитные свойства организма от чужеродных микроорганизмов, например, вирусов. Хронический стресс также снижает мобилизацию лейкоцитов из крови в другие части тела, например, кожи или слизистой оболочки. В исследованиях с животными и добровольцами обнаружили, что хронический стресс снижает клеточно-опосредованный иммунный ответ, продукцию антител, активность натуральных киллеров, вирус-специфических Т-клеток, а также активность макрофагов.

Еще исследования

В одном из исследований было показано, что у женщин с хроническим стрессом в лимфоцитах и ​​моноцитах короткие теломеры — концевые участки ДНК, длина которых уменьшается с каждым делением клетки. Другими словами, чем длиннее теломеры, тем моложе клетки. В этом же исследовании было показано, что у женщин с хроническим стрессом, в отличие от женщин с коротким стрессом, в иммунных клетках снижена активность теломеразы — фермента, достраивает концевые участки ДНК. Итак, можно с уверенностью говорить о том, что хронический стресс ускоряет старение клеток иммунной системы, приводит к нарушению их регуляции и развития хронических заболеваний, в том числе раковых опухолей и аутоиммунных патологий.

Стоит не забывать и о том, что хронический стресс представляет угрозу здоровью и жизни человека также по другим причинам. Ведь в таком состоянии легко привыкнуть к вредным привычкам — курению, чрезмерному употреблению спиртных напитков, перееданию или употреблению наркотиков.

cottonbro / pexels

cottonbro / pexels

Спорт, стресс и иммунитет

Чтобы избавиться от вредного воздействия хронического стресса, врачи советуют прежде всего изменить образ жизни. В то же время важное значение придается физической активности. Дело в том, что физическая активность и является тем кратковременным стрессом, который улучшает работу иммунной системы и не только. Многочисленные исследования показывают, что физическая активность даже усиливает иммунологический надзор над раковыми клетками и улучшает прогнозы, связанные с некоторыми видами онкопатологий. При этом стоит отметить, что чрезмерные или долговременные физические нагрузки организм воспринимает как хронический стресс, поэтому в спорте, как и вообще в жизни, важна умеренность, чтобы пользу не превратилась во вред.

МИХАИЛ ХЕЦУРИАНИ

Источник 

Вкусная «девяточка» салатов

Вкусные салаты на новый год без майонеза – пошаговый рецепт с фотографиями

Салаты — самая простая и популярная закуска. Без них не обходится ни семейная трапеза, ни праздничное застолье. Однако хозяйки всегда находятся в поиске интересных вариантов блюд, поскольку хочется поразить, так сказать, вкусовые рецепторы гостей и домочадцев. Если хотите приготовить что-то новенькое, то предложенные рецепты салатов будут кстати. Сделайте оригинальные праздничные салаты:

1. Овощи-гриль и ржаные гренки 

Самые вкусные салаты мираСамые вкусные салаты мира

Предложенный вариант хорош и для семейного обеда. Салат прост в приготовлении.

Вот какие продукты понадобятся: листья салата — 2 пучка; томаты — 6 шт.; красный и желтый перец — по 2 шт.; баклажан — 1 шт.; картофель — 4 шт.; сливочное масло — 1 ст. л.; красный лук — 2 шт.; ржаной хлеб — 4 ломтя.

Для заправки используйте: дижонскую горчицу — 2 ст. л.; оливковое масло — 5 ст. л.; сок лимона или бальзамический уксус — 1 ст. л. или ½ ч. л.; базовые приправы (соль и смесь перца) — по вкусу.

Чтобы приготовить вкусный салат, понадобится сковородка-гриль, в крайнем случае используйте духовой шкаф.

Технология элементарна:

  1. Перец очистите и разрежьте на полоски шириной 2–3 см. Сбрызните оливковым маслом и подержите на разогретой сковороде 5–7 минут. Удалите шкурку и выложите на блюдо.
  2. Баклажан порежьте полукольцами, присолите, чтобы ушла горечь и лишняя вода. Сбрызните его оливковым маслом и обжарьте на гриле в течение 2–3 минут (зависит от толщины среза). Ломтики должны быть не сырыми, но и не пережаренными.
  3. Лук очистите, нашинкуйте полукольцами и также припустите на гриле.
  4. Картофель очистите, порежьте на крупные кусочки и отварите до полуготовности. Растопите сливочное масло и обжарьте на сковороде.
  5. Ломти ржаного хлеба порежьте небольшими порционными кусочками, приблизительно 5 х 7 см. Посушите их на сковороде или гриле.
  6. Все овощи выложите в салатницу.
  7. Порвите руками листья салата и дополните композицию.
  8. Приготовьте заправку: оливковое масло взбейте с лимонным соком так, чтобы смесь побелела, добавьте дижонскую горчицу и приправы. Полейте этим составом овощи и аккуратно перемешайте.

Желательно салат выкладывать в порционные тарелки, дополняя каждую несколькими гренками. Если такой возможности нет, тогда выложите салат на плоское большое блюдо, а по краям разложите посушенный хлеб так, чтобы он не касался овощей.

2. Греческий салат с итальянской душой 

Легкий, но сытный греческий салат — блюдо на все случаи жизни: и для праздничного стола, и для обыденного меню. Этот вариант закуски подкупает простотой приготовления и доступностью ингредиентов. Предлагаем сделать такой вариант этого салата на итальянский лад: руккола, листья салата — по 50 г; желтый и красный перец — по 1 шт.; огурцы и томаты — по 3 шт.; маслины и оливки без косточек — по 10 шт.; красный лук — 1 шт.; фета — 120 г; кедровые орешки — 10 г; соль и смесь перцев.

Изумительный вкус этому салату придает оригинальная заправка. Для нее используйте: оливковое масло — 5 ст. л.; бальзамический уксус — ½ ч. л.; сок апельсина — 3 ст. л.

Хозяйки знают, что секрет греческого салата в нарезке овощей: Томаты, огурцы и перец нарежьте кубиками, лук — полукольцами. Рукколу и листья салата порвите руками на крупные фрагменты. Смешайте все ингредиенты, добавьте кедровые орешки и заправку. Перемешайте и выложите в салатницу. Фету поломайте на небольшие кусочки и выложите поверх салата. Блюдо готово, его с аппетитом съедят все приглашенные.

3. Вкусный салат «Капрезе» 

Итальянцы знают, как приготовить вкусные салаты из простых ингредиентов. Предложенный вариант — один из таких. Убедитесь сами. Для его приготовления понадобится: моцарелла или брынза — 200 г; охотничьи колбаски — 200 г; красные и желтые томаты — по 2 шт.; черри — 200 г; руккола — 100 г; чеснок — 2 зубчика; кедровые орехи — 1 ст. л. Приправы добавляйте по собственному усмотрению. Заправка состоит из: сока лимона — 1 ст. л.; оливкового масла — 50 мл.

Чтобы его сделать, выполните такие действия: Высыпьте в блендер кедровые орехи, положите рукколу, чеснок, влейте 30 мл оливкового масла. Взбейте все до однородности. Вылейте эту смесь в салатницу. Сыр, томаты нарежьте крупными кубиками, черри — половинками. Колбаски обжарьте до готовности в оливковом масле на сковороде. Выложите все в салатницу и перемешайте.

4. Пикантный ростбиф-салат 

Если хотите сделать необычные салаты, тогда ознакомьтесь с экзотическим блюдом, которое готовят французские шеф-повара. Оно сочетает традиции западной и восточной кухни. В нем по-новому раскрывается вкус телятины.

Для его приготовления понадобится такой набор продуктов: телячья вырезка — 400 г; крупные томаты и огурцы — по 2 шт.; стебель сельдерея — 2 шт.; красный лук — 1 шт.

Для приготовления мяса возьмите 20 мл оливкового масла, для декорирования салата используйте зелень и ломтики лайма. Заправка в этом салате особенная — паста мисо. Чтобы ее сделать, используйте: пасту мисо — 1 ст. л.; корень имбиря — 1 ст. л.; лайм — 2 шт.; чеснок — 2 зубчика; лук-шалот — 1 шт.; тростниковый сахар — ½ ст. л.; масло виноградной косточки — 5 ст. л.; пасту чили — 1 ч. л.

Соль и перец используйте по собственному усмотрению, ориентируясь на личные вкусовые предпочтения.

Готовить салат следует так: Мясо помойте. Смажьте оливковым маслом и посолите. Обжарьте на сковороде до желаемой кондиции. Порежьте тонкими пластинками. Овощи и сельдерей нарежьте соломкой. Предварительно очистите огурцы и томаты от кожуры. Для этого на томатах сделайте надрезы и обдайте кипятком, разрежьте пополам и выньте сердцевину. Помидорную мякоть измельчите. Она будет своеобразным соусом к мясу. Лук нашинкуйте тонкими полукольцами. Сделайте заправку: смешайте мисо с чили и сахаром, измельчите лук-шалот и чеснок. Перемешайте полученную смесь, добавив оливковое масло. Выложите нарезанные овощи в салатницу, заправьте соусом мисо, перемешайте. Сверху выложите телятину. Украсьте кусочками лайма и зеленью.

5. Рыбный салат «Копенгаген» 

Если хотите сделать легкие салаты с майонезом, тогда изучите, как сделать закуску по-копенгагенски. Используйте: рыбное филе (трески, семги) — 200 г; квашеный огурец — 1 шт.; томаты — 2 шт.; зеленое яблоко — 1 шт.; лук — 1 шт.; картофель — 2 шт. Для заправки возьмите майонез (3 ст. л.) и горчицу ( 1 ч. л.).

Технология приготовления простая: Филе или кусочки рыбы отварите. Удалите при необходимости кости. В этом салате можете использовать слабосоленую рыбу (семгу, форель). Тогда порежьте ее на небольшие кусочки. Отварите картофель. Томаты, огурцы, яблоко и картофель очистите от кожуры и порежьте кубиками. Таким же образом нашинкуйте лук. Смешайте все ингредиенты и заправьте смесью майонеза и горчицы.

Читайте больше: https://www.nur.kz/family/food/1735025-samye-vkusnye-salaty-mira/?utm_source=clipboard&utm_medium=article-fragment

6. «Оливье» с красной рыбой и икрой

Необычные сочетания способны изменить до неузнаваемости даже самый известный новогодний салат «Оливье». В обновленную его версию войдут: 300 г слабосоленой красной рыбы; 300 г зеленого консервированного горошка; 300 г отварного в мундире картофеля; 300 г маринованных огурцов; 5 сваренных вкрутую яиц; 20 г красной икры, а также оливки и зелень для украшения; майонез. Способ приготовления: Картофель вместе с красной рыбой и другими компонентами измельчить кубиками. Смешать измельченные ингредиенты вместе с консервированным горошком и заправить майонезом. С помощью кулинарного кольца выложить салат круглой башенкой, сверху украсить красной икрой и зеленью, а по бокам оливками.

7. Высокобелковое новогоднее лакомство с кальмарами и орехами

Новогодний салат с кальмаром

Праздничный стол – это еще не повод, чтобы забыть о своей фигуре, ведь есть закуски, которые не причинят ей вреда, как, например, приготовленная из: 500 г кальмаров; 300 г шампиньонов; 2 сваренных вкрутую яйца; 80 г лука; 100 г твердого сыра; 70 г грецких орехов; 6-12 г чеснока; натуральный йогурт, растительное масло, соль и зелень.

Алгоритм действий: Вскипятить воду и в течение 3-4 минут проварить в ней очищенных от кожицы кальмаров, затем откинуть их на дуршлаг и остудить. Предварительно измельченные лук и грибы обжарить до готовности на растительном масле. Ядра орехов немного подсушить на сухой сковороде и мелко порубить. Яйца и сыр натереть на крупной терке. Йогурт смешать с пропущенным через пресс чесноком. Остывших кальмаров нашинковать тонкой соломкой. В одной емкости соединить грибы, морепродукты и другие ингредиенты с половиной орехов, заправить все йогуртом. Перед подачей закуску украсить оставшимися орешками и зеленью.

8. Закуска с курицей, брынзой и голландским соусом

Курица с брынзой

Этот рецепт понравиться приверженцам правильного питания, поскольку в нем нет заправки с кучей консервантов, а только полезные ингредиенты, курица и домашний соус: 500 г куриных бедер; 200 г моркови; 100 г зеленых оливок; 70 г лука-порея (можно заменить репчатым); 150 г брынзы; 1 гранат (зерна); зелень укропа. Для голландского соуса понадобятся: 2 яйца; 80 г растопленного сливочного масла; ½ лимона (сок); по 3 г соли, сахара и красного перца.

Приготовление: В начале нужно приготовить заправку. Для этого желтки смешать с лимонным соком, сахаром и солью, выдержать на паровой бане до загустения, затем влить растопленное сливочное масло и вмешать отдельно взбитые белки. Снова подержать над паром до густой консистенции. В конце добавить перец. Мясо курицы и морковь отварить до готовности. С куриных бедер снять кожицу, а мясо разобрать на волокна. Морковь нарезать кружочками. Порей нашинковать полукольцами и обжарить. Мясо, оливки, лук и морковь смешать, заправить соусом и выложить горкой на блюдо. Сверху посыпать щедрым слоем мелко натертой брынзы, украсить зернами граната и зеленью.

9. Новогоднее угощенье с ветчиной и маринованными грибами

Новый салат

Это простое и вкусное блюдо, которое быстро приготовить хоть на праздничный стол, хоть для повседневного меню: 100 г ветчины; 100 г маринованных грибов; 2 варенных яйца; 60 г лука; 70 г маринованных огурцов; сметана и майонез в равных пропорциях для заправки; соль, перец.

Способ приготовления: С луковицы снять шелуху и нашинковать ее тонкими полукольцами, которые на 5 минут залить кипятком, а затем откинуть на дуршлаг и промыть холодной водой. Все остальные ингредиенты нарезать тонкой соломкой, добавить к ним нежные после кипятка луковые полукольца, заправить майонезом со сметаной и переложить в глубокую тарелку. Перед подачей украсить по вкусу.

Салаты на Новый год 2021: 15 новых рецептов с фото

 

Массаж кистей

Массаж кистей рук. Советы и практика КАК делать массаж кистей рук! - YouTube

Кожа кистей обладает высокой чувствительностью. Это объясняется тем, что в ней находится большое количество нервных окончаний и рецепторов, которые близко подходят к эпидермису. Кожа кистей рук функционально связана с различными органами. Раздражая определенные зоны кистей рук, можно воздействовать на эти органы.

Кисти рук имеют множество нервно-рефлекторных связей с важнейшими отделами периферической и центральной нервной системы. Огромное количество чувствительных рецепторов, связанных с важнейшими внутренними органами, реагирующими на стимуляцию рефлекторных зон, расположено именно на кисти. Это биологически активные точки, связанные с головным мозгом, бронхолегочной системой, пищеварительным трактом, мочеполовой системой, лимфатической системой и всеми отделами позвоночника. Концентрация акупунктурных точек на кисти значительно выше, чем на любом другом участке человеческого тела, поэтому точечный массаж кистей рук стимулирует работу всего организма.

Развитие мелкой моторики 1 класс

Массаж кистей рук — оздоровительная процедура, которую можно проводить самостоятельно в любую свободную минуту. Точечный массаж весьма широко развит и актуален. С его помощью можно не только оказать общее укрепляющее воздействие на организм, но и частично, либо даже полностью, восстановить физические и умственные нарушения.

Элементарный массаж пальцев рук поможет:

  • снизить болевые ощущения в суставах
  • снять усталость
  • вернуть силы при быстрой утомляемости
  • восстановить здоровье при плохом самочувствии и общем недомогании
  • устранить мигрень, головную боль, зубную боль, боли в спине и в плечах
  • нормализовать  работу кишечника
  • успокоиться при стрессе

Массаж кистей рук:

  •  улучшает кровообращение
  •  нормализует обмен веществ
  •  восстанавливает силы
  •  активирует работу головного мозга
  •  избавляет от депрессии

Самомассаж кистей и пальцев рук - точки, зоны массажа

Особое внимание следует уделить массажу подушечек пальцев у маленьких детей в возрасте до трех лет. На подушечках пальцев расположены биологически активные точки, которые относятся к проекционным зонам головного мозга. Массажируя пальчики — стимулируем речевое развитие у детей, мыслительную деятельность, развиваем мелкую моторику.

Презентация "Развиваем мелкую моторику"

Массажируя кисти рук, мы воздействуем полностью на весь организм.

1. Большой палец связан с легкими, бронхами и печенью. Если на вас напал приступ кашля, помассируйте большой палец, интенсивно надавливая на основание ногтя. 

2. Указательный палец влияет на работу пищеварительного тракта. Представьте, что ваш палец – уменьшенная модель системы пищеварения. Подушечка пальца под свободным краем ногтевой пластины – это рот. При зубной боли и других неприятностях, возникающих в полости рта, массаж кончика указательного пальца поможет успокоить боль. Продвигаясь дальше по пищеварительному тракту, мы достигнем желудка, печени и желчного пузыря. Этим органам соответствует середина указательного пальца. Наконец мы добрались до толстого кишечника, который соотносится с нижней частью указательного пальца и зоной между ним и большим пальцем. 

3. Средний палец отвечает за систему кровообращения. У вас проблемы с кровеносными сосудами? Представьте, что средние пальцы обеих рук – это 2 истока, из которых дальше разбегаются и ветвятся все многочисленные кровеносные сосуды вашего тела. Массируя средние пальцы, вы посылаете оздоровительные сигналы, которые разносятся по всему организму, наполняя кровеносные сосуды силой и положительной энергией. 

4. Безымянный палец – самый слабый и наименее подвижный из всех наших пальцев. Может быть, именно поэтому он связан с хрупкой нервной системой, равновесие которой так легко нарушить. Массаж безымянных пальцев помогает справиться со стрессами, снять нервное напряжение и просто улучшить настроение. 

5. Мизинец – самый тонкий и маленький из 5 пальцев, но, несмотря на это, ему «доверены» очень важные органы: тонкий кишечник и сердце. При хронических запорах полезно каждый день растирать мизинец и массировать основание ногтя. 

Огромное количество рефлекторных точек располагается на самой ладони. Например, массаж ее центральной части помогает унять сердцебиение, возвращает бодрость, борется с усталостью, поднимает настроение

Проводить массаж пальцев рук и кистей рекомендуется около 7-10 минут. Повторять массаж можно до 5 раз в день. Наибольший эффект имеет массаж на голодный желудок, до завтрака. В ответ на ежедневную заботу, руки подарят отсутствие усталости и прекрасный внешний вид. Делая массаж рук, необходимо помнить, что во время этой процедуры, будет проявляться забота не только о самой коже, но и о тканях, о суставах, об организме в целом. 

Самомассаж кистей и пальцев рук - точки, зоны массажа

Как правильно делать массаж рук? Техника

Существует несколько очень простых приемов массажа, которые каждый сможет сделать самостоятельно при уходе за руками и ногтями в домашних условиях .

Скользящими движениями поглаживайте ладонью поверхности кистей от концов пальцев к телу.

Делайте круговые растирания пальцами одной руки суставов другой руки.

Выполняйте взаимное растирание пальцев, сложенных крест-накрест.

Разминайте ладони кулаками.

Например, в Японии для повседневного массажа пользуются приемами перекатывания между ладонями шариков, грецких орехов или граненого карандаша.

Массируются надавливанием поочередно пальцы обеих рук от основания пальца до его кончика, включая подушечку, в такой последовательности: лицевая, тыльная, а затем боковые стороны.

Но помните массаж рук и ногтей нельзя делать на сухой коже рук. Необходимо предварительно нанести питательный крем. 

Каждый палец связан с 2 органами: Японский метод самоисцеления за 5 минут

Здоровья Вам, красоты и душевной гармонии!

Вирусный кризис изменит медицину в Украине. Но как?

Сегодня все больше говорят о том, что кризис, вызванный COVID-19 может стать толчком к изменениям в медицинской системе. Насколько реальны такие прогнозы? И как эффективно использовать созданный «коронавирусной» паникой потенциал для трансформации?

Утверждают, что мир навсегда изменится после эпидемии коронавируса. Будут изменения и в Украине. Состоятельные люди уже осознают, что ситуация, которая грозит здоровью их или родных, может повториться хоть завтра. Например, возникнет еще одна мутация вируса. Это меняет приоритеты будущих капиталовложений: страх за здоровье движет деньгами и побуждает перенаправить их в медицину. Но инвесторы могут пойти двумя путями. Или, не сделав выводов из уроков ведомственной медицины, возьмутся строить больницы «для себя», фаршируя их сверхсовременным оборудованием и пытаясь переманить медиков с хорошим профессиональным уровнем. Или начнут инвестировать в медицину, которая по меньшей мере не будет повторять прошлые ошибки. Фактически, станут инициаторами ценностных и принципиальных изменений, без которых никогда не построить ни успешной больницы, ни успешной системы в целом.

И здесь время поговорить о принципах организации медицины.

Кто является бенефициаром государственной больнице? Пациент? Врач? Руководитель? МЗ? Государство? Вся полнота власти и ресурсы в государственной больнице — у руководителя, то есть главного врача или директора. О чем он думает? О том, чтобы остаться главным. При этом базовой стратегией получения или сохранения руководящей должности является что угодно, только не пациент-ориентированность. Справедливости ради скажу: пациент-ориентированность может быть личной ценностью сегодняшнего руководителя, который возглавляет заведение, но она не является общей ценностью системы, подбирающей управленцев в медицине.

Несколько иная ситуация в частной больнице, однако и ей еще надо пройти долгий путь, чтобы перестать путать пациент-ориентированность с клиент-ориентированностью. Разница проста: пациент идет за результатом, клиент — за обслуживанием, человеческим отношением. Многие частные медицинские учреждения или не понимают этого простого различия, или заведомо рассчитывают на клиент-ориентированность, поскольку сервис и человечность всегда на поверхности и являются тем, чего общество не получало долгие годы в государственной медицине. Однако долгоудаленный рейтинг больницы и, как следствие, ценность ее услуг зависят от результата лечения (пациент-ориентированности), особенно в специализированных направлениях.

К слову, принцип пациент-ориентированности, как и другие принципы и ценности медицины, были заложены еще Гиппократом. Он определил медицину как отдельную от философии научную дисциплину и отделил медицину от религии, утверждая, что болезнь не является наказанием. То есть внимание сместилось с диагноза на уход за пациентом и прогноз, что в современном словаре как раз и называется пациент-ориентированным подходом. Государственная ли больница, частная ли, отдельная клиника или целостная система здравоохранения — этот подход должен быть заложен в основу. А все остальные принципы, включая рыночные механизмы современного мира, должны наслаиваться.

Более того, рыночные механизмы не противоречат пациент-ориентированному подходу, как это может показаться на первый взгляд. А, наоборот, играют очень важную роль в развитии технологий и улучшении качества медицины. Конечно, важно, чтобы рыночные механизмы, которые являются двигателями прогресса, не отождествлялись с рыночным мышлением, по которому все, что не приносит прибыли, не стоит внимания бизнеса. В том-то и суть, что рыночные отношения в медицине, в отличие от рыночного мышления, не отрицают благотворительности в этой же медицине. На Западе, например, целые научно-исследовательские программы существуют именно за счет благотворительных взносов на финансирование разработок по лечению опухолей, болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона и др. А бюджет крупных американских больниц, являющихся частной собственностью, может наполовину состоять из благотворительных пожертвований. Благотворительность является мерилом зрелости системы, которая поддерживает лучшие практические и научные медицинские учреждения независимо от форм собственности.

Поэтому все эти принципы — пациент-ориентированность, рыночные механизмы, благотворительность — не только уживаются, но и дополняют друг друга в современной медицине и обеспечивают прогресс отрасли. Однако есть еще один принцип в медицине (который, к слову, тоже происходит со времен Гиппократа). И это равнозначная ценность (значимость, взаимоуважение) всех участников процесса: как пациентов, так и врачей. Невозможно создать эффективную систему медицины там, где пренебрегают интересами медиков.

Если бы меня спросили, чего медику в Украине сейчас не хватает больше всего, я бы на первое место поставил не только зарплату, но и уважение. Последние несколько десятилетий отношение общества к медицине неуклонно дрейфовало в худшую сторону. В значительной степени — из-за прогрессирующего уменьшения обязательств государства в лечении общества. Пропорция 2016 года — 54/46, где 54% расходов на все медицинские нужды составляют деньги пациентов, которые они вынули из собственных карманов. Этот показатель является рекордным в цивилизованном мире. Для сравнения: в странах Европы это соотношение где-то в пределах 15/85, причем в 15% входят добровольное частное медицинское страхование и другие дополнительные расходы пациентов на медицину.

Государство дистанцировалось от медицины, перекладывая весь негатив на медиков, в частности обязав их решать проблему недостаточного финансирования медицины один на один с пациентом. Частная медицина решила вопрос финансирования, освободив врача от лишнего негатива, но бизнес тоже только начинает понимать ценность медиков в создании успешной медицинской клиники.

Александр Бабляк

Врач-кардиохирург, руководитель Международной академии миниинвазивной кардиохирургии

Массаж глаз

Массаж глаз для восстановления зрения! Вижу теперь в разы лучше… | Массаж, Товары для здоровья, Йога для лица

Массаж глаз за 5 минут

Древними китайскими врачами было установлено, что легкие потирания глаз упреждают их усталость и ослабление зрения. Интересно знать, что древними китайцами была установлена взаимная связь между глазами, печенью и почками. Если вы хотите надолго сохранить здоровье глаз, возьмите за правило ежедневно, при утреннем умывании, растирать лоб, активно поднимать брови и усиленно моргать. Эти действия приведут к усилению кровотока в области глаз, улучшению зрения и наполнят организм бодростью.

Массажные движения в области глаз, проводимые регулярно, не только снимают спазмы мышц глазного аппарата, но и оказывают общую профилактику таких серьёзных заболеваний как катаракта и глаукома. Если вам нужно ликвидировать напряжение на протяжении рабочего дня, необходимо снять очки и, по возможности, контактные линзы. Если нет возможности снять линзы, то проводить массаж нужно более аккуратно.

УПРАЖНЕНИЯ

  • Первое упражнение. Закрыть глаза, кончиками пальцев погладить верхние веки по направлению от носа к наружному углу, нижние веки – в обратном направлении. Время выполнение до 35 секунд.
  • Второе упражнение. Быстро поморгать в течение 20 секунд, затем посидеть пару минут с закрытыми глазами. Повторить два раза.
  • Третье упражнение, рекомендуемое при сильной усталости и перенапряжении. Легко нажать пальцами на закрытые глаза, создавая при этом небольшие вибрирующие движения. Время воздействия 8 секунд. Такое упражнение помогает снять боль, минимизировать отек век, улучшает остроту зрения.

В домашних условиях можно приготовить целебный настой из ромашки, зеленого чая, свежей петрушки, и сделать из этих настоев компресс для глаз по окончании массажа. Подобные компрессы рекомендуется делать ежедневно. Уделяя глазам полчаса внимания в день, вы сможете улучшить остроту зрения, продлить здоровье глазной системы, избежать многих глазных болезней, улучшить общее состояние организма.

Массаж глаз | Lower belly workout, Fitness courses, Belly workout

Массаж глаз для восстановления зрения! Вижу теперь в разы лучше… | Восстановление, Массаж, Глаза

Популярные техники массажа для здоровья глаз

В наше время нарушения зрения становятся большой проблемой. Глазные патологии встречаются у каждого второго человека. Часто специалисты рекомендуют (помимо коррекции с помощью оптики) делать специальный массаж для улучшения зрения. Научиться ему несложно, он займет несколько минут в день, а эффективность и польза будут большие.

Массаж глаз — простой и доступный способ для улучшения остроты зрения. Несложной технике его выполнения может научиться каждый, для этого необязательно приглашать специалиста. В результате регулярного выполнения упражнений можно существенно помочь здоровью глаз и даже вылечить легкие офтальмологические недуги. Массаж не занимает много времени, его можно сочетать с традиционным лечением.

Чем полезен массаж глаз для восстановления зрения?
Многолетняя практика говорит о том, что при правильном регулярном проведении упражнений в течение 10-15 минут в день можно добиться отличных результатов уже через месяц. При воздействии на область вокруг глаз активируется система кровообращения, благодаря чему капилляры более интенсивно насыщаются кислородом, а это одно из непременных условий для стабильной работы любых органов человека.

Массаж поможет улучшить зрение не только при глазных патологиях, но рекомендован (при отсутствии противопоказаний, о которых мы скажем ниже) всем людям, начиная с 40 лет. В этом возрасте цилиарные мышцы начинают потихоньку ослабевать. Массаж поможет сохранить здоровье глаз на более длительный период. С его помощью легко снять напряжение и усталость, замедлить возрастные изменения в мышцах глазного яблока. Важно лишь заниматься им регулярно для достижения эффективных результатов.

Лечебный и оздоровительный массаж при верно подобранной технике выполнения способствует:

улучшению кровотока и циркуляции лимфы;
повышению иммунитета, что поможет предотвратить возникновение офтальмологических нарушений (глаукомы, катаракты, дальнозоркости, миопии);
укреплению глазной мускулатуры;
стимулированию обменных процессов;
обеспечению отдыха усталым глазам.
В процессе выполнения мускулатура расслабляется, снимаются спазмы. Глазные яблоки меньше начинают уставать, а также повышается острота зрения, что отмечают тысячи пользователей, которым массаж действительно помог справиться с беспокоившими проблемами.

Противопоказания для проведения массажа глаз

Как и у любого метода воздействия на организм, у массажа для улучшения зрения имеются и некоторые противопоказания. Очень важно перед тем, как приступить к упражнениям, посетить специалиста и узнать, не будет ли вредна данная процедура при Вашем состоянии здоровья. Врачи запрещают проводить его, если у человека имеются следующие патологии и нарушения:

любые дерматологические заболевания, в том числе и с травмами кожных покровов вокруг области глаз;
заболевания крови, склонность к кровотечениям;
онкологические опухоли любого качества, туберкулез;
частые головные боли, мигрень;
сильная гипертония;
заболевания ЦНС и другие.
В случае, если специалист рекомендует воздержаться от проведения массажа для глаз ввиду указанных или иных патологий, то лучше прибегнуть к другим методам воздействия и лечения. Важно также во время проведения прислушиваться к собственным ощущениям. Если Вы чувствуете переутомление, лучше прекратить упражнения и еще раз посоветоваться с врачом.

Виды массажа глаз для улучшения зрения

Методик проведения массажа для глаз существует немало, но наиболее популярными и эффективными, проверенными практикой, можно назвать несколько из них.

Массаж глазных яблок.
Даосский массаж.
Шиацу (акупунктура, точечный массаж).
Техника Жданова.

Каждый из указанных видов базируется на определенной технике: это могут быть поглаживания, поколачивания, точечное воздействие и другие упражнения. Не пытайтесь охватить сразу все виды. Внимательно изучите каждый и начините с того, который наиболее удобен и приемлем для Вас.

Помните, что все движения нужно выполнять аккуратно, особенно при воздействии на глазные яблоки, ведь неосторожными или слишком интенсивными действиями можно нанести вред нашим органам зрения.

Как делать самостоятельно массаж для глаз
Итак, опишем самые популярные методики, которые успешно применяются во всем мире с целью улучшения зрения и профилактики глазных заболеваний. Помните, что перед проведением упражнений нужно тщательно вымыть руки, они должны быть теплыми, а не холодными. Косметику с глаз нужно смыть. Лучше всего принять удобную позу, расслабиться, включить приятную музыку.

Массаж глазных яблок

Перед его проведением рекомендуется хорошо размять шею: растереть ее, провести поглаживания сверху вниз, затем приступить к выполнению.

1. Поглаживание закрытых век и легкое надавливание на глазные яблоки с целью расслабления.
2. Попеременное нажатие ладонями на левый и правый глаз (5-10 раз).
3. Кулачками осторожно помассировать глазницы прокручивающими движениями (как дети трут веки, когда плачут).
4. Зажмурьтесь очень сильно, затем широко раскройте глаза (5 раз).

Массаж шиацу (точечный)

Шиацу (точечный массаж глаз для улучшения зрения) придумали в Японии, где акупунктура очень давно применяется для лечения различных заболеваний. При его проведении улучшается кровообращение, обменные процессы, снимает усталость мышц, приводит в норму внутриглазное давление. Японцы считают, что на лице человека есть 10 точек, воздействие на которые помогает повысить остроту зрения. Итак, как делать массаж глаз по технике шиацу?

1. Безымянный, средний и указательный палец складываются вместе и помещаются на край глазницы (там, где начинается верхнее веко) так, чтобы они упирались в кость над глазом. Затем нужно провести надавливание на нее в течение семи секунд, а затем ту же процедуру повторить с нижней впадиной.
2.  Кончики указательного, среднего и безымянного пальца располагаются равномерно на трех точках брови: с левого и правого края и в середине. В таком положении производится надавливание в течение семи секунд.
3. К внутреннему уголку глаза нужно прижать кончик среднего пальца, а к внешнему — указательный, после чего провести надавливание также в течение семи секунд.
4. В завершении упражнений кончиками всех трех сложенных пальцев произвести надавливание на виски.

Здоровье под контролем: массаж шиацу - Бесплатная библиотека: учебники, шпаргалки, аспирантура

Этот вид массажа считается очень эффективным, но для него существуют противопоказания. Если у Вас глаукома или пониженное давление, воспалительные заболевания, то применять его не надо.

ТОЧКА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ | акумтура и массаж | Постила

Техника Жданова

Данный метод был разработан советским профессором В.Г. Ждановым. Это можно назвать даже массажем лица, так как он затрагивает не только глаза, но и другие области. При его проведении можно избавиться от близорукости и астигматизма в слабой степени. Итак, массаж глаз для восстановления зрения по этой методике предполагает следующую последовательность действий.

1. Вначале легко массируется центр лба кончиками трех сложенных пальцев примерно полминуты, после чего производится легкое поглаживание этой области ладонью.
2. Далее нужно помассировать брови по всей длине опять же тремя сложенными пальцами. Это делается до тех пор, пока Вы не почувствуете тепло.
3. Затем нужно произвести массаж висков (используем все те же три пальца), потом верхних скул, переносицы и области над верхней губой (именно в перечисленной последовательности).
4. Далее нужно помассировать шею круговыми и поглаживающими движениями, затем переходим на глаза.
5. На закрытые веки по центру необходимо лёгкое надавливание.
6. Кончиками сложенных в щепотку пальцев производится массаж закрытых век круговыми движениями. По окончании упражнений нужно сильно зажмуриться, а затем широко открыть глаза. Такой комплекс рекомендовано выполнять три раза в день.

Мы немного ознакомили Вас с наиболее распространенными техниками массажа, которые применяют некоторые люди, чтобы повысить остроту зрения, улучшить кровообращение и помочь глазам отдохнуть.

Напоминаем, что прежде чем начинать делать любой из них, необходима консультация специалиста. Он также объяснит, как правильно выполнять упражнения, именно от верных движений зависит окончательный эффект.

Вибрационный массаж глаз – эффективный способ избавления от первых морщинок

Восхитительный повод…

Вино Каберне Совиньон — история и особенности вин Cabernet Sauvignon: с чем пить, оттенки вкуса, популярные сочетания - читайте на Winestyle.ru

Каберне

Черника и душистая ваниль,
Фиалка, аспарагус и имбирь
Сложились густо в бархатном вине
Из винограда сорта каберне!Каберне вино - характеристики и описание

Не то, чтобы большинству любителей вина нужен повод, чтобы выпить хорошего вина)

Но сегодня, прекрасная дата, чтобы открыть бутылку этого любимого вина и отпраздновать все, что связано с Каберне!
Каберне Совиньон – король винограда и красных вин
30 августа – Международный день вина «Каберне Совиньон» (International Cabernet Sauvignon Day)
Его называют королем красных вин.
Каберне Совиньон — самый известный в мире сорт винограда.
Вина из него подают и к обычному семейному ужину, и к торжественному событию.
Появился этот сорт в XVII веке в Бордо,
благодаря могущественному кардиналу Ришелье. Сегодня, Cabernet Sauvignon — визитная карточка Бордо.
Вино Каберне Совиньон имеет насыщенный глубокий цвет и аромат черной смородины.
Вино полнотелое, с мощной танинной атакой. О шоколаде можно забыть)
Рекомендуется подавать к блюдам, приготовленные на гриле, стейкам из говядины, жаркому или жареной баранине.
Прекрасно подойдёт к пицце пепперони)
Конечно, лучше всего, по-настоящему, выдержанное, зрелое Каберне. Только зрелое оно приобретает оттенки кофе, ванили и чернослива.
Не забыть охладить и проветрить…
И пусть весь мир подождёт!
Мы будем пить вдвоем вино…
С какими блюдами сочетать белое и красное вино - Кулинарные советы для любителей готовить вкусно - Хозяйке на заметку - Кулинария - IVONA - bigmir)net - IVONA bigmir)net
На столе два бокала — красное-белое
Терпкий вкус с ароматами сладкой таинственности
И рука под столом очень дерзкая, смело
По чулкам поползла с одной целью воинственной.
Два бокала вина — красное-белое
След помады на красном, на белом след губ
И нога под столом робко, несмело
Провела осторожно по складкам брюк.
И коснулись губами — мякоть красная в красное
Под костюмом костёр, а под платьем озноб
На столе два бокала. …Под кожей химия…
Вены красного с белыми переплелись…
Пить на брудершафт: что это такое, когда и как правильно скреплять таким образом особые отношения между двумя людьми

Я буду жить в тебе…

Я буду в осени Твоей …
Лучом, скользящим по ресницам
В тот час, когда тебе не спится,
Янтарной искоркой в вине,
Спасающем от жгучей жажды,
Мечтой, явившейся однажды
В сияющем восторгом сне
На тонкой грани дня и ночи
В прозрачном платьице из строчек.
…Я буду жить всегда в Тебе…

Разнотравье, разноцветье — шквал чудесных эмоций!

Луговые цветы - фото и названия желтых, синих, фиолетовых полевых ...

Степи…Поля…Луга…Леса…Горы…Долины…Многочисленные виды трав, раздичных растений, цветов. Необъяснимой красоты. Благоухающих ароматов на все вкусы. Закрываешь глаза — и дышишь…Открываешь — и наслаждаешься дивными подарками Природы.Сколько же их, величественных и нежных, страстных и гордых посланников Вселенной! Разнотравья занимают от 10 до 60 % в составе травостоев различных типов лугов. Особенно богаты разнотравьями горные луга. В сельском хозяйстве  разнотравья используются для корма скота .Для сбора целебных трав человеку.

Поле голубая пасмурная весна неба утра зеленого цвета травы поля ...

Горечь летняя, травушка горькая,

Божье дерево серебром горюет,

Милый ликует, ждет да зовет…

На мосток у реченьки

Руки выкину, косу сплету,

Да в белом, лебедем беленым

В воду войду, поплыву ноченькой

Под серпом-месяцем,

Искать любого, искать ягодного…

Запою песнь полынную,

Терпкую, летнюю…

Отзовется и услышит меня

Лес дремуч по крутым берегам,

Да ворон спугнется, черный, копотный…

По воде потечет грусть копаная.

Поплачу, поплачу слезоньками

Солеными, в океан-море пойду…

Милый-милешенький отзовется,

В сердце вольется любый мой…

РАЗНОТРА́ВЬЕ.

 Смесь растущих совместно травянистых растений, относящихся к различным семействам.

 

Россыпи воздушных неприхотливых созданий…

Сухой ромашкой, поповником, мятой, мышиным горошком, клевером — всем букетом разнотравья пахнут — ладони косцов, телеги, вилы. Травами пахнет в домах, где постоянно в вазочках хозяева  любят с утра поставить букетик свежит трав и цветов. Память о пережитых эмоциях леса, поля, гор…Вдохновение на весь день! Поклонение Матушке Природе…

Фиолетовые цветы фото от СВ-Астур. Красивые горные фиолетовые ...

Разнотравье — это сплетение сотен разнообразных и веселых цветов, раскинувшихся сплошными озерами по поймам рек. Предложение повествовательное, невосклицательное, простое, двусоставное, распространенное, полное, осложнено обособленным определением, выраженными причастным оборотом.

Уже на самых ранних стадиях развития человечества растения были не только источником питания людей, они помогали человеку избавиться от болезней.

цветущая долина - Самое интересное в блогах

В лекарственных травах содержится минимум одно вещество, обладающее лечебными свойствами. Это вещество или вещества зачастую неравномерно распределены по тканям и частям растения. Поэтому при сборе лекарственных трав надо знать, где сосредоточены полезные элементы и в какой период развития растения их концентрация максимальна.

Трава полынь: описание, фото, состав. Лечебные свойства полыни горькой

Цветы чисты, красивы и невинны,
И дарят сил прилив и красоту.
И ощущаю я особое волнение,
Когда я вижу эту ценность наяву!

Цветущие города России: Когда планировать поездку, чтобы увидеть ...

Растения как живые существа.

Наши предки верили, что растения способны излечивать болезни и отпугивать нечистую силу. Поначалу тайным знанием о силе трав владели только велуны и знахарки, но со временем и в семьях крестьян и горожан появились травники и лечебники.

Историк Иван Забелин писал, что в древности язычники относились к растениям как к живым существам: по поверьям, травы могли переходить с места на место, менять свой вид и внезапно исчезать, разговаривать между собой, кричать и плакать. Предки также верили, что у каждого растения был свой характер и нрав.

11 самых первых весенних цветов — Планета Флористики

В особом, мифологическом отношении к растениям у славян сохранились отголоски языческого поклонения природе. Сложно устроенный и совершенный вид растений наводил язычников на мысль, что «премудрая форма должна заключать в себе премудрую силу».

РАЗНОЦВЕТЬЕ.

Цветы нам дарят настроенье,
И пробуждают вдохновенье,
Как символ чистой красоты,
Ведь очень трудно без мечты!

И остаётся прочно с нами,
Всё то, что связано с цветами,
В них растворились краски звёзд,
И мир любви без мук и слёз!

Львовский Марк

Как цветут тюльпаны в Голландии

А сколько чувств человек испытывает при виде потрясающей красоты букета цветов! Красотой и положительными эмоциями мы сами себя лечим , оберегаем. И просто наслаждаемся , созерцая Божественную сказку…

Цветы и ангелы — небесные созданья…
Цветы подобны ангелам крылатым,
А ангелы, как белые цветы,
Достойны восхищенья, обожанья.
Не ждут они возмездья и расплаты
Небес, они божественно чисты.
Цветы и ангелы — небесные созданья…
Нас радуют своею красотой,
Их место обитания — сады
В огромном доме мирозданья,
Над ними свет сияет золотой
Далекой неизвестной нам звезды.

Кузьминская Лариса

Голландские тюльпаны, посадка и уход. Правила посадки и ухода за ...

Цветут цветы весной, цветут по-осени.
У всякого своя пора цвести.
И каждый раз свою судьбу попросим мы
Цветение прекрасное спасти…

Продлить хотя б на день, хоть на мгновение,
Цветение любви в сердцах людских.
Пусть знаем, что призрачно видение
Обманчиво, но нужно для двоих.

И пусть сезон цветения часто короток,
И лепесток последний ввысь летит…
Все то, что сердцу бесконечно дорого,
В других цветах сумеет расцвести.

Как цветы любви мгновения прекрасны.
Как цветы волшебны нежные слова.
А любовь сезонам жизни неподвластна,
Ведь пока мы любим — красота жива…

Цветут цветы весной, цветут по-осени.
У всякого своя пора цвести…

Гуделкин Игорь.

Сегодня — День Рождения Тенниса

«Теннис – очень сложная игра, и я не уверен, сможет ли она стать действительно популярной».
Эти слова принадлежат первому чемпиону Уимблдонского турнира Спенсеру Гору. Он сказал их вскоре после того как стал победителем.
История тенниса: XIX век - Теннисная энциклопедия Игоря Ивицкого
09 июля 1877 г. открылся первый Уимблдонский турнир. Старейший из четырёх турниров серии «Большого шлема».
В связи с этим, 9 июля — Всемирный день тенниса!
Большая игра: Как теннис влияет на моду и наоборот — Wonderzine

К теннису трудно найти равнодушных:
Летает над кортом мячик послушный,
Посланный легкой, удобной ракеткой,
Изредка может запутаться в сетке,
И вновь на свободе, как пуля летит,
Точным ударом снова отбит.
Здесь надо быстро бегать уметь,
Иначе никак за мячом не поспеть.
Ну и еще — без реакции быстрой
Из вас не получится теннисистка!

Гаврилова Ирина

Первые Уимблдонские турниры пришлись на начало клубничного сезона. И клубника стала частью традиции турнирных чаепитий.
Обои цветы, стиль, ягоды, чай, лампа, розы, чайник, окно, клубника ...
Обычно клубнику на «Уимблдоне» подают со сливками или сахаром, но в 1970-х был экзотический вариант – с черным перцем. «Многие скандинавы ели клубнику с перцем, а не сахаром», – говорил куратор турнирного музея Хонор Годфри.
Клубника с шампанским в бокале - Схемы вышивки - laparrr - Авторы ...
Нередко на турнире клубнику заливают шампанским.
На турнир из графства Кент поставляют только ягоды класса I – самые крупные и сочные.
В этом году, к сожалению, из-за коронавирусной эпидемии турнир отменён.
А урожай клубники, выращенной для него, отправили частью в благотворительные организации, частью на джем.

Когда придёт весна земля вокруг оттает.
Мы выйдем вновь на корт и жизнь прекрасней станет.
Заворожит игра в ней счёт какой-то странный.
Удара звонкий стук, мяча полёт желанный.

Удар ещё удар, партнёр почти в смятении.
В эмоциях пожар и в мыслях столкновения.
Казалось, не возьмёт, ну, точно не дотянется,
А он в прыжке берёт — с мячом моим справляется.

Что делать не пойму. Душа моя вся всмятку.
Что ж, хитростью возьму, а дальше по порядку.
Глубокие мячи и лучше, чтоб по линии,
И выходы вперёд, конечно, неожиданней.

Тут мяч и царь и бог-он любит уважение.
Отдай ему себя — заслужишь снисхождения.
И делай с ним, что хочешь, вращай в любую сторону.
А лучше плоским бей, для этого ведь создан он.

Удар ещё удар, игра это творение,
Когда летишь вперёд ловить своё мгновение
Мы в теннис влюблены и каждый верит свято
Что в мире нет игры прекраснее, чем эта.

На изображении может находиться: напиток, стол и в помещении
А часть получили в подарок британские врачи — 26 тысяч ягод!!
572 клубники на тарелке Фото - Бесплатные и RF Фото от Dreamstime