Категорія: Массаж

Кожа кистей обладает высокой чувствительностью. Это объясняется тем, что в ней находится большое количество нервных окончаний и рецепторов, которые близко подходят к эпидермису. Кожа кистей рук функционально связана с различными органами. Раздражая определенные зоны кистей рук, можно воздействовать на эти органы.

Кисти рук имеют множество нервно-рефлекторных связей с важнейшими отделами периферической и центральной нервной системы. Огромное количество чувствительных рецепторов, связанных с важнейшими внутренними органами, реагирующими на стимуляцию рефлекторных зон, расположено именно на кисти. Это биологически активные точки, связанные с головным мозгом, бронхолегочной системой, пищеварительным трактом, мочеполовой системой, лимфатической системой и всеми отделами позвоночника. Концентрация акупунктурных точек на кисти значительно выше, чем на любом другом участке человеческого тела, поэтому точечный массаж кистей рук стимулирует работу всего организма.

Массаж кистей рук — оздоровительная процедура, которую можно проводить самостоятельно в любую свободную минуту. Точечный массаж весьма широко развит и актуален. С его помощью можно не только оказать общее укрепляющее воздействие на организм, но и частично, либо даже полностью, восстановить физические и умственные нарушения.

Элементарный массаж пальцев рук поможет:

• снизить болевые ощущения в суставах
• снять усталость
• вернуть силы при быстрой утомляемости
• восстановить здоровье при плохом самочувствии и общем недомогании
• устранить мигрень, головную боль, зубную боль, боли в спине и в плечах
• нормализовать  работу кишечника
• успокоиться при стрессе

Массаж кистей рук:

•  улучшает кровообращение
•  нормализует обмен веществ
•  восстанавливает силы
•  активирует работу головного мозга
•  избавляет от депрессии

Особое внимание следует уделить массажу подушечек пальцев у маленьких детей в возрасте до трех лет. На подушечках пальцев расположены биологически активные точки, которые относятся к проекционным зонам головного мозга. Массажируя пальчики — стимулируем речевое развитие у детей, мыслительную деятельность, развиваем мелкую моторику.

 

Массажируя кисти рук, мы воздействуем полностью на весь организм.

1. Большой палец связан с легкими, бронхами и печенью. Если на вас напал приступ кашля, помассируйте большой палец, интенсивно надавливая на основание ногтя. 

2. Указательный палец влияет на работу пищеварительного тракта. Представьте, что ваш палец – уменьшенная модель системы пищеварения. Подушечка пальца под свободным краем ногтевой пластины – это рот. При зубной боли и других неприятностях, возникающих в полости рта, массаж кончика указательного пальца поможет успокоить боль. Продвигаясь дальше по пищеварительному тракту, мы достигнем желудка, печени и желчного пузыря. Этим органам соответствует середина указательного пальца. Наконец мы добрались до толстого кишечника, который соотносится с нижней частью указательного пальца и зоной между ним и большим пальцем. 

3. Средний палец отвечает за систему кровообращения. У вас проблемы с кровеносными сосудами? Представьте, что средние пальцы обеих рук – это 2 истока, из которых дальше разбегаются и ветвятся все многочисленные кровеносные сосуды вашего тела. Массируя средние пальцы, вы посылаете оздоровительные сигналы, которые разносятся по всему организму, наполняя кровеносные сосуды силой и положительной энергией. 

4. Безымянный палец – самый слабый и наименее подвижный из всех наших пальцев. Может быть, именно поэтому он связан с хрупкой нервной системой, равновесие которой так легко нарушить. Массаж безымянных пальцев помогает справиться со стрессами, снять нервное напряжение и просто улучшить настроение. 

5. Мизинец – самый тонкий и маленький из 5 пальцев, но, несмотря на это, ему «доверены» очень важные органы: тонкий кишечник и сердце. При хронических запорах полезно каждый день растирать мизинец и массировать основание ногтя. 

Огромное количество рефлекторных точек располагается на самой ладони. Например, массаж ее центральной части помогает унять сердцебиение, возвращает бодрость, борется с усталостью, поднимает настроение. 

Проводить массаж пальцев рук и кистей рекомендуется около 7-10 минут. Повторять массаж можно до 5 раз в день. Наибольший эффект имеет массаж на голодный желудок, до завтрака. В ответ на ежедневную заботу, руки подарят отсутствие усталости и прекрасный внешний вид. Делая массаж рук, необходимо помнить, что во время этой процедуры, будет проявляться забота не только о самой коже, но и о тканях, о суставах, об организме в целом. 

Как правильно делать массаж рук? Техника массажа

Существует несколько очень простых приемов массажа, которые каждый сможет сделать самостоятельно при уходе за руками и ногтями в домашних условиях.

Скользящими движениями поглаживайте ладонью поверхности кистей от концов пальцев к телу.

Делайте круговые растирания пальцами одной руки суставов другой руки.

Выполняйте взаимное растирание пальцев, сложенных крест-накрест.

Разминайте ладони кулаками.

Например, в Японии для повседневного массажа пользуются приемами перекатывания между ладонями шариков, грецких орехов или граненого карандаша.

Массируются надавливанием поочередно пальцы обеих рук от основания пальца до его кончика, включая подушечку, в такой последовательности: лицевая, тыльная, а затем боковые стороны.

Но помните массаж рук и ногтей нельзя делать на сухой коже рук. Необходимо предварительно нанести питательный крем. 

 

Здоровья Вам, красоты и душевной гармонии!

Массаж глаз за 5 минут

Популярные техники массажа для здоровья глаз

В наше время нарушения зрения становятся большой проблемой. Глазные патологии встречаются у каждого второго человека. Часто специалисты рекомендуют (помимо коррекции с помощью оптики) делать специальный массаж для улучшения зрения. Научиться ему несложно, он займет несколько минут в день, а эффективность и польза будут большие.

Массаж глаз — простой и доступный способ для улучшения остроты зрения. Несложной технике его выполнения может научиться каждый, для этого необязательно приглашать специалиста. В результате регулярного выполнения упражнений можно существенно помочь здоровью глаз и даже вылечить легкие офтальмологические недуги. Массаж не занимает много времени, его можно сочетать с традиционным лечением.

Чем полезен массаж глаз для восстановления зрения?
Многолетняя практика говорит о том, что при правильном регулярном проведении упражнений в течение 10-15 минут в день можно добиться отличных результатов уже через месяц. При воздействии на область вокруг глаз активируется система кровообращения, благодаря чему капилляры более интенсивно насыщаются кислородом, а это одно из непременных условий для стабильной работы любых органов человека.

Массаж поможет улучшить зрение не только при глазных патологиях, но рекомендован (при отсутствии противопоказаний, о которых мы скажем ниже) всем людям, начиная с 40 лет. В этом возрасте цилиарные мышцы начинают потихоньку ослабевать. Массаж поможет сохранить здоровье глаз на более длительный период. С его помощью легко снять напряжение и усталость, замедлить возрастные изменения в мышцах глазного яблока. Важно лишь заниматься им регулярно для достижения эффективных результатов.

Лечебный и оздоровительный массаж при верно подобранной технике выполнения способствует:

улучшению кровотока и циркуляции лимфы;
повышению иммунитета, что поможет предотвратить возникновение офтальмологических нарушений (глаукомы, катаракты, дальнозоркости, миопии);
укреплению глазной мускулатуры;
стимулированию обменных процессов;
обеспечению отдыха усталым глазам.
В процессе выполнения мускулатура расслабляется, снимаются спазмы. Глазные яблоки меньше начинают уставать, а также повышается острота зрения, что отмечают тысячи пользователей, которым массаж действительно помог справиться с беспокоившими проблемами.

Противопоказания для проведения массажа глаз

Как и у любого метода воздействия на организм, у массажа для улучшения зрения имеются и некоторые противопоказания. Очень важно перед тем, как приступить к упражнениям, посетить специалиста и узнать, не будет ли вредна данная процедура при Вашем состоянии здоровья. Врачи запрещают проводить его, если у человека имеются следующие патологии и нарушения:

любые дерматологические заболевания, в том числе и с травмами кожных покровов вокруг области глаз;
заболевания крови, склонность к кровотечениям;
онкологические опухоли любого качества, туберкулез;
частые головные боли, мигрень;
сильная гипертония;
заболевания ЦНС и другие.
В случае, если специалист рекомендует воздержаться от проведения массажа для глаз ввиду указанных или иных патологий, то лучше прибегнуть к другим методам воздействия и лечения. Важно также во время проведения прислушиваться к собственным ощущениям. Если Вы чувствуете переутомление, лучше прекратить упражнения и еще раз посоветоваться с врачом.

Виды массажа глаз для улучшения зрения

Методик проведения массажа для глаз существует немало, но наиболее популярными и эффективными, проверенными практикой, можно назвать несколько из них.

Массаж глазных яблок.
Даосский массаж.
Шиацу (акупунктура, точечный массаж).
Техника Жданова.

Каждый из указанных видов базируется на определенной технике: это могут быть поглаживания, поколачивания, точечное воздействие и другие упражнения. Не пытайтесь охватить сразу все виды. Внимательно изучите каждый и начините с того, который наиболее удобен и приемлем для Вас.

Помните, что все движения нужно выполнять аккуратно, особенно при воздействии на глазные яблоки, ведь неосторожными или слишком интенсивными действиями можно нанести вред нашим органам зрения.

Как делать самостоятельно массаж для глаз
Итак, опишем самые популярные методики, которые успешно применяются во всем мире с целью улучшения зрения и профилактики глазных заболеваний. Помните, что перед проведением упражнений нужно тщательно вымыть руки, они должны быть теплыми, а не холодными. Косметику с глаз нужно смыть. Лучше всего принять удобную позу, расслабиться, включить приятную музыку.

Массаж глазных яблок

Перед его проведением рекомендуется хорошо размять шею: растереть ее, провести поглаживания сверху вниз, затем приступить к выполнению.

1. Поглаживание закрытых век и легкое надавливание на глазные яблоки с целью расслабления.
2. Попеременное нажатие ладонями на левый и правый глаз (5-10 раз).
3. Кулачками осторожно помассировать глазницы прокручивающими движениями (как дети трут веки, когда плачут).
4. Зажмурьтесь очень сильно, затем широко раскройте глаза (5 раз).

Массаж шиацу (точечный)

Шиацу (точечный массаж глаз для улучшения зрения) придумали в Японии, где акупунктура очень давно применяется для лечения различных заболеваний. При его проведении улучшается кровообращение, обменные процессы, снимает усталость мышц, приводит в норму внутриглазное давление. Японцы считают, что на лице человека есть 10 точек, воздействие на которые помогает повысить остроту зрения. Итак, как делать массаж глаз по технике шиацу?

1. Безымянный, средний и указательный палец складываются вместе и помещаются на край глазницы (там, где начинается верхнее веко) так, чтобы они упирались в кость над глазом. Затем нужно провести надавливание на нее в течение семи секунд, а затем ту же процедуру повторить с нижней впадиной.
2.  Кончики указательного, среднего и безымянного пальца располагаются равномерно на трех точках брови: с левого и правого края и в середине. В таком положении производится надавливание в течение семи секунд.
3. К внутреннему уголку глаза нужно прижать кончик среднего пальца, а к внешнему — указательный, после чего провести надавливание также в течение семи секунд.
4. В завершении упражнений кончиками всех трех сложенных пальцев произвести надавливание на виски.

Этот вид массажа считается очень эффективным, но для него существуют противопоказания. Если у Вас глаукома или пониженное давление, воспалительные заболевания, то применять его не надо.

Техника Жданова

Данный метод был разработан советским профессором В.Г. Ждановым. Это можно назвать даже массажем лица, так как он затрагивает не только глаза, но и другие области. При его проведении можно избавиться от близорукости и астигматизма в слабой степени. Итак, массаж глаз для восстановления зрения по этой методике предполагает следующую последовательность действий.

1. Вначале легко массируется центр лба кончиками трех сложенных пальцев примерно полминуты, после чего производится легкое поглаживание этой области ладонью.
2. Далее нужно помассировать брови по всей длине опять же тремя сложенными пальцами. Это делается до тех пор, пока Вы не почувствуете тепло.
3. Затем нужно произвести массаж висков (используем все те же три пальца), потом верхних скул, переносицы и области над верхней губой (именно в перечисленной последовательности).
4. Далее нужно помассировать шею круговыми и поглаживающими движениями, затем переходим на глаза.
5. На закрытые веки по центру необходимо лёгкое надавливание.
6. Кончиками сложенных в щепотку пальцев производится массаж закрытых век круговыми движениями. По окончании упражнений нужно сильно зажмуриться, а затем широко открыть глаза. Такой комплекс рекомендовано выполнять три раза в день.

Мы немного ознакомили Вас с наиболее распространенными техниками массажа, которые применяют некоторые люди, чтобы повысить остроту зрения, улучшить кровообращение и помочь глазам отдохнуть.

Напоминаем, что прежде чем начинать делать любой из них, необходима консультация специалиста. Он также объяснит, как правильно выполнять упражнения, именно от верных движений зависит окончательный эффект.

Что мы знаем о массаже ушей, кроме того, что благодаря ему можно протрезветь и что там есть какие-то биологически активные точки? По большому счету, больше ничего. И зря: овладев искусством массажа ушных раковин, многие бы укрепили свое здоровье, лучше бы работали и контролировали себя в стрессовых ситуациях.
Дело в том, что на ушной раковине расположены около 170 биологически активных точек, через которые она рефлекторно (т.е. через нервы) связаны с органами и частями тела.

 

БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫЕ ТОЧКИ НА УХЕ.

Воздействие на биологически активные точки на ухе способны взбодрить, вылечить, принести удовольствие, а так же провести профилактику от ряда заболеваний!

Уже хорошо известно, что уши – это не просто орган, помогающий человеку воспринимать звуки, но и для знающих людей показатель здоровья человека.

Дома мы тоже можем проводить профилактику ряда заболеваний. Для этого поглаживайте и массируйте ушную раковину в разных местах. Вы почувствуете приятное тепло и бодрость. 
Многие знают, что когда хочется спать, то нужно энергично массировать ушные раковины. 
Такой массаж способен поднять общий тонус нервной системы, мобилизовать внутренние резервы и силы организма, снять утомление. 

Что нужно знать для того, чтобы наиболее правильно сделать тонизирующий массаж: 

• массируйте оба уха одновременно хорошо разогретыми руками; 

• массаж лучше проводить не на бегу, а в спокойной обстановке. Для этого сядьте удобно, расслабьтесь, сосредоточьтесь полностью на массаже и думайте о положительном эффекте воздействия на биологически активные точки; 

• для снятия усталости особенно уделяйте внимание массажу мочек ушей и козелков (помните – они отвечают за мозговую деятельность). 

Самомассаж ушей можно начать первым делом сразу после пробуждения, еще лежа в кровати — это поможет быстрее проснуться и запустить работу внутренних органов: тонизировать нервную систему, подготовить желудок работать, а кишечник — очищаться и т.д. Кроме утреннего сеанса, к процедуре можно возвращаться и в течение дня — тем, кто хочет себя подлечить (4—5 раз), а во-вторых, тем, кто ведет сидячий образ жизни (это хоть как-то поможет устранить застой крови в различных органах, возникающий у всех подолгу сидящих людей). Лечебного результата вы достигнете тогда, когда при очередном самообследовании ушных раковин вы перестанете ощущать болезненность или затвердение в привычной точке. На этом можно прекратить лечебный массаж, но общую утреннюю ушную разминку лучше продолжать всю жизнь. 

Техника точечного массажа уха 

• Делайте массаж ушей не менее минуты. 

• Надавливайте на активную точку в течение 5 секунд. Повторить надавливание следует ещё 7 раз. 

• Для лучшего воздействия на биологически активные точки на ушах, вы можете массировать точки не очень острыми предметами (диаметр около 1 мм), например заточенной не острой спичкой или зубочисткой(слегка конец сточите). 

• Массировать точки можно так же пальцами надавливая и вращая одновременно. Пальцем вы захватываете не одну маленькую точку, а сразу несколько, поэтому таких вращательных движений должно быть несколько десятков раз. 

• Будьте аккуратны: массаж не должен причинять боль, воздействуйте на активные точки мягко, тем самым вы будете естественно посылать сигналы ослабленным органам и поможете вернуть их работоспособность. 

• Чередуйте паузы и надавливания на болевые точки. Применяйте различные интервалы между касаниями: длинные, краткие, прерывистые. 

Лечебно-профилактический массаж на ушной раковине 

Лечебно профилактический массаж биологически активных точек на ухе способен улучшить эмоциональное и физическое состояние человека. Если же активная точка найдена не верно, то массаж будет лишь малоэффективен, но вреда не принесёт. Мягко массируйте и разминайте сначала всю ушную раковину. Массаж проводите разогретыми руками, всеми пальцами. Лучше начинать массаж с мочек уха, затем плавно переходите всё выше и заканчивайте верхними краями ушей. 

Чередуйте вращения, растирания, надавливания, постукивания и поглаживания. 

• Если вы хотите быть более бодрыми и энергичными – делайте массаж по часовой стрелке, круговыми движениями вправо. Такой массаж хорошо делать утром, а так же когда чувствуете себя вялым. Следует знать, что массаж способен привести функции организма в норму, поднять же тонус выше нормы воздействием на биологически активные точки вы не сможете. Если болезни носят хронический характер, то обратитесь к специалисту для диагностики. Он сможет найти точки правильно и работать с ними более результативно. 

• Чтобы наоборот успокоить нервную систему и, например, подготовится ко сну, сделайте массаж против часовой стрелки. 

• На ухе есть точка обезболивания. Для того, чтобы определить её расположение согните ушную раковину по вертикали, как бы закройте ее. В верхней плоскости уха, на сгибе она и расположена. 

• Для общей гармонии и профилактики заболеваний растирайте ушные раковины по всей площади. Сделайте 30 раз по часовой стрелке и 30 против часовой стрелке. 

• Если вы страдаете тем, что к вечеру у вас отекают и болят ноги, то утром, делая массаж, уделите большее внимание верхним краям ушей. 

• Вы сможете помочь своим печени, почкам, сердцу, желудку, лёгким, если будете массировать центральную углубленную часть ушных раковин указательным и средним пальцами. 

• Если у вас болят или устали глаза, помочь им вы сможете, если будете надавливать на центральную точку мочки уха. 

• Массаж биологически активных точек на мочке уха, расположенных ближе к лицу поможет вам укрепить дёсны и даже уменьшить зубную боль. 

Как видите, зная где находятся биологически активные точки на теле человека, вы можете управлять своим состоянием, причём иногда не тратя на массаж точек дополнительно времени. Главное. Чтобы такой массаж стал полезной привычкой и системой. 

Жизнь  ежечасно одаривает нас множеством возможностей сделать себе и другим хорошо.

Даже когда  дела идут совсем грустно, в жизни можно найти позитивные моменты. Более того, их нужно найти. Потому что дела обязательно наладятся – всегда ведь налаживались, — а время, которое можно было  прожить в  радости — уже не вернуть.

Одним из таких приятных и всегда доступных моментов удовольствия  является  самомассаж. И это не просто бесплатное удовольствие и приятная процедура. Самомассаж  ещё и весьма полезен, так как активизирует различные важные точки организма и, таким образом, помогает нам провести профилактику наших внутренних органов без вмешательства врачей.

Массажировать можно различные части  тела, даже уши. Но сегодня мы займёмся стопой.

Человек — удивительное творение природы. Каждая часть  нашего организма уникальна по-своему, совершенна и прекрасна. Стопа в этом ряду занимает достойное место. Представим себе вертикальный шест с человеческой рост, который мы пытались бы  удержать в вертикальном положении с помощью горизонтальной подставки длиной 25-30 см. Не получится ведь. А стопа  держит наше тело. А с помощью двух стоп мы  способны  совершать такие сложные движения, которые называются искусством танца, например, или футбола.

Стопа состоит из большого числа костей, мышц и суставов. Естественно, что они связаны со всем организмом. Массируя рефлекторные точки на стопе, мы  усиливаем кровообращение во внутренних органах и, фактически,  прорабатываем всё наше тело. Также на стопе расположены  зоны, отвечающие за поток лимфы.

Однако, прежде чем приступать  к массажу, напомним,  что массаж стоп, как и любая  оздоравливающая процедура,  имеет противопоказания.  К ним относятся: инфекционные заболевания с повышенной температурой тела, опухоли, варикозное расширение вен,  различные воспаление суставов стопы ( в этом случае можно массировать только рефлексогенные зоны, не касаясь суставов).

Также нежелательно массировать подкожные уплотнения, грибковые поражения, родимые пятна.

Массаж стоп делают перед сном. 

Важно поесть не позже, чем за час до начала массажа, а после  него уже не  касаться воды. Если на ногах есть омертвевшая кожа, следует очистить ее с помощью пемзы или другого специального приспособления.  Для процедуры  используем немного подогретое массажное масло, например лавандное или кокосовое или любое другое.

Разминаем стопы по очереди, растирая подошву от пятки к пальцам и обратно. Растираем и покручиваем каждый палец. Нажимаем несколько раз  на стопу с боков.  Далее массируем рефлекторные зоны, надавливая и растирая. После точечного массажа желательно погладить стопу. А затем взять расслабленную ступню рукой и поразрабатывать суставы.

Особое внимание уделяем массажу  пяток. Кладём правую ладонь на стопу сверху, берём ее покрепче, левую руку заводим под пятку. Мягко тянем пятку на себя и пару раз поворачиваем стопу в обе стороны. И, оставляя левую руку в прошлом положении, указательным и большим пальцем правой руки пощипываем внешние края пятки по кругу. Затем небольшими круговыми движениями большого пальца массируем основание пятки.

Длительность массажа стопы – не более 5 минут. Но каждый день или через день.

Массаж стоп приятен сам по себе. При  регулярном проведении процедуры  он  отличное средство  от  бессонницы. А кроме  того, с помощью массажа стоп можно улучшить кровообращение, питание кожи, снять напряжение мышц стопы, отёки ног и синдром хронической усталости.  Особо полезен он женщинам, которые носят каблуки.  К массажу стоп прибегают при расстройствах пищеварительного тракта, ОРЗ, заболеваниях конечностей, плохом выведении жидкости из организма, нарушении сердцебиения, мигрени, невралгии и  стрессах.

Источник

Пальцы, как и кисти, рекомендуется массировать в любую свободную минуту, и особенно если руки холодные или потные. Каждый палец «отвечает» за свой орган, и благодаря такому массажу происходит оздоровление всего организма. 1. Большой палец отражает состояние легких, бронхов и печени. Например, любые приступы кашля можно смягчить и даже вылечить, массируя большой палец, особенно сильно надавливая на край лунки у основания ногтя. 2. Указательный палец напрямую «посылает» сигналы в область всего пищеварительного тракта. Давление на точку под ногтевой пластиной помогает при любых болезненных ощущениях в полости рта, включая зубную боль. Середина пальца – зона желудка, печени, желчного пузыря. Нижняя часть пальца и мясистая поверхность между большим и указательным пальцами отражает состояние толстого кишечника. 3. Средний палец «ведет диалог» со всей системой кровообращения. 4. Безымянный палец связан с нервной системой, и массаж его помогает побороть все нервные расстройства, стрессы и плохое настроение. 5. Мизинец связан с тонким кишечником и сердцем. Ежедневные растирания этого пальца и нажатия на точку у основания ногтя избавляют от хронических запоров. Массаж кистей рук хорош тем, что его можно выполнять везде и всегда, в любом положении: стоя, сидя, лежа. Начинать массаж надо с общего растирания кистей рук, делая это около минуты. В результате температура кожи повышается, руки согреваются, и вы можете продолжить массаж. – Энергично разомните суставы: резко и быстро сожмите пальцы в кулак и медленно разожмите. Медленно сжимайте напряженные пальцы в кулак и быстро распускайте их веером. Выполняйте эти движения раз по десять. – Помассируйте каждый палец от кончика к основанию, со всех сторон. Причем каждый палец поочередно и не менее трех раз. – Далее разминайте и массируйте ладонь от внутреннего края к основанию, от внешнего края – к средней точке ладони и по средней линии от пальцев к запястью. – Пальцами и круговыми движениями ладони разминайте запястья. Более тщательно воздействуйте на зоны, которые болезненно реагируют на надавливания. Заканчивайте массаж растиранием. До массажа не стоит использовать масла и кремы, зато после – обязательно! Крем хорошо впитается в разогретую массажем кожу, сделает ее мягкой и ухоженной. Общее время массажа – 7-10 минут. Повторять его можно по 5 раз в день. Наибольший эффект от процедуры вы почувствуете утром до завтрака и в минуты усталости. Интересно, что, надавливая пальцем на точку по самому центру ладони, можно снять сердцебиение и усталость, вернуть бодрость и веселое расположение духа.

Вибрационный массаж – особое механическое воздействие на человеческий организм благодаря использованию вибрационных массажеров и приемов для проведения такого рода массажа с целью достижения противовоспалительного, обезболивающего и тонизирующего эффекта.

Вибрационный массаж

Вибрационное воздействие на человеческий организм давно интересовало людей, а особенно докторов и целителей, но лишь в XIX веке была разработана специальная техника проведения вибрационных приемов. Внимание в ходе выполнения вибрационного массажа в большинстве своем необходимо обращать на дозировку общего влияния. Помните, что лучше закончить сеанс раньше, чем перестараться, ведь передозировка механического влияния способна нести вред.

Особенности проведения вибрационного массажа

• Вибрационное влияние оказывает раздражающее действие на нервные окончания, оно совершает регуляцию их возбудимости при помощи определенных амплитуд и колебаний. После проведенного массажного курса обычно отмечаются заметные улучшения в работе человеческого организма, особенно это касается кровеносной, нервной и лимфатической систем
• Волны, вызываемые специальными вибрациями, способны активно справляться с излишними жировыми отложениями тела человека, они не щадят «апельсиновую» корку и ожирение. В ходе проведения массажного вибрационного курса необходимо помнить, что нельзя увеличивать интенсивность вибраций за один момент, не следует торопиться в столь важном деле
• Увеличивайте вибрационное влияние постепенно, время можно дозировать от трех до десяти минут. Лучше проводить сеансы массажа не ежедневно, а через день – такой временной промежуток поможет коже отдохнуть, восстановиться настроиться на новые вибрации.
  

  Особенности выполнения и техника приемов вибрационного массажа

  Вибрационный массаж может выполняться вручную или при помощи вибрационного массажера. До начала проведения основных процедур массажного сеанса тело человека необходимо слегка растереть с целью разогревания кожных покровов и тканей, можно помассировать кожу на теле.

  Если вы выбрали ручной вариант вибрационного массажа, то помните, что его можно проводить при помощи кулаков, тыльной стороной ладони, пальцами и «лодочкой» такими способами:

  1. Поколачивание
  2. Рубка
  3. Похлопывание

  Массаж в области спины следует выполнять снизу вверх с чередованием вибрации и поглаживания, причем из массажа обязательно исключаются зоны позвоночника и почек.

  Массаж в области живота следует выполнять строго после врачебной консультации, в ходе которой будут исключены такие проблемы здоровья, как камни в желчном пузыре и почках. Вибрационный массаж живота необходимо выполнять от пупка только по часовой стрелке.

  В лежачем положении необходимо выполнять вибрационный массаж только в области ног, живота и спины, все остальные телесные области необходимо массировать в сидячем положении.

  В ходе выполнения подобных процедур не рекомендуется применять никакие масляные средства или масла для дополнительного эффекта, исключение делается лишь для антицеллюлитных кремов и средств, прописанных вашим лечащим врачом в соответствии с диагнозами.

  

  Вибрационный массаж бедер специальным аппаратом

  Вообще, вибрационный массаж может выполняться через одежду или непосредственно на поверхности кожи, в основном этот вопрос решается самим пациентом в каждом случае.

  Вибрационный массаж имеет более высокие показатели эффективности относительно классического массажа. Болевые ощущения в определенных частях тела снимаются за одно или два посещения такого массажа, конечно, только при условии его правильного проведения.

  В процессе выбора вибрационного массажера необходимо присмотреться к насадкам прибора. Для разных телесных областей существуют соответствующие массажные насадки, имеющие продуманную форму и размеры. Если формы тела выпуклые, массаж следует выполнять при помощи насадок вогнутой формы, если области тела впалые, используются шарообразнее насадки, для массажа головы эффективно применяются насадки, имеющие особые «отростки» из гибкого латекса. Перед началом первого сеанса массажа важно проконсультироваться с врачом.
  

  Вибрационный массаж грудной клетки

  Вибрационный массаж – это настоящее спасение для органов дыхательной системы человека, особенно у детей, ведь при механическом влиянии улучшение состояния и самочувствия пациента заметно улучшается за счет планомерного и ускоренного отхождения мокроты.

  Массаж грудной клетки с помощью вибраций необходимо выполнять сначала сзади, когда пациент находится в положении лежа на животе, и с боков, когда пациент лежит на каждом из боков поочередно. Если ваш пациент – ребенок, перед началом массажного сеанса успокойте и привлеките внимание малыша, рекомендуется проведение сеанса массажа в игровом формате.

  Массаж в области грудной клетки проводится и вручную, и с помощью вибрационного массажера:

  1. Сначала пациента укладывают в положении лежа животом вниз, под живот подкладывается подушка или валик, необходимо, чтобы плечи располагались до уровня нижних ребер
  2. Далее проводится интенсивное растирание и вибрационное влияние на каждый промежуток между ребер – повысится приток крови, мокрота заметно ослабится

  Для детей лучше применять постукивание ладошками, сложенными «лодочкой», и пальцами, взрослых можно массировать даже кулаками. В ходе массажного сеанса пациента необходимо дважды или трижды попросить сесть, набрать воздуха в легкие и сделать резкий выдох за пару приемов. Ребенка в этом случае следует обхватить за ребра, а на выдохе выполнять сжатие. Если вы проводите массаж грудной клетки для ребенка, убедитесь, что ему больше полугода.

  

  Вибрационный массаж ребенка

  Малышей можно осторожно «перебрасывать» через колени, голова и нижние конечности должны быть ниже туловища, в этом же положении выполняются правильные постукивания.

  Вибрационный массаж при помощи специального массажера – прекрасное решение для взрослых людей и для мам тех детишек, что страдают от недугов дыхательной системы, такая терапия способна значительно улучшить состояние органов дыхания и тонизировать организм.
  

  Источник: https://www.biokrasota.ru/article4996/

   

Массаж – это язык любви, синоним любви. Массаж – одно из самых тонких искусств на земле, это нечто такое, что можно изучать и изучать всю жизнь. И дело здесь не в квалификации и технике, дело в любви. Техника существует только для того, чтобы забыть о ней. Просто следуй за своими ощущениями, доверься своим чувствам, слушай свое сердце. Когда ты овладеешь массажем, то поймешь, что девяносто процентов работы делает любовь. Достаточно одного лишь… ОШО О МАССАЖЕ

Эта картина, написанная Дали в 1944 году в США, куда они с Галой уехали подальше от войны, чисто символистско-фрейдистская. Этот сон – о противостоянии мужского и женского начала, о грани реального и бессознательного. Гала не лежит, а парит; по Фрейду полет – это символ подавляемых желаний. Обелиск на спине у слона, как и ружье, как и жало осы, превращенной в тигров по цветовой аналогии, – олицетворение мужской силы. Гранат – возрождение и плодородие, женская суть.

Слона с площади Минервы в Риме работы эпохи барокко Джованни Лоренцо Бернини Дали изображает на многих своих картинах, и это пристрастие необъяснимо, как и любовь к слоновьим черепам. Три тысячи слоновьих черепов художник мечтал расположить в бухте Порт-Льигата. Тонкие ножки, готовые обломиться, в целом ряде картин символизируют единственную зыбкую грань между реальностью и подсознанием, между праведностью и грехом.

Анна Козырева из Ирпеня поразила откровенными черно-белыми «Любовной игрой» (от этого бывает больно) и «Массажем пальчиками» (мышцы так не размассируешь).

«Моя страсть к графике перешла на масло, — комментирует свои произведения Анна. – Здесь помещены картины из серии «Живопись о любви». Здесь показаны моменты доверия, примеры того, как мы уязвимы перед самыми близкими людьми. Пусть в жизни каждого человека будут любовные игры…».

Это особый вид массажа, один из самых популярных и востребованных, он показан  практически всем. Кроме снятия стресса и расслабляющего эффекта он оказывает дренирующее действие, стимулирует кровообращение и обменные процессы в организме.

Ежедневные колоссальные физические и интеллектуальные нагрузки, жизнь в больших городах, довольно часто нам мешают заняться собой. Это, как правило, провоцирует постоянные стрессы, следствием которых считается хроническая усталость, которая провоцирует развитие многих заболеваний. Сейчас в различных клиниках, салонах с успехом применяется такая приятная процедура, как антистрессовый массаж.

Оздоровительный эффект + расслабление + отдых = релаксирующий массаж.
После тяжелого рабочего дня некоторые люди так сильно устают, что не могут самостоятельно расслабиться. В таком состоянии долго находиться нельзя. Усталость имеет свойства накапливаться, что приводит к стрессам, депрессии и даже заболеваниям внутренних органов. Люди инстинктивно понимают, что от усталости нужно избавиться и порой используют губительные для организма способы (алкоголь, наркотики).
Для тех, кто не знает как правильно расслабляться, не умеет, не хочет – самый простой и эффективный выход – релакс-массаж.

Релакс-массаж –  приятная и полезная процедура, доступная по деньгам, которая не отнимет у вас много времени. А вместе с тем релакс-массаж приносит огромную пользу организму.
Релакс-массаж предназначен для тех, кто хочет восстановить работоспособность в кратчайшие сроки.

Очень многое зависит от мастерства, знаний и опыта массажиста. Специалист работает с вашим телом, улавливает сердцебиение, состояние души, использует специальные техники, знания приемы.

Релакс-массаж рекомендован при:

• Стрессовых состояниях
• Нервном перенапряжении
• Эмоциональной и физической усталости
• Бессоннице
• Депрессии
• Хронической усталости
• Частых простудных заболеваниях
• Повышенном мышечном напряжении

Говоря о релакс-массаже, нельзя не рассмотреть одну из важнейших составляющих – ароматерапия.
Ароматерапия – это отдельное направление, которое само по себе является мощным инструментом в руках профессионала.

Пары эфирных масел оказывают общеукрепляющий и оздоровительный эффект. Это древние знания, древнее искусство, мы получили огромное наследие от наших предков, которым теперь должны дорожить и пользоваться.
Конечно, когда мы говорим о полноценном отдыхе, то релакс-массаж должен, несомненно, сочетаться с ароматерапией.

Настоящий релакс-массаж подразумевает использование смеси различных масел с добавлением эфирного масла, но главное, масла должны быть обязательно растительного происхождения, которые не содержат консервантов и химических добавок. Почему это так важно? Специалист работает с кожей, а кожа это еще одни входные ворота в наш организм. Качественные масла содержат полезные элементы, витамины и вещества, которые оказывают благотворное, оздоровительное влияние на организм.

Опытные специалисты, как правило, не работают с одним видом масла, они смешивают, составляют букеты, индивидуальные смеси.

Не забудем ещё об одном немаловажном эффекте релакс-массажа – это увлажнение кожи. В данном случае массаж выступает как косметологическая процедура, что само по себе немаловажный фактор и повод пойти на эту замечательную процедуру.

Прежде всего, специалист воздействует на органы чувств через периферические нервные окончания. Грамотное воздействие на нервные центры вызывает выработку эндорфинов – гормонов радости.
А так же, благодаря массажным приемам снимается усталость и тяжесть конечностей под действием нормализации оттока венозной крови и лимфы.

Источник

Выбор масла для массажа

Массажное масло облегчает скольжение ладоней по коже, не допускает ее растягивания иоказывает дополнительное действие: увлажнение, смягчение, разогрев, ускорение процесса регенерации, нормализацию липидного обмена, повышение упругости. Достигаемый эффект зависит от базовых и активных компонентов, включенных в состав используемого средства. Далее мы расскажем, какие виды массажных масел подходят для решения разнообразных задач.

Разновидности масел для массажа

Для массажа лица и тела хорошо подходят растительные масла холодного отжима, с максимальным содержанием питательных компонентов. Для расширения действия они соединяются между собой или дополняются аромамаслами. Какие масла выбрать для массажа – зависит от типа кожи, ее потребностей и желаемого эффекта. Наиболее популярные базовые масла и их полезные свойства приведены в таблице:

Массажное масло	Его особенности, оказываемый эффект и преимущества
Миндальное	Полезно для всех типов кожи, от младенческой до зрелой. Успешно используется для массажа тела и лица, в т. ч. зоны вокруг глаз. Помогает в борьбе с отеками, дряблостью кожи, мимическими морщинами. Укрепляет ткани, придает коже мягкость и блеск, помогает при растяжении связок. Быстро впитывается. Оказывает согревающее действие.
Виноградных косточек	Быстро впитывается. Поддерживает нормальную работу и обновление клеток. Обеспечивает глубокое питание кожи, тормозит процессы старения, помогает в борьбе с морщинами и целлюлитом. Оберегает кожу от УФ лучей. Регулирует работу клеточных мембран и потовых желез.
Абрикосовых косточек (или персиковых)	Хороший вариант для чувствительной и зрелой кожи. Обеспечивает увлажнение и питание, улучшает рельеф и тургор кожи. Легко проникает в глубокие слои эпителия, обеспечивает усиленное питание и восстанавливает водный баланс. Успешно используется при детском массаже.
Жожоба	Рекомендуется для применения совместно с другими маслами. Отлично впитывается, не оставляя жирного блеска. Актуально для кожи всех типов, включая сухую и зрелую. Разглаживает морщины, повышает тургор кожи, убирает шелушения и воспаления. Обеспечивает смягчение, увлажнение и защиту от негативного воздействия внешних факторов.
Кунжутное	Подходит для чувствительной и увядающей кожи, независимо от возраста. Обладает регенерирующими и питательными свойствами, стимулирует кровоток. Очищает кожу, смягчает, увлажняет, разглаживает и успокаивает ее, выводит токсины. Предотвращает шелушение и раннее старение. Защищает от УФ лучей. Применяется в смеси с другими маслами.
Карите (ши)	Применяется в составе массажных смесей, до 20% от общего состава. Оказывает антицеллюлитный и солнцезащитный эффект. Рекомендуется для зрелой и увядающей кожи.

Хороший эффект обеспечивают и другие масла-основы – зародышей пшеницы, оливковое, рисовых отрубей, кокосовое, кукуй, какао, авокадо. Главное – использовать натуральные масла с подходящей степенью жирности и протестировать их перед процедурой массажа. Средство должно хорошо впитываться и не провоцировать аллергических реакций.

Выбор массажного масла по типу кожи

Перед тем, как выбрать масло для массажа тела или лица, учтите тип кожи:

1. Потребностям жирной кожи идеально соответствуют масла жожоба и виноградных косточек.
2. Для сухой – оптимально подходят масла абрикосовых косточек, зародышей пшеницы, авокадо, миндаля, кунжутное и оливковое. Если кожные покровы пересушены после пребывания на солнце, воспользуйтесь маслом авокадо или кокоса.
3. Для массажа тонкой и чувствительной кожи рекомендуются масла миндаля и виноградных косточек.
4. Для борьбы с признаками старения кожи выбирайте масло абрикосовых косточек, миндаля, авокадо или зародышей пшеницы.

Добавление эфирных масел

Усилить полезные свойства массажной смеси позволяет добавление нескольких капель правильно подобранных аромамасел. Они обеспечивают эффект ароматерапии, обогащают состав смеси, благотворно влияют на психоэмоциональный фон людей и состояние кожных покровов.

Эфирные масла, рекомендуемые для применения в массажной смеси в зависимости от преследуемых целей, приведены в таблице:

Необходимый эффект	Подходящие аромамасла
Успокаивающий	Цветочные и цитрусовые.
Тонизирующий	Чабреца, можжевельниковое, гераневое, розмарина, мяты, имбирное, мелиссы, лимона.
Согревающий	Имбиря, корицы, гвоздики, душицы, сандаловое, шалфейное.
Антистрессовый	Жасминовое, лавандовое, пачули, мимозы, кориандра, герани.
Антицеллюлитный	Цитрусовых, мятное, нероли, сандала, можжевельниковое, розмариновое, сосны, герани, лавандовое, шалфейное, чабреца, корицы, гвоздики, муската.
Уменьшение видимости рубцов, стрий, растяжек	Лавандовое, розмариновое, лимона, мелиссы, нероли, мяты, чайного и розового дерева, ладана, иссопа, фенхеля, гераневое.
Разглаживание морщин	Лаванды, герани, ветивера, жасминовое, мирры, нероли, розовое, сандаловое, ладана, мяты, сосны, цитрусовых, фенхеля, муската, розового и чайного дерева.
Повышение упругости	Розы, сандала, мяты, сосны, муската, мирры, ладана.
Устранение пигментации	Цитрусовых, ромашки, розового дерева, мирры, мятное, нероли, кипариса.
Усиление чувственности	Розы, сандала, иланг-иланга, бергамота, гераневое, жасмина, мандариновое, мускатного ореха, корицы, имбиря.

На 10 г масла-основы добавляется 3–10 капель аромамасел, в зависимости от их концентрации. Эфирные масла должны хорошо сочетаться между собой. В одну массажную смесь желательно добавлять 3–5 видов эфирных масел. Перед их использованием выполняется проба на индивидуальную переносимость: приятное восприятие аромата, отсутствие головокружения и других побочных эффектов. При склонности к аллергическим реакциям лучше ограничиться базовым маслом без эфирных добавок.

Предлагаем к прочтению еще одну познавательную статью – о видах и особенностях использования пены для ванны.

Музыка оказывает огромное влияние на настроение, самочувствие и способность собраться или ,напротив, полностью расслабиться. Кроме того, музыка создает определенный эмоциональный фон, который способствует протеканию различных психических процессов в оптимальном режиме. Музыкальное сопровождение способно усиливать ощущения и углублять эмоциональные впечатления от различных событий и воздействий.

Массаж и музыка дополняют друг друга

Массаж и музыка могут прекрасно сочетаться, поскольку музыкальное сопровождение массажных сеансов позволит создать благоприятный эмоциональный фон и усилит расслабление. Поэтому музыка для сеансов массажа должна отвечать определенным критериям, таким как:

• Плавная;
• Спокойная;
• Достаточно четкий, но не простой ритм;
• Не навязчивая музыка.

Массаж и музыка – как сочетать

Музыку можно ставить с самого начала массажного сеанса, чтобы человек сразу почувствовал спокойную обстановку и окунулся в расслабляющую атмосферу. Музыкальное сопровождение сыграет роль своеобразной разминки, которая поможет хорошо расслабить мышцы перед основным сеансом массажа. Естественно, такая подготовка поможет массажисту, который сможет выполнить работу качественно.

Не стоит на протяжении всего сеанса массажа отключать музыкальное сопровождение, чтобы не сбивать и не изменять создавшийся у человека эмоциональный фон. Массаж и музыка усиливают воздействие друг друга, обладая способностью обеспечивать глубокое влияние положительных эффектов.

На сегодняшний день музыкальное сопровождение массажных сеансов становится все более популярным. Специализированные массажные салоны предоставляют клиентам выбор музыки разных стилей и направлений, которые способны положительно воздействовать на организм человека и усиливать эффективность собственно массажа. Основная задача музыки – это создание приятной атмосферы, которая будет располагать к расслаблению, отдыху и успокоению. Приятная музыка поможет полностью отключиться от повседневной суеты и отдать свой разум воображению, которое унесет в райские уголки, нарисованные самим человеком. В этих уголках он сможет прекрасно отдохнуть и восстановить свои силы.

Какая музыка хорошо подходит для массажа

Музыку необходимо подбирать индивидуально, с учетом пристрастий массажиста. Это связано с тем, что массажист будет в течение целого дня слушать эти мелодии, и они не должны вызывать отвращения или отторжения, поскольку неприятные эмоции, связанные с музыкой, непременно скажутся на настроении человека и его работоспособности.

Согласно опыту многих практикующих массажистов, рекомендуется выбирать спокойные и медленные мелодии преимущественно зарубежных исполнителей. К сожалению, отечественные композиции приедаются очень быстро, поэтому долго их использовать в качестве музыкального сопровождения массажа не получается. Музыка и массаж должны гармонировать друг с другом, создавая хорошую атмосферу, дышащую расслабленностью и спокойствием.

Так, массажисты рекомендуют использовать следующие музыкальные композиции в качестве сопровождения сеансов массажа:

• Классические и эстрадные композиции Ричарда Клайдермана

• Любой альбом группы «Энигма»

• Альбомы Сары Брайтман

• Альбомы Лорены Маккенит

• Альбомы Криса Сфериса

• Альбомы Карунеш

• Альбомы ДиДюЛя

• Альбомы Шаде

В течение дня можно чередовать различные музыкальные темы, чтобы они не надоедали массажисту.

Благоприятное воздействие различных стилей музыки на организм человека

Достаточно длительное время ведутся исследования о воздействии различных стилей музыки на организм человека. Так, классическая музыка удивительно сильно воздействует на психику и мозговые процессы. Классическая музыка обладает наибольшим оздоравливающим эффектом по сравнению с другими стилями. Кроме воздействия музыкального стиля, огромную роль играет музыкальный инструмент, на котором исполняется мелодия.

Так, лечебный массаж, выполняемый под классические музыкальные произведения в исполнении фортепиано, нормализует работу щитовидной железы, почек и мочевого пузыря. Музыка в исполнении духовых инструментов улучшает кровообращение, очищает бронхиальное дерево и легкие. Музыка, исполняемая на струнных инструментах (гитара, скрипка), нормализует работу сердечно-сосудистой системы, восстанавливает сердечный ритм и излечивает кровеносную систему.

Необходимо проводить лечебный массаж, учитывая положительное влияние определенных музыкальных инструментов, чтобы эффект от процедуры был максимальным.

Источник:massage-in-ua.org