Медитации на формирование событий

Сфера

Картинки по запросу Сфера картинки

Перед тем как приступить к данной медитации, вы должны понять, что то, что вы будете загадывать, не должно быть вредным ни для кого. Формировать события вы можете только относительно себя, своих изменений и трансформаций. Нельзя использовать эту медитацию для управления волей других людей. Вы должны почувствовать истинное желание и потребность. Если вы хотите, например, повыситься по должности, то формируемое вами событие должно выглядеть приблизительно так: Вы представляете, какие в вас происходят перемены, некоторый новый образ себя, который бы соответствовал тому положению, которое вы хотите занять. Пытаетесь осознать интуитивно, все ли вы правильно представили, продумали, и если после этого, у вас ещё сильно желание, и вы чувствуете достаточно сил, на его осуществление, можете увидеть себя в том положении, которое вы желаете.

Для того, чтобы медитация на формирование событий прошла успешно, ваш ум и эмоции должны быть максимально спокойны. Поэтому постарайтесь привести себя в полное равновесие, и приступайте к медитации.

Похожее изображение

Сосредоточьтесь, осознайте себя в настоящем, постарайтесь почувствовать одежду которая на вас одета, то на чем вы сидите, что вас окружает, почувствуйте настоящий момент как можно лучше. Когда вы осознаете себя в настоящем моменте, и вас перестанут отвлекать посторонние мысли, создайте на уровне глаз серебристого цвета сферу, на некотором расстоянии от себя. В эту сферу поместите образ того, что вы задумали, постарайтесь как можно четче его там увидеть. Теперь, увидьте впереди открытое бесконечное звездное пространство и постепенно позвольте сфере начать двигаться в это пространство.

Начните проговаривать про себя: «Пусть силы Вселенной помогут мне осуществить мое желание, самым гармоничным образом для моего развития и развития других». Когда вы ощутите, что желание успешно отправлено в пространство, медитация окончена.

Взращивание цветка

Это простая, доброжелательная медитация.

Заняв положение для медитации, закройте глаза и подумайте о том, чего вы бы хотели в себе взрастить или какие хорошие изменения принести в свою жизнь и жизнь своей семьи и своих близких. Например, вы бы хотели обрести качество доброжелательности.

Представьте себе горшок с землей и как вы в него сажаете семя доброжелательности, поливаете его, создаете для его роста благоприятные условия, ставите его в красивое место, создаете для него хороший микроклимат, и начинаете наблюдать за ростом этого зерна. Вы видите, как пробивается росток, и постепенно освещенный солнечными лучами он становиться все больше, периодически, когда вы чувствуете, что ему не хватает влаги, вы поливаете его, опрыскиваете, смотрите чтобы росток не болел, и так до тех пор, пока цветок не вырастет и не обретет силу. Когда вы увидите, что цветок доброжелательности вырос, увидьте как от него идут лучи к вам, и вы получаете от него информацию, запомните это состояние и выходите из медитации.

Постарайтесь возвращаться к этой медитации и смотреть за цветком, до тех пор пока не поймете, что качество доброжелательности набрало в вас достаточной силы. После этого поблагодарите этот образ за работу и растворите его в пространстве в виде лучистой золотистой энергии заполняющей атмосферу вашего дома.

И.З. «Обретение гармонии»

Визуализации желаемого

Визуализация желаний на предстоящий лунный месяц

Выполняется в начале лунного месяца.

Выделите для сосредоточения и медитации время. Зажгите свечу, и выпишите на бумагу то, что считаете важным для осуществления. Вы можете прописать как материальные приобретения, так и ваши внутренние изменения. После того, как составление списка окончено, займите удобную позу, закройте глаза и настройтесь на свое дыхание, некоторое время наблюдайте за ним. Когда, достигните состояние умиротворения и расслабления в уме и теле, начните вызывать образы того что прописали.

Визуализировав желание, поместите его в золотистую сферу, посмотрите как оно наполняется светом, и когда почувствуете что достаточно отпустите в бесконечность. Так, поочередно медитируйте на то, что считаете первостепенным для вас на данный момент времени. По окончанию медитации, листик с желаниями положите в надежное место. В конце лунного месяца в 29, 30 лунный день, проанализируйте реализацию прописанного. И в первый лунный день, перед тем как писать план на предстоящий лунный месяц, сожгите прежний лист. Пепел по возможно развейте по ветру, освобождая, таким образом, место для нового планирования.

Первый лунный день по продолжительности может быть от нескольких часов до суток. Иногда он попадает не на очень удобное время, поэтому если вы не успели спланировать желаемое, не расстраивайтесь. Для такой медитации также подойдут 2 и 3 лунные сутки.

Картинки по запросу Визуализация желаний на предстоящий лунный месяц

Построение ментальной модели

Вы должны представить себя таким, каким вы станете, когда исполнится ваше желание. Это не процесс выполнения вашего желания, а конечный результат. Допустим, вы что-то задумали сделать. Вы должны увидеть этот желаемый образ, как на картинке. Сразу этот образ может и не получиться, для этого нужна концентрация.

Когда вы четко увидели с закрытыми глазами свой желаемый образ, оформляете его в овал, как бы ограничиваете это изображение овалом. Овал обрамляете голубым сиянием. (К этой практике относится выражение: «Что бы ты хотел, чтобы тебе принесли на блюдечке с голубой каемочкой?». Это блюдечко с голубой каемочкой можно сделать самим в первый лунный день.)

Обязательно нужно подумать, прежде чем пожелать, что произойдет, когда желание исполнится. Во всех восточных школах приходят к тому, что не желают ничего, так как каждое исполненное желание меняет наш образ жизни, а человек может оказаться к этому не готов. Чтобы этот процесс пошел лучше, необходимо в левой руке на уровне чакры первого лунного дня (чакра «Третий глаз», не путать с Аджной, которая находится в центре лба, чакра «Третий глаз» находится в центре между бровями, почти на переносице) держать камень первого лунного дня — лазурит. В Лазурите содержится энергия Урана, Юпитера и Венеры. Юпитер и Венера дают накопление и расширение, а Уран включает счастливый случай. Но камень должен быть лично ваш и полированным, хотя бы с одной стороны. Камень поможет накопить и сконцентрировать энергию 1-го лунного дня.

Похожее изображение

Зюрняева Т.Н. «30 лунных дней. Все о каждом дне. Лунный календарь.»

Картинки по запросу Визуализация желаний на предстоящий лунный месяц

Медитация «Бабочка»

Древняя мудрость гласит: «Человек это гусеница, которая преображается в бабочку.»

Для прохождения этой медитации, займите удобную позицию сидя. Закройте глаза.

Расслабьте свое тело и мысли, успокойте чувства. Начните наблюдать за своим дыхание. Дышите ровно и глубоко, отпускайте все мысли, пусть ваш ум станет пустым. Осознайте контуры своего тела, понаблюдайте за ним. Когда почувствуете готовность, начните визуализацию. Представьте себя на лесной поляне, вас окружают прекрасные цветы, деревья, травы. Пространство залито солнечными лучами, вы наслаждаетесь покоем окружающим вас, вы начинаете наблюдать за окружающими вас растениями, за движением листочков на травах, за тем как их колышет легкий ветерок. Все пространство к вам доброжелательно и приветливо. Ваш взгляд привлекает один из цветов на котором стал шевелится листок, вы его разглядываете и замечаете что с обратной стороны листа происходит что то непривычное для вас, присмотревшись, вы догадываетесь, что из куколки вылупливается бабочка, процесс наблюдения погружает вас вы представляете себя на месте этой бабочки, видите как вы преодолеваете препятствие выхода в свет, как вы попадаете в мир и постепенно не спеша осознаете свои крылья, вы постепенно сознаете возможность полета, вашикрылья расправляются и вы делаете рывок чтобы взлететь в необъятный мир. Взлетая все выше и выше, вы ощущаете необычайный полет вашей души, вы летите над землей так легко, непринужденно и свободно, как будто всегда умели это делать. Вы летите над горами, долинами, все больше ощущая свой дух свободы, легкость которая в вас присутствует заполняет вас чистотой и непринужденностью бытия, ВЫ ЕСТЬ. Вы осознаете, что вы и есть эта свобода, что вы всегда были легки и прекрасны. Наслаждайтесь этим чувством, сливайтесь с ним, будьте в нем столько, сколько вы пожелаете.

Со временем, постепенно возвращайтесь в тело. Посидите понаслаждайтесь некоторое время ощущением легкости, которое вам принес полет сохраните это состояние и открывайте глаза.

Источник

Полнолуние 31.03.2018 года в Овне

Рекомендации на Полнолуние, когда Солнце находится в Овне

В полнолуние, когда Солнце находится в Овне, концентрация Овновской энергии максимальна и можно с ней работать наиболее эффективно. 
Период полнолуния начинается за 2 дня до фактической точки полнолуния и продолжается еще 2 дня после нее, получается что всего период кульминации энергии Овна продолжается 5 дней. 

Картинки по запросу полнолуние в овне картинки
В это полнолуние рекомендуется работа по осознанию истинных целей своей жизни, своего предназначения, своей Дхармы. 
Причем, цели нашей жизни должны быть согласованы с целями нашей семьи, группы, страны и всего человечества. 

Похожее изображение
Только в этом случае, наша воля становится продолжением божественной, что и является высшим достижением знака Овна. 
В этот период происходит активизация Высшего Ума и можно настраиваться на мир божественных идей и, таким образом, выходить на истинное Творчество. 

Картинки по запросу полнолуние в овне картинки
Рекомендуется медитация на Единого Бога и на Единство всего нашего Существования. 

Полнолуние 02.01.2018 года в Козероге

Рекомендации на Полнолуние, когда Солнце находится в Козероге

В период полнолуния в Козероге полезно заняться поиском высшего смысла в своей жизни.
Энергия Козерога позволяет раскрыться нашему духовному устремлению. В это время наша связь с духовным миром особенно сильна.
Полнолуние в Козероге — это благоприятное время для завершения каких-то процессов и для разрушения устаревших форм, а также для начала новых циклов.
В этот период рекомендуется медитация и молитва, чтение духовной литературы и описания жития святых, размышления о цели Человека на земле.

Картинки по запросу полнолуние в козероге
Описание знака зодиака Козерог

Козерог является очень материальным и практическим знаком, он выражает вершину эволюции форм.
Это стихия Земли, причем Козерог является самым земным знаком Зодиака.
В Козероге происходит триумф материи, она здесь достигает своего самого плотного и конкретного выражения, но за триумфом материи следует триумф Духа.
Козерог стремится к совершенству создаваемой формы, к мастерству, к максимальному выражению.
Энергия Козерога характеризуется настойчивостью и основательностью, она способствует реализации задуманного в жизни.
С одной стороны Козерог дает человеку прочную опору на землю и стремление достичь всех высот мира, с другой стороны, духовное устремление как основную потребность.
Козерог — это знак духовного Учителя, но также это и знак и закоренелого эгоиста.
В гармоничном варианте это духовный поиск твердо стоящего на земле человека.
Козерог — это знак завершения. В кристаллизованной форме, на самой вершине горы, находится семя разрушения. Стихия Земли переходит здесь в Воздух.
В этом знаке завершаются старые циклы усилий и начинаются новые. Козерог управляет переходом на новый уровень.
В теле человека Козерог связан с коленями, суставами, кожей, костями.
Ключевые слова Козерога — кристаллизация, вершина, триумф.
Управитель Козерога — Сатурн.

Картинки по запросу полнолуние в козероге

Медитации на 15-й лунный день:

Медитации: тишина, умиротворение, пустота.

В этот день Луна входит в свою полную силу.

Лучшая медитация сегодня — это тишина. Поэтому выберите удобное время, либо ранним утром, либо вечером, займите удобную позу и начните прислушиваться к тишине своего ума. Постарайтесь ощутить, как ваши мысли остановились, они вас больше не беспокоят. Ваши мысли словно облака, пролетают мимо вас, и вы видите на экране своего ума чистое, ясное небо. Старайтесь удержать чистое и безоблачное состояние ума как можно дольше, но при этом следите за тем, чтобы ваше тело не напрягалось, а чувства были уравновешенны.

Картинки по запросу полнолуние в козероге

В этот день также можно проводить практику омоложения. Идеальнее всего эту практику проводить в естественных водоемах, где вы можете искупаться в лунной дорожке.

Картинки по запросу полнолуние в козероге

С 15-м лунным днем связана чакра Анахата.

Картинки по запросу анахата

Новолуние 18.12.2017

Луна в Козероге

Хорошо удается планирование и начало важных дел.

Хороши косметические процедуры. Процедуры для глаз. Неподходящее время для обращения в инстанции.

Активные органы:

Колени, кости, суставы, кожа, система кровообращения.

Картинки по запросу новолуние в козероге

Советы по питанию:

Дни холода. Пробуждается элемент — земля. Часть растения — корень. В эти дни проявляются лучшие качества соли, что благоприятно для питания крови. В эти дни лучше отказаться от большого количества сала, ветчины, сельди, плавленых сыров и подобных продуктов. Если вам рекомендовано соблюдать диету с пониженным содержанием соли, будьте в эти дни особенно внимательны. К сожалению, именно в эти дни хочется съесть что-нибудь солёненькое.

Картинки по запросу новолуние

Бизнес:

В дни Козерога хорошо удается планирование и начало важных дел. Удачное время для выполнения работ, требующих точности, строгих математических расчетов и четкого выполнения инструкций. Хорошо проходят операции с недвижимостью. От финансовых операций лучше воздержаться. Не давать в долг и не брать. Не стоит устраиваться на новую работу. В эти дни прекрасно работает логика. Поэтому дни не особо удачны для людей творчества. У людей проявляются такие качества, как ответственность, практичность, чувство долга.

Картинки по запросу новолуние

Дела по дому — уборка, ремонт, хозяйство:

Луна в Козероге (активна стихия земли). В дни Козерога можно начинать перепланировку, капитальный и косметический ремонт, генеральную уборку. Если вам никак не удается разобраться на балконе или антресолях, и рука не поднимается выкинуть дорогой сердцу хлам, дождитесь, когда Луна будет находиться в Козероге. В эти дни мы менее сентиментальны и более уравновешенны, поэтому будет легче расстаться с ненужными вещами. Особо проследите, чтобы ваше `складирование` вещей на хранение, не пришлось на дни Земли (Телец, Дева, Козерог). Вещи, убранные в дни `старика` Козерога, рискуют быстро состариться, потрескаться и усохнуть. Важно, при Луне в Козероге помнить, что взявшись за какую-либо работу по дому, нужно беречь колени. Старайтесь выбирать себе дела, которые не будут требовать частого подъема и спуска. Не отдавайте в эти дни вещи в химчистку.

Картинки по запросу новолуние мужчина и женщина

Взаимоотношения:

Выяснения отношений, романтические свидания и празднества лучше отложить на другие дни.
Под Луной в Козероге для личного общения характерны деловитость и лаконичность, новое и необычное принимается с осторожностью, больше ценится надежность и порядок. В отношениях нередко возникают различные препятствия, возможны мелкие неприятности, досадные промахи, задержки.
Чаще всего в это время завязываются отношения со старшими по возрасту и `званию` людьми. Любовные отношения, начатые при Луне в Козероге, будут развиваться постепенно. Им свойственна практичность и выгода. Отношения в это время часто завязываются из-за боязни одиночества, страха остаться одному.
Однако эти отношения становятся долгосрочными и стабильными, часто перерастают в семейные, но очень медленно и годами двигаются в этом направлении.
Луна в Козероге зачастую приносит очень консервативные «серьезные» отношения. Скорее всего вы будете долго присматриваться друг к другу, прежде чем решитесь на более близкие отношения. А совместная жизнь будет благополучной только при условии наличия у вас какого-то общего дела или увлечения.

Медитация работы с Родом

Медитация «Генеалогическое дерево»

10-й лунный день благоприятствует работе со своим родом. Вы можете просто посидеть с родственниками за ужином. А можете провести медитацию, в которой обратитесь к родоначальникам своего рода.

Как известно у каждого рода есть свои основатели, есть сильные рода, кто помогает вам и защищает вас. Вы можете обращаться к ним за поддержкой и подсказкой, можете просить, чтобы они дали вам мудрость.

Практика «Поддержка рода»

Приготовьтесь к медитации. Успокойте свой ум, представьте, как за вашей спиной постепенно выстраивается ваш род, начиная от родителей и уходя в глубокую древность. Вы видите в самом начале сильных и светлых людей, вы разворачиваетесь к ним, с доброжелательным настроем приветствуете их и внимательно смотрите на них, ожидая их действий, они улыбаются вам и посылают вам волны любви, света и радости, мудрости и благополучия. Вы видите, как эти волны распространяются по всему роду и доходят до вас и до вашей семьи, окутывают вас и сохраняются в вашем поле и поле вашего рода, вы чувствуете силу и уверенность, поддержку со стороны сильных рода, вы под защитой. Направьте эту энергию на всех ныне живущих, напитайте их ею, посмотрите на тех, кто уже ушел и напитайте их мудростью, которая льется из сильных рода, увидьте как все, что было или есть негативного в вашем роду, растворяется и не влияет ни на вас, ни на вашу семью. Увидьте, как свет от сильных рода распространяется в будущее вашей семьи, и вы чувствуете уверенность и защиту, поддержку всего рода. С ощущением силы, света, защищенности можете открывать глаза.

Источник

Медитация прощения

Практика прощения

За все время нашей жизни, мы накапливаем очень много обид, которые загрязняют наше ментальное и астральное поле, и как следствие, могут привести даже к заболеваниям физического тела.

Очень важно научиться прощать себя и окружающих, а в идеале вообще не обижаться.

Если вы в данный момент сознаете, что в вас есть обиды, то не поленитесь провести простую практику прощения.

Вы можете даже перед началом практики составить список, у кого хотите попросить прощение.

Для начала, список не должен быть очень большим, вам не обязательно перечислять всех, главное выписать основных людей, у которых вы хотите на данный момент времени просить прощение.

Самые распространенные обиды: на себя, на мужа, на жену, у детей на родителей, у родителей на детей, на жизнь, на Бога, на судьбу, на родственников, на друзей, на сослуживцев и начальника…

Займите удобную позу, закройте глаза, и некоторое время просто понаблюдайте за своим дыханием. Переведите внимание в область груди, почувствуйте в этой области некоторый объем и начните от всего сердца, искренне прощать, сначала себя, проговаривая: «Я прощаю себя, за все обиды и недовольства которые я себе причинил(а), за все моменты когда я был(а) собой недовольна, за то что я была не внимательна к своему телу, когда оно просило внимания и заботы. Я принимаю себя таким (такой) какой(какая) я есть, целиком. Я люблю себя и отныне забочусь о себе и своих телах.»

Когда вы сумели простить себя, и к вам пришло ощущение радости, вы можете искренне прощать других. Проговаривая: «Я прощаю (имя) за все обиды, которые он(она)мне причинил(а), и принимаю его(её) такой какая она есть.»

Продолжайте практику прощения пока вам будет комфортно, если вы устали, то лучше остановиться. И продолжить медитацию в следующий раз.

Новолуние в Скорпионе 18.11.2017 года

1-й лунный день

Символ дня: Светильник

День творческих замыслов и планирования.

Важных дел начинать не стоит, текущие лучше отложить. То, что сегодня спланировали, впоследствии успешно реализуется. Не перегружаться физически и эмоционально. Поменьше общаться.

Влияние на здоровье:

Активна голова, особенно мозг. Очищение лобных и гайморовых пазух. Процедуры для глаз.

Советы по питанию:

Рекомендуется вегетарианская диета. Следует воздержаться от употребления острой, горячей, жирной, и мясной пищи. Не желательно пить крепкий чай, кофе, алкоголь.

Бизнес:

Рекомендуется: 
— Разработка бизнес-плана на месяц. 
— Обдумывание общей стратегии действий. 
— Внимательный анализ своего реального положения. 
— Поиск новых путей для реализации идей. 

Не рекомендуется: 
— Отдавать долги и брать в долг. 
— Закупать что-либо или продавать. 
— Предпринимать какие-либо активные действия, они могут привести в лучшем случае к нестабильности. 
— Решать финансовые вопросы (подписывать документы, ходить в банк, обменивать валюту, ожидать денежные поступления и т.п.). 
— Принимать серьезные решения, и вести переговоры. 
— Встречаться с партнерами, подписывать договоры и контракты.

Поездки и путешествия:

Первые лунные сутки не самое подходящее время для начала путешествий. Лучше его провести дома, обдумывая планы на предстоящий лунный месяц. 

Взаимоотношения:

В день новолуния не благоприятно регистрироваться в ЗАГСЕ и проводить свадьбы. 
Эти сутки лучше провести в спокойной обстановке и ещё раз все хорошенько взвесить и обдумать. 
Это время идеально подходит для планирования свадебного торжества. 
Свидание в первые лунные сутки лучше провести наедине, отказавшись от посещения шумных мест. 

Камни и минералы:

Бриллиант, горный хрусталь.

 

Значение снов в 1-й лунный день:

Если ваш цикл сна попадает на 1-е лунные сутки, то перед тем как лечь спать, можете настроить себя на то, чтобы в ближайший лунный месяц осуществились ваши самые смелые мечты и желания, но они должны быть созидательными, иначе вы себе навредите. В это время могут присниться сны, которые покажут вам, что вас ждет в ближайший месяц, но эти сны лишь наброски, если сон вам не понравился, не стоит расстраиваться, постарайтесь просто его проанализировать сделать выводы и отпустите, он рассеется сам собой. Как правило, в 1-е лунные сутки от новолуния, редко снятся тяжелые сны. Если снится что-то хорошее — это к радости. Если во сне вы увидели то, чего вам хочется, не забудьте это внести в свой план на лунный месяц, который обязательно надо составлять в первые лунные сутки. Некоторые сны могут исполниться.

Медитации на 1-й лунный день:

визуализации, создание мыслеобразов, планирование на предстоящий лунный месяц, концентрации на свечу, очищение огнем.

Сегодняшний день благоприятен для очищения огнем, особенно если Луна вошла в воздушный знак, — сгорают все страхи и наваждения.

По возможности посидите у огня, или сконцентрируйтесь на пламени свечи минут 10-15, сосредоточив внимание на кончике языка пламени. После мягко закройте глаза и 5 минут просто посидите. Затем приступайте к составлению плана на предстоящий лунный месяц.

В 1-й лунный день активна область между бровями, так называемый «Третий глаз».

Новолуние 18 ноября 2017 года: рекомендации астрологов на день. 18 ноября 2017 года – это день, когда ночное светило будет пребывать в фазе новолуния. Пройдет ноябрьское новолуние в созвездии Скорпиона. Астрологи считают такое сочетание довольно благоприятным.

Картинки по запросу новолуние в ноябре 2017

Очищение ментального тела

Дыхательные упражнения для очистки ментала

Первое упражнение.

В положении стоя — вдох, наполняете легкие, тянетесь вверх, и сразу выдох с полным расслаблением верхней половины туловища. Выдох делаете с шумом и наклоном вперед, типа дыхания «ХА». Ментальное тело связано с физическим непосредственно через дыхание. Человек мыслит только тогда, когда он дышит. Прерывая дыхание, человек останавливает ход мысли. Повторяете несколько раз, пока не избавитесь от назойливых мыслей и не улучшится настроение.

Второе упражнение.

В положении лежа, расслабившись, наблюдаете за своим дыханием: как воздух проходит через нос, гортань, наполняет легкие, расширяет грудную клетку, как она опадает на выходе и т. д., то есть концентрируетесь на том естественном процессе, который мы, не замечаем. Затем делаете спокойный вдох и полный выдох с задержкой дыхания на выдохе. Не дышите, но при этом наблюдаете за своим телом, как в такт дыхания грудная клетка продолжает подниматься и опускаться, хотя вы и не дышите. Вы должны с интересом наблюдать за этим процессом и говорить себе: «Дышать не хочется, мне приятно». Задерживать дыхание нужно до приятного состояния, а не до удушья (15 — 30 секунд). За это время грудная клетка 2-3 раза поднимется и опустится. Вдох нужно делать медленный, спокойный. После каждого упражнения необходимо уравновесить дыхание. Для этого следует сделать несколько вдохов и выдохов, а затем опять повторить это упражнение. Упражнение делается до 3 раз, оно очень сильное. Такое дыхание можно использовать, когда трудно уснуть — неспокойные мысли уйдут, и ментал очистится.

Зюрняева Т.Н. «30 лунных дней. Все о каждом дне. Лунный календарь.»

Практика «Кувшин». Медитация на очищение мысли от негативного

Встаньте поудобнее, ноги на ширине плеч. Руки должны прикасаться друг к другу кончиками растопыренных пальцев на уровне живота. Кончик к кончику, то есть большой к большому, указательный к указательному и так далее (во время этой медитации идёт циркуляция определенных энергий внутри организма, а кончики пальцев замыкают этот круг, кроме того, идёт раздражение нервных кожных рецепторов, расположенных на кончиках пальцев, что благоприятно, успокаивающе воздействует на мозг).

Необходимо расслабиться, убрав все мысли, и сосредоточиться лишь на нормальном дыхании. Затем, когда будет достигнуто состояние полного расслабления всех конечностей и ощущения внутреннего покоя, человек начинает представлять себя кувшином. То есть, верхняя часть его головы как бы срезана, как у кувшина… Местом источника воды является душа. Эта вода заполняет всё тело и, в конце концов переполняя его, выливается через край кувшина, стекая по телу, и уходит в землю. В процессе того, как вода заполняет тело и вытекает в землю, вместе с ней вытекают и все плохие мысли, все проблемы, в общем вся та грязь и беспокойство, которые присутствуют в разуме человека. Человек как бы внутренне очищается от всего этого. И когда он так очищается, то начинает чувствовать чёткое разделение души и мысли. Причём души, находящейся внутри него, и души, находящейся над кувшином, которая наблюдает за процессом. В конечном итоге, при ежедневных занятиях над этой медитацией, человек очищает свои мысли от негативного и в дальнейшем учится их контролировать, постоянно держать свой разум в «чистом» состоянии… В завершении сделайте два глубоких, резких вдоха — выдоха. Резко сожмите и разожмите кулаки. Откройте глаза.

Анастасия Новых «Сэнсэй. Исконный Шамбалы». Часть I.

Древняя практика, для успокоения ума, данная Буддой своим ученикам

Краткое описание:

Выберите спокойное место для медитации. Займите удобную позу, выпрямите спину, прикройте глаза. Взгляд направлен на кончик носа. Начните наблюдать за своим дыханием. В течении 15-30 минут, сосредотачивайтесь только на вдохах и выдохах, наблюдайте как воздух входит через точку на кончике носа и выходит через эту же точку.

Данная практика в буддизме называется анапанасати.

Более подробно об этой практике можно почитать здесь: http://www.theravada.ru/Teaching/Works/meditaciya_anapanasati-sv.htm

Сфера чистоты

Приготовьтесь к медитации. Расслабьте тело и ум, отпустите все мысли и чувства, сосредоточьтесь на дыхании. Ощутите свое тело его контуры, и вообразите сферу вокруг себя. Представьте, как на вас сверху опускается поток серебристо голубого цвета, он искриться радужными бликами. Вы видите как он начинает заполнять сферу, которая вас окружает, она вся заливается, если где то вам не удается увидеть свет уделите этому месту больше внимание, очевидно в этой области есть проблема, когда сфера вся залита светом переходите на тело. Начиная с макушки начните его заполнять этим потоком. Увидьте, как этот поток выдавливает из вашего тела темные области, темное попадая в сферу и растворяется там, по мере того как свет льется вниз вашего тела, в нем все меньше и меньше остается темных участков, вы чувствуете чистоту внутри и снаружи. Представьте, как сфера начинает расти она заполняет всю комнату, и если в ней оставались еще темные уголки, то они растворяются в свете, сфера растет дальше охватывая весь ваш дом и его очищает, весь ваш город, страну, планету. Так вы очищаете пространство не только снаружи, внутри, но и в том что вас окружает, это внесет гармонию и благодать в вашу жизнь.

И.З. «Обретение гармонии».

Медитация «Очищение ментального поля»

Приготовьтесь к медитации займите удобную позу. Закройте глаза и сосредоточьте свое внимание на дыхании. Осознайте свое тело. Начните наблюдать за мыслями. Они пролетают словно облака их много и они разные, не улетайте ни за одной из них, отпустите их. Смотрите как их становится все меньше и меньше, ваше внутренне мысленное пространство, словно небо становится все чище и чище, облачков становится все меньше и меньше. Отпускайте мысли пока вы не увидите чистое голубое небо, и к вам не прейдет покой. Насладитесь покоем который в вас возник, побудьте в нем. Когда будете выходит из медитации, перед тем как открыть глаза, создайте образ себя, где вы в обычных жизненных ситуаций такой же спокойный и гармоничный. Медленно открывайте глаза, постепенно, не торопясь воспринимая окружающий мир с полной доброжелательностью и открытостью жизни.

И.З. «Обретение гармонии».

Общий источник