Медитаційна практика “Підтримка роду”

Медитація “Генеалогічне дерево”

10-й місячний день сприяє роботі зі своїм родом. Ви можете просто посидіти із родичами за вечерею. А можете провести медитацію, в якій звернетеся до родоначальників свого роду.

Як відомо, у кожного роду є свої засновники, є сильні роди, хто допомагає вам і захищає вас. Ви можете звертатися до них за підтримкою та підказкою, можете просити, щоб вони дали вам мудрість.

https://youtu.be/PsjaRNG1F1c

Практика “Підтримка роду”

Приготуйтеся до медитації. Заспокойте свій розум, уявіть, як за вашою спиною поступово вишиковується ваш рід, починаючи від батьків і йдучи в глибоку давнину. Ви бачите на самому початку сильних і світлих людей, ви розвертаєтеся до них, з доброзичливим настроєм вітаєте їх і уважно дивіться на них, чекаючи на їхні дії, вони посміхаються вам і посилають вам хвилі любові, світла і радості, мудрості та благополуччя. Ви бачите, як ці хвилі поширюються по всьому роду і доходять до вас і до вашої родини, огортають вас і зберігаються у вашому полі і полі вашого роду, ви відчуваєте силу та впевненість, підтримку з боку сильних роду, ви під захистом. Направте цю енергію на всіх, що нині живуть, наситить їх нею, подивіться на тих, хто вже пішов і наситите їх мудрістю, яка ллється з сильних роду, побачте як усе, що було чи є негативного у вашому роді, розчиняється і не впливає ні на вас ні на вашу родину. Побачте, як світло від сильних роду поширюється у майбутнє вашої родини, і ви відчуваєте впевненість та захист, підтримку всього роду. З відчуттям сили, світла, захищеності можете розплющувати очі.

Джерело:

Ця медитаційна візуалізація надає вам можливість підключитися до вашого родового спадку і відчути силу, підтримку та мудрість своїх предків. Ця практика спирається на уявлення та емоційне зосередження для створення внутрішнього відчуття силового зв’язку з вашим родом.

Процес допомагає вам відчути з’єднання зі своїм родом, бачити сильних та світлих представників вашого роду, які посилають вам енергію любові, світла, радості та мудрості. Це може надати вам впевненість, підтримку та відчуття захищеності.

Медитація може бути корисною для релаксації, зосередження та підвищення свідомості. Ця конкретна візуалізація спрямована на зміцнення зв’язку з вашим родовим спадком та відчуття підтримки і мудрості, яку ви можете отримати від своїх предків.

Будьте впевнені, що медитація є особистою практикою, і кожна людина може використовувати різні методи і візуалізації в залежності від своїх вподобань та вірувань. Якщо вам подобається ця візуалізація і вона принесе вам спокій та розслаблення, ви можете продовжувати її використовувати у своїй медитаційній практиці.

Медитації вибачення для розвитку вміння прощати

Практика вибачення

Це правда, що накопичення негативних образ може впливати на нашу фізичну та психічну стан. Прощення може допомогти звільнитися від цього негативу та покращити наше самопочуття.

Прощення – це процес, який може зайняти час, але є дуже важливим для нашого емоційного та духовного благополуччя. Важливо розуміти, що прощення не означає, що ми забуваємо про те, що сталося, або що ми виправдовуємо поведінку іншої людини. Це означає, що ми визнаємо свої почуття та приймаємо рішення відпустити гнів і образу.

Є кілька кроків, які можуть допомогти у процесі прощення:

  1. Визнати свої почуття та прийняти їх – важливо визнати свій біль та образу, і дозволити собі почувати їх.
  2. Зрозуміти, чому відбулася ситуація – важливо спробувати побачити ситуацію з іншого боку та зрозуміти, чому інша людина повелася таким чином.
  3. Прийняти відповідальність за свої дії – важливо признати, що ми можемо мати свою роль у тому, що сталося.
  4. Виразити прощення – можна висловити своє прощення у вигляді слів, листа або запису в щоденнику.

Прощення може бути важким процесом, але допомагає звільнитися від негативу та покращити наше здоров’я. Важливо навчитися прощати себе та оточуючих, а також розвивати здорові способи взаємодії з іншими людьми, щоб уникнути накопичення нових негативних образ.

Найбільш поширені образи, що нам заважають

Найбільш поширеними образами, які можуть забруднювати наше ментальне та астральне поле, є:

  1. Гнів – гнів може накопичуватися в нашому серці та розростатися в негативний образ, який може заважати нашій здоров’ю та духовному розвитку.
  2. Образи минулого – важко прощати минулі образи та події, які можуть залишатися в нашому свідомості та заважати нам перейти далі.
  3. Негативні думки – негативні думки, такі як переживання про майбутнє або сумні спогади про минуле, можуть заважати нашому здоров’ю та сприйняттю світу.
  4. Образи, пов’язані зі страхом – страх може накопичуватися в нашому свідомості та переростати в негативний образ, який може заважати нам розвиватися та досягати наших цілей.
  5. Образи, пов’язані зі злістю – злість може накопичуватися в нашому серці та переростати в негативний образ, який може заважати нашому здоров’ю та духовному розвитку.

Ці образи можуть негативно впливати на наше здоров’я та духовний розвиток, тому важливо навчитися прощати та звільнятися від них, щоб стати більш здоровим та щасливим.

Медитації прощення

Кілька медитацій на прощення, які можуть бути корисними:

  1. Медитація на прощення себе. Сідайте в зручне положення і зосередьтеся на своєму диханні. Думки, які приходять до вас, просто спостерігайте, не оцінюючи їх. Потім подумайте про все, що ви хотіли б прощати собі, і повірте, що ви готові відпустити ці образи та засвоїти уроки, яким вони вас навчили.

  2. Медитація на прощення інших. Сідайте в зручне положення і зосередьтеся на своєму диханні. Подумайте про тих людей, які вас образили, та повірте, що ви готові прощати їм. Візьміть кожен образ окремо і скажіть: “Я прощаю тебе. Я бажаю тобі миру та щастя”. Потім зосередьтеся на почутті внутрішнього миру та глибокій любові до себе та інших.

  3. Медитація на прощення себе та інших. Сідайте в зручне положення і зосередьтеся на своєму диханні. Подумайте про всіх людей, які вас образили, та про всі образи, які ви накопичили. Повірте, що ви готові прощати собі та іншим. Скажіть: “Я прощаю себе та всіх, хто мене образив. Я бажаю нам усім миру та щастя”. Зосередьтеся на почутті внутрішнього миру та глибокій любові до себе та інших.

Ці медитації можна виконувати самостійно або з використанням медитаційних аудіозаписів. Важливо знайти ту медитацію, яка підходить саме вам та відповідає вашій потребі в прощенні.

Ось посилання на медитації на прощення, які доступні на YouTube:

Forgiveness Meditation: Letting Go of Anger and Resentment by The Honest Guys:

Ці медитації можуть бути корисні для розвитку вміння прощати та відпускати негативні емоції. Зверніть увагу на тривалість та стиль медитації, щоб знайти той варіант, який вам найбільше підходить.

Медитація прощення у вигляді мантри – це один з способів розвитку вміння прощати і відпускати негативні емоції.

Основна ідея полягає в тому, щоб повторювати спеціальну мантру, щоб заспокоїти розум та позбутися негативних думок.

Ось декілька прикладів мантр, які можуть бути використані для медитації прощення:

  1. Я відпускаю все, що було, щоб зробити місце для нового.
  2. Я прощаю себе і всіх інших, хто коли-небудь образив мене.
  3. Я відпускаю негативні емоції і знаходжу в собі мир.
  4. Я знаходжу в собі любов і прощаю себе і всіх інших.
  5. Я відпускаю старі образи і дозволяю новим думкам та почуттям з’являтися у моєму житті.

Медитувати з мантрою можна на вдих та видих, просто повторюючи її у своєму розумі. Важливо зосередитися на словах та дозволити їм діяти на рівні підсвідомості, допомагаючи заспокоїти розум та звільнити від негативних емоцій.

Так, на YouTube є багато відео, де мантри використовуються для медитації прощення. Нижче наведені посилання на одне з таких відео:

Ці відео можуть бути корисними для тих, хто шукає практичні інструменти для прощення та відпускання негативних емоцій. Завжди важливо знайти те, що працює для вас, тому можна перевірити кілька різних відео та вибрати той, який найбільше вам подобається.

Музика для прощення

Музика може бути потужним інструментом для прощення та звільнення від негативних емоцій. Ось кілька порад щодо музики для прощення:

“Let It Go” від Idina Menzel – ця пісня з популярного мультфільму “Frozen” може допомогти звільнитися від негативу та перейти до позитивного настрою.

“Stronger” від Kelly Clarkson – ця пісня про те, як пережити складні моменти та стати сильнішою, може бути потужним інструментом для прощення та звільнення від гніву.

“What a Wonderful World” від Louis Armstrong – ця пісня може надихнути нас на позитивні думки та допомогти звільнитися від негативних емоцій.

“Man in the Mirror” від Michael Jackson – ця пісня нагадує нам про те, що щоб змінити світ, потрібно змінити самого себе. Це може допомогти звільнитися від образ та прийняти відповідальність за свої дії.

“I Will Remember You” від Sarah McLachlan – ця пісня може допомогти згадати позитивні моменти відносин та покращити наше самопочуття.

Ці пісні можуть допомогти звільнитися від негативних емоцій та надихнути нас на прощення. Однак важливо знайти ту музику, яка працює саме для вас, тому ви можете спробувати пошукати інші пісні, які вас надихають та допомагають вам звільнитися від негативу.

Як висновок

Медитації прощення є досить ефективними для вирішення проблем, пов’язаних зі зламаними відносинами, конфліктами та іншими негативними емоціями. Вони можуть допомогти звільнитися від образ, гніву та образливих думок, які можуть спричинити фізичні та психологічні проблеми.

Медитації прощення можуть відрізнятися за своїм підходом, від простого сидячого зосередження на думках про прощення та відпущення до використання мантр та візуалізацій. Важливо знайти той підхід, який найбільше підходить для вас.

Медитації прощення можуть бути використані для прощення себе та інших людей, а також для звільнення від негативних емоцій, які можуть виникнути в результаті незакінчених справ та конфліктів. Вони можуть допомогти знайти мир та гармонію у взаєминах з іншими та з самим собою.

Окрім того, медитації прощення можуть бути використані як спосіб підвищення рівня свідомості та духовної практики. Вони можуть сприяти розвитку співчуття та милосердя, які є важливими аспектами духовності та особистісного розвитку.

Узагальнюючи, медитації прощення можуть бути потужним інструментом для зміни негативних емоцій та відносин з іншими та з самим собою. Вони можуть допомогти знайти внутрішній мир та гармонію, підвищити рівень свідомості та духовної практики.

Медитация 10-го лунного дня

Шаблон генеалогическое древо семьи генеалогия для всей | Генеалогическое  древо, Семейное дерево шаблоны, Семейное дерево

Медитация: генеалогическое дерево.

Сегодняшний день благоприятствует работе со своим родом. Вы можете просто посидеть с родственниками за ужином. А можете провести медитацию, в которой обратитесь к родоначальникам своего рода.

Как известно у каждого рода есть свои основатели, есть сильные рода, кто помогает вам и защищает вас. Вы можете обращаться к ним за поддержкой и подсказкой, можете просить, чтобы они дали вам мудрость.

Практика “Получение поддержки рода”

Приготовьтесь к медитации. Успокойте свой ум, представьте, как за вашей спиной постепенно выстраивается ваш род, начиная от родителей и уходя в глубокую древность. Вы видите в самом начале сильных и светлых людей, вы разворачиваетесь к ним, с доброжелательным настроем приветствуете их и внимательно смотрите на них, ожидая их действий, они улыбаются вам и посылают вам волны любви, света и радости, мудрости и благополучия. Вы видите, как эти волны распространяются по всему роду и доходят до вас и до вашей семьи, окутывают вас и сохраняются в вашем поле и поле вашего рода, вы чувствуете силу и уверенность, поддержку со стороны сильных рода, вы под защитой. Направьте эту энергию на всех ныне живущих, напитайте их ею, посмотрите на тех, кто уже ушел и напитайте их мудростью, которая льется из сильных рода, увидьте как все, что было или есть негативного в вашем роду, растворяется и не влияет ни на вас, ни на вашу семью. Увидьте, как свет от сильных рода распространяется в будущее вашей семьи, и вы чувствуете уверенность и защиту, поддержку всего рода. С ощущением силы, света, защищенности можете открывать глаза.

Получение поддержки Рода: ups1970 — LiveJournal

С 10 лунным днем связана чакра Свадхистхана.

Свадхистана чакра — за что отвечает, как развить и зачем это нужно

Работа со Свадхистаной.

Для медитации займите соответствующее положение, закройте глаза и настройтесь на свое дыхание. Некоторое время наблюдайте за ним. Затем переведите внимание в область ниже пупка. Постарайтесь осознать пространство этой области, почувствовать биение пульса в этой части тела. Слушайте и наблюдайте, за тем, что происходит в передней части тела и задней, ощутите весь объем области ниже пупка.

Увидьте внутренним взором янтру свадхистана чакры, внимательно её рассмотрите, и наложите на область чакры, визуализируйте её в пространстве, которое вы ощутили, посмотрите какие у вас возникают чувства. Начните произносить биджа мантру чакры ВАМ вслух, произносите её медленно, чувствуя её вибрацию. Мантра произноситься от 9-18 раз. Когда закончите произносить мантру, посидите послушайте вибрации в свадхистана чакре.

 

Медитация для второй чакры из кундалини-йоги

Поза: сядьте в удобную сидячую позу, убедитесь, что ваш позвоночник прямой.

Начальная позиция: руки по сторонам, локти согнуты и ладони направлены лицом друг к другу на расстоянии ширины плеч. Руки находятся под углом 60 градусов друг к другу (чтобы привести руки в правильное положение, сначала направьте ладони вниз, изменяйте внутренний угол каждой руки до 60 градусов так, чтобы большие и указательные пальцы стали верхней частью наклонной плоскости руки).

Мантра: медитация выполняется под пленку “Ek Ong Kar, Sat Gur Prasad”от Nirinjan Kaur и Guru Prem Singh. Пения нет, но движения медитации выполняются в ритме музыки.

Фокус: глаза сфокусированы на кончике носа.

Медитация: из исходного положения сводите руки вместе в центре тела, но не дайте им коснуться. Это движение сильное и резкое, похоже на хлопок без соприкосновения рук. Когда руки движутся навстречу, напрягайте половые органы и расслабляйте их, когда руки движутся обратно в начальное положение. Для мужчин центр напряжения находится в основании полового органа, для женщин сжатие включает клитор. Это не мул бханд, анус и точка пупка не сжимаются вместе с половыми органами.

Время: Начните с 11 минут и медленно увеличьте время до 31 минуты.

Чтобы закончить: вдохните и задержите дыхание, напрягайте и сжимайте каждый мускул тела. Задержите на 15 секунд, и затем расслабьтесь. Повторите вдох, задержку дыхания, напряжение тела и выдох еще 2 раза.

Физическая мудрость кундалини йоги, как преподавал её Йоги Бхаджан

Медитация 25-го лунного дня

Медитация:

определение своей миссии, идеалы возможного в человеке, общение с Ангелом Хранителем.

 

12 предупреждающих знаков от Ангела-Хранителя

Сегодня вы можете настроиться на общения со своим Ангелом Хранителем во сне и попросить, чтобы Высшие силы, через сон вам указали вашу миссию. Сделайте соответствующие настройки перед сном, призовите своего Ангела Хранителя к общению словами молитвы из христианской традиции или пропойте мантру:

1) “Ангеле Божий, хранителю мой святый, на соблюдение мне от Бога с небес данный, прилежно молю тя: ты мя днесь просвети и от всякаго зла сохрани, ко благому деянию настави и на путь спасения направи, и во сне со мной поговори. Аминь”.

Картина Ангел-хранитель. Размеры: 50x70, Год: 2015, Цена: 6000 рублей  Художник Сафонова Людмила

 

2) “Ом Махадевайя Намах” (читается от 9 до 108 раз).

Практики 25-го лунного дня:

Медитация “Идеалы возможного в человеке”

В каждом из нас есть скрытый потенциал, и есть некоторые знания о себе более совершенном. Как правило, это интуитивное знание или ощущение, которое порой сложно описать словами, это нечто глубинное, внутреннее. Знание о том, что это есть, не ведет нас к быстрому раскрытию скрытых потенциалов, но приоткрывает двери в себя неизведанного, нового, потенциально более эволюционного.

Чтобы начать знакомство с собой, можно провести для начала не сложную медитацию.

Займите позицию стоя и настройтесь на медитацию. Подышите некоторое время, и расслабьте свои мысли и чувства. Осознайте себя, свое тело. Увидьте, перед собой некоторый фантом, полностью на вас похожий, но он более совершенен. Рассмотрите его внимательно. Почувствуйте, чего в вас сейчас не хватает, что есть в вашем фантоме, это чувство может прийти не в виде четких мыслей, а просто в виде некоторого ощущения. Сделайте шаг вперед, как бы соединяясь с фантомом. Представьте, как он начинает вас обтекать и проникать в вас, заполняя пустоты нереализованного пространства, выдавливая не нужные программы и стереотипы, заменяя их новыми, более совершенными возможностями, некоторое время осознавайте заполнение новыми энергиями, когда почувствуете завершенность выйдите из медитации. Сядьте и понаблюдайте за своими ощущениями, осознайте, что в вас изменилось.

Чтение ауры — 20 книг

Медитация 22 лунного дня

Медитации: книги, суета на улицах, концентрации.

Сегодня хорошо выполнять всяческие концентрации. Вы можете концентрироваться на постижении интересующих вас знаний. Так, если вы увлекаетесь символами, концентрируясь на них, вы их лучше постигните. Если вы хотите усвоить что-то, что раньше вам сложно удавалось, воспользуйтесь сегодняшним днем для постижения этих знаний.

Можете также сегодня развивать способность к концентрации.

Если вам придется сегодня находиться в гуще людей, то также воспользуйтесь энергетикой лунного дня, и двигайтесь, словно сканируя пространство вокруг себя и мягко перетекая между людьми. Насладитесь движением в гуще людей, будьте доброжелательны к окружающему пространству.

С этим днем связана Кундалини, нижняя часть позвоночника.

Исцеляющая Мандала, расчитана на аффирмацию "Я - есть Свет, Любовь ...

Практики 22-го лунного дня:

Медитация на пламя свечи

Для данной медитации, нужно свечу расположить таким образом, чтобы огонь находился на уровне глаз.

Займите позу для медитации и начните наблюдать за пламенем. Для начала попросите огонь, чтобы он очистил вас от переживаний и обид. Пусть он сожжет избыточную негативную энергию. Когда вы очистились, приступите к концентрации, сосредоточив внимание на кончике пламя. Сидите так минут 10. Затем закройте глаза ладонями, не закрывая веки, посидите так немного, когда почувствуете, что безболезненно можете закрыть глаза, закройте их. Посидите так еще некоторое время и медленно открывайте глаза.

Медитацию лучше выполнять вечером, перед сном.

Концентрация на точке

Медитация-концентрация

Возьмите лист белой бумаги формата А4, нарисуйте посреди листа черную точку небольшого размера, повесьте её на стену. Сядьте напротив листа, и начните концентрироваться на точку, проводите концентрацию, пока ваше внимание не будет отвлекаться от точки. Когда закончите концентрацию, закройте глаза ладонями, не закрывая веки и посидите некоторое время, затем медленно закройте веки и постепенно опустите руки. Посидите с закрытыми глазами некоторое время, потом откройте их.

Практика концентрации на кончике носа

Концентрация внимания и переход на созерцание — Психология PRO

Сядьте в простую позу например на пятки, или в полулотос, можно на край стула сведите взгляд на кончик носа и начните дышать. Дышите в течении 30 минут не отводя взгляд с кончика носа, наблюдайте как воздух входит через эту точку и выходит.

Сосредоточение на дыхании

КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ В КУНДАЛИНИ ЙОГЕ | Академия Кундалини-Йоги ...

Займите позу для медитации, или сядьте на стул. Закройте глаза и начните наблюдать за дыхание. С начала просто следите за вдохом и выдохом, если внимание отвлекается на мысли, возвращайте его. Когда вы дастаточно долго наблюдаете за дыханием, начните разглядывать его детальнее, где воздух касается вашего тела, как он проходит в грудную клетку, в живот и т.д. Продолжайте наблюдать за дыханием 10-30 мин. Затем можете возвращаться.

Могущество концентрации мысли. Обсуждение на LiveInternet ...

Так как концентрации, это основная практика 22-го лунного дня, то вы можете выбрать для сосредоточения какие-либо символы, янтры, мандалы, и любые изображения, которые вас притягивают.

Кундалини-йога: работа со свадхистана-чакрой | МАНДАЛА. Центр йоги

 

 

Медитация 7 лунного дня

В седьмой лунный день желательно поменьше говорить, а если и говорить, то только то, что важно, меньше разговаривайте впустую. Следите за словами, за интонацией, с которой вы говорите.

Слово сегодня легко может исполниться, поэтому можете выбрать себе аффирмации, молитвы или мантры и поработать с ними.

Настройка на работу с аффирмациями

Для целенаправленной работы с какой-нибудь манерой, аффиксацией или молитвой, выберите время и место. Создайте подходящую атмосферу, сядьте, закройте глаза и настройтесь на дыхание, дышите сначала естественно, постепенно углубляя свое дыхание. По мере погружения в дыхание тело будет расслабляться, в голове станет меньше мыслей.

Представьте себя в открытом пространстве, где вам легко и свободно, вы как будто парите в межгалактическом пустоте, вы не чувствуете тело, вы растворились. Как только вы достигните для себя достаточного состояния легкости, ощутите, что вас окутывает любовь Вселенной, и что бы вы сейчас ни произнесли, исполнится! Начните говорить позитивные аффирмации. Например: “Я полностью здоров, благополучен и счастлив. Вселенная любит меня и я люблю Вселенную. Я умею достигать поставленной цели и т.д.”.

Все мантры, молитвы и аффирмации желательно произносить вслух, тогда их сила удвоится.

Хорошо сегодня читать молитвы о благополучии, и мантры Богине Лакшми…

Сегодня активна чакра Вишудха.

Медитация 2-го лунного дня

Картинки по запросу "Медитация 2-го лунного дня"

Медитации: основной медитацией является определение, что для вас сейчас благоприятно, а что нет.

Во вторые лунные сутки можно продолжить планирование на предстоящий лунный месяц.

Картинки по запросу "Медитация 2-го лунного дня"

Энергетический центр, который связан со 2-м лунным днем, расположен под носом. Постарайтесь в течение дня концентрироваться в этой точке хотя бы в течение минуты.

Картинки по запросу "Медитация 2-го лунного дня"

Практика 2 лунного дня:

Найдите для себя подходящее место, создайте благоприятную атмосферу. Займите удобную позу, сосредоточьтесь на дыхании, расслабьте свой ум и тело. Положите руки на живот и направьте в эту область своё внимание. Начните вызывать образы. Например, вы можете представить какой либо продукт питания, и почувствовать, какие он вызывает ощущения: если возникают приятные чувства в области живота, то ешьте на здоровье, если наоборот, то воздержитесь от его употребления. Можете представить ситуации или конкретных людей и по ощущениям проанализировать, что они вам сейчас несут. После медитации, осознав положение вещей, внесите в свой план на ближайший лунный месяц, что бы вы хотели для себя изменить.

Картинки по запросу "Медитация 2-го лунного дня"

Медитации: оружие

Картинки по запросу Медитации: оружие

Энергетика третьего лунного дня помогает осознать накопившиеся в теле напряжения, возникшие из-за обид, гнева, раздражительности и других негативных эмоций. Это день очищения астрального (эмоционального) тела.

Хорошо сегодня проводить практики на расслабление.

Похожее изображение

Расслабление тела

Подготовившись к медитации, займите позицию лежа. Начните наблюдать за дыханием, переведите внимание на пальцы правой ноги и понаблюдайте за этой областью, расслабьте её. Постепенно двигайте своё внимание вверх по ноге. Если в процессе движения, вы чувствуете где-то напряжение, и нога плохо расслабляется, постарайтесь понять, какого рода эмоция там живет, дышите через это место и расслабляйте его при помощи дыхания, как бы отпуская старое, накопившееся. Закончив работу с правой ногой в области ягодицы, перейдите к левой ноге, сделайте то же самое. Затем начните работу с правой рукой, левой рукой, поясницей, спиной, областью живота, грудью, головой, особое внимание уделите области лица. Постепенно ощутив расслабление во всем теле, насладитесь его легкостью, и свободой от накопленных напряжений.

Похожее изображение

Источник

Медитации: театр, зеркало

Картинки по запросу "Медитации: театр, зеркало""

“Весь мир – театр.

В нем женщины, мужчины – все актеры.

У них свои есть выходы, уходы,

И каждый не одну играет роль”.

Эта фраза Шекспира как нельзя лучше подходит к медитации сегодняшнего дня.

Картинки по запросу "Медитации: театр, зеркало""

Всматривайтесь сегодня в людей, с которыми общаетесь, они ваше зеркало. Сегодня все люди – это ваше отражение. Поэтому будьте внимательны и осознанны.

Картинки по запросу "Медитации: театр, зеркало""

Вечером уединитесь, и проанализируйте ваше общение, постарайтесь отследить ваши стереотипы поведения, отделите негативные стороны от позитивных, можете записать свои наблюдения.

Картинки по запросу "Медитации: театр, зеркало""

Затем сядьте в медитацию, настройтесь соответствующим образом. Представьте Солнце на рассвете, как оно начинает заливать своими лучами землю, улыбнитесь этому факту. Вот солнечные лучи касаются и вашего тела, и оно оживает и радуется. Увидьте свой образ прямо перед собой, напитайте его энергией Солнца, залейте светом. Это Ваше идеальное Я. Когда образ полностью стал световым, передайте от него энергию себе, наполните себя изнутри, залейте все свои клеточки, все свои органы, всю свою ауру светом. Слейтесь со своим истинным Я, станьте им. Вы и есть этот свет. Пребывайте в этом состояние пока не поймете, что все ваши структуры, начиная от физического тела и до самых тонких, напитались и слились в единую световую структуру.

Картинки по запросу "Медитации: театр, зеркало""

Источник

Медитация “Колесо обновления”

Подготовьте себя к медитации, успокойте свой ум и выровняйте дыхание. Настройтесь мысленно, на то, что вы будете запускать в движение по спирали (то есть по линии преобразования и развития событий в сторону эволюции) застоявшиеся жизненные ситуации (причиной которых вы являетесь сами в силу своих стандартных поведений), требующие по вашему мнения преображения.

Картинки по запросу Медитация "Колесо обновления"

Дышите глубоко, легко и непринужденно, дышите так, чтобы дыхание расслабляло тело и ум. Займите положение стоя ноги на ширине плеч. Закройте глаза, поднимите руки вверх над головой, начните двигаться за руками, влево вниз вправо вверх при этом представляйте, что вы начали вращать круг. С начало он будет маленький, потом с каждым разом, расширяйте круг до огромных размеров. Мысленно представляйте себе, как вы закручиваете по спирали колесо вашего преображения, вашего внутреннего изменения, которое приведет вас к гармонизации вашей жизни. Сделайте вращение по часовой стрелке 9 раз, а потом против часовой стрелки 9 раз. Когда закончите движения, опустите руки, сразу не открывайте глаза. Представьте, как вы только что сделали качественно новый шаг в сторону своего изменения. Как вокруг вас освободилась пространство для чего то нового и может не совсем вам еще знакомого. Как это освободившееся пространство начинает заливаться ярким светом, любовью, как будто вокруг вас появился свежий горный воздух и он заполняет ваше поле, вы дышите им и через ваши поры в тело входит этот воздух, неся с собой нечто новое, важное для вас и вашей жизни. Когда вы достаточно впитаете новую энергию, с радостью свершившегося можете открывать глаза.

https://youtu.be/RY2a_fV4ois
Картинки по запросу Медитация "Колесо обновления"