Позначка: 11

Жизненный путь

Остап Вишня (настоящее имя – Павел Михайлович Губенко) родился 11 ноября 1889 года в местечке Грунь, ныне Сумской области, в многодетной крестьянской семье. Павел закончил начальную, затем двухклассную школу в Зинькове и продолжил обучение в военно-фельдшерской школе в Киеве, окончив ее в 1907 году. Сначала он работал фельдшером в армии, а со временем – в хирургическом отделе больницы Юго-Западных железных дорог. В 1917 году, сдав экстерном выпускные гимназические экзамены, Губенко поступил в Киевский Университет. Но вскоре оставил обучение и полностью посвятил себя журналистской и литературной работе. Первое напечатанное сочинение молодого писателя – «Демократические реформы Деникина» – увидело свет 2 ноября 1919 года в газете «Народная Воля». Статья вышла под псевдонимом «П.Грунский». Псевдоним «Остап Вишня» впервые появился 22 июля 1921 года в «Крестьянской правде» под фельетоном «Чудак, ей-богу!».

В процессе вдохновенной работы родился и развился созданный Остапом Вишней новый жанр – усмешка – разновидность юморески и фельетона. Юмористические рассказы Вишни пользовались большим успехом особенно у украинского читателя. В годы Великой Отечественной войны сатира писателя клеймила врага, вселяла в людей бодрость, веру в победу (сборник “Зенитка” и др.). Вообще произведения Вишни были направлены против чуждых и враждебных влияний, против любого насилия. Многие образы и меткие выражения Остапа вошли в широкий обиход, а сочинения переведены на многие языки. Умер Остап Вишня 28 сентября 1956 года в Киеве. 

 

Некоторые цитаты

Сахасрара

санскр. सहस्रार,sahasrāra IAST — «тысяча лепестков». Чакра, связываемая с областью макушки, темени (традиционное название места локализации — брахмарандхра).
Представляется в виде светящегося белого лотоса с тысячей лепестков, «слегка окрашенных (розовым) светом восходящего солнца», внутри которого — полная луна, заключающая в себе треугольник, сверкающий как молния. На лепестках лотоса располагаются все буквы санскритского алфавита и слог Ом, Луна истекает амритой (нектаром бессмертия и блаженства), а треугольник таит в себе Великую Пустоту (Шунью), или Бинду — корень освобождения (из круговорота сансары).

Говорится, что здесь пребывает сущность и душа всего существующего, запредельная точка чистого сознания, называемая различными именами (Парамашива, Парамапуруша, Пракрити-Пуруша, Хари-Хара и т.д), здесь достигается полное слияние Шивы и Шакти, свобода от любых ограничений и перерождений — конечная цель йогина.
Сахасрару относят к трансцендентному, а не телесному плану, чем и объясняется тот факт, что авторы текстов обычно говорят о доктрине «шести» чакр.
“Тот, высший из людей, кто контролирует своё сознание и знает это место (в Сахасраре), никогда больше не родится снова, так как теперь нет ничего в трёх мирах, что связывало бы его. Его сознание будет под контролем, и его цель будет достигнута. Он приобретет всю полноту силы для того, чтобы делать все, что он захочет, и предотвращать то, что противостоит его воле. Он будет двигаться в Кха [“небо”, «эфир», «Брахман», «нёбо»], и речь его — проза или стихи — будет чиста и сладостна.”

Другие названия

Акаша-чакра.

Сахасрара чакра переводится с санскрита, как “тысяча”, и ее символом выступает мандала, состоящая из 1000 лепестков лотоса. Эта метафора символизирует ее истинное значение – бесконечность.

Любые источники света меркнут перед Солнцем. Точно так же чакра Сахасрара чакра главенствует над всеми остальными чакрами. Она не имеет конкретного цвета или свойства – ей присущи все цвета и все свойства, которые существуют в теле и вне его границ. В этой чакре концентрируются вибрации всех энерий, поэтому Сахасрара чакра сравнима лишь с блеском чистого света. Энергии всех каналов Нади сходятся в этой точке, как сотни рек стекаются в один океан.

Работа с Сахасрара чакрой

Асаны хатха-йоги для работы с Сахасрара-чакрой

1. Мукта Хаста Сирсасана (Mukta Hasta Sirsana, Стойка на голове)
2. Саламба Сирсасана II(Salamba Sirsasana II, Стойка на голове II)
3. Супта Вирасана – вариация (Supta Virasana, Поза Героя на спине)
4. Матьясана II (Matsyasana II, Поза Рыбы II)

Метод интегральной медитации

Сахасрара чакра расположена в районе макушки головы. Это особое место, в которое входит космическая энергия или верхний вертикальный поток.

Для практики, займите одну из поз для медитации. Настройтесь на янтру сахасрара чакры, внимательно рассмотрев её, закройте глаза и постарайтесь внутренним взором, увидеть её. Когда вы её увидели, поместите янтру в область макушки, и прислушивайтесь к пульсации этого места. Начните пропевать биджа мантру звук ОМ. Можете его петь от 9 до 108 раз, держа внимание в области чакры. Если вы первый раз проводите такого рода медитацию, то начинайте с 9 раз. Постепенно, число повторений биджа мантры можно увеличивать, но в начале не стоит усердствовать во избежании не придвиденных реакций вашего организма. Помните, о принципе соблюдения постепенности при любых практиках, лучше меньше да лучше.

Медитация из кундалини-йоги

Поза: сядьте в удобную позу, позвоночник прямой. Руки в гйан мудре. Фокус: глаза сфокусированы на кончике носа. Медитация: Пойте “Ang Sang Wahe Guru” 31 минуту. Чтобы закончить: Глубоко вдохните и задержите дыхание так долго, как сможете. Выдохните. Повторите еще два раза.

 

Открытие цаворита

Камень цаворит очень редок, это не что иное, как ванадиевый гранат. Он обладает необычным для гранатов цветом – изумрудно-зелёным. Он прозрачный, очень красиво светится, потому очень популярен в ювелирном деле, вы можете ознакомиться с ним по фото. Но есть и сложности: он невероятно дорогой. Купить его сможет не каждый. Интересно, что цаворит – один из самых молодых ювелирных камней.

Дело в том, что он был обнаружен в конце 60-х годов ХХ века геологом Бриджесом из Канады на севере Танзании. Но в те времена запрещено было вывозить из этой местности драгоценные камни, потому геологу пришлось продолжить поиск в другом месте, а именно в Кении.

Интересно, что это название появилось не сразу. Бриджес такого названия самоцвету не давал. А дал его Платт, президент самой известной компании, которая занимается огранкой и реализацией драгоценных камней, «Тиффани и Ко». Иногда употребляют другое название — цаволит. Это более правильно, так как «камень» по-гречески будет «литос», а не «ритос».

Добыча цаворита

Немногие знают, что добыча самоцвета ведется не так просто. Иногда она бывает очень трудной, так как ищут камни в совершенно диких местах, куда не ступала нога человека. В этих районах обитает множество ядовитых насекомых, змей, пауков. Необходима выучка и специализированное оборудование.

Плохо то, что нет никакой гарантии, что вы вернётесь с самоцветами в карманах. Мероприятие это очень опасное, решается на него не каждый. Иногда этим объясняют высокую стоимость этих камушков. Нося его, нужно помнить, что добыт он был с риском.

Оказывается, камень не одинок, у него есть спутник и собрат. Это танзанит, он так же красив, но ценится гораздо меньше. Часто его принимают за цаворит и рано начинают радоваться. Что ж, это не самое страшное, что может произойти на этом нелегком пути. Танзанит получил своё название благодаря тому, что распространён в Танзании, а также в Кении. Ещё ванадиевый гранат есть на острове Мадагаскар. Так вот природа распределила эти чудесные дары: по самым экзотическим местам мира.

Свойства и характеристики цаворита

Цаворит – минерал гидротермального происхождения. Его образование происходит метаморфическим методом. Это, как упоминалось, один из видов граната. Его формула — Ca3Al2(SiO4)3. Зелёный цвет натуральный цаворит получает благодаря примеси хрома, а в некоторых случаях ванадия. Эти примеси замещают алюминий, который, как видно по формуле, находится в составе вещества.

Глубина цвета, его интенсивность, прозрачность – всё зависит от отношения хром-ванадий. Блеск стеклянный, приятный. Плотность — 3,5 г/см3. Твердость — 7,5 по шкале Мооса. Это очень высокий показатель. Благодаря этому цаворит легко обрабатывается, не крошится, впоследствии долго носится, не повреждается. Цаворит можно легко спутать с другими драгоценными камнями, перечислим их: уваровит; демантоид; изумруд.
С изумрудом соперничать очень сложно, демантоид также дороже нашего самоцвета. То есть спутать можно только с уваровитом, но он довольно редко встречается, и их легко различить. В любом случае при важной покупке обращайтесь к профессиональным ювелирам, которые могут безошибочно определить структуру камня и назвать его примерную стоимость.

Соответствие знакам зодиака

Камень цаворит, как и другие камни-талисманы, обладает магическими свойствами. Но перед тем как надевать на себя амулет, нужно знать, соответствует ли вам цаворит в астральном смысле. Более всего подходит этот камень морской волны, что неудивительно, Рыбам и Ракам. Поможет обрести внутренний покой, расставит всё по своим местам.

Рыбы — замкнутые люди, они получат уверенность в собственных силах, станут проще относиться к жизни, понравятся противоположному полу. Этот знак зодиака будет чувствовать себя с камушком на шее просто прекрасно.

Раки, хранители семьи, смогут продвинуться в этом направлении и сделать семью не только счастливой, но и богатой. Другим знакам цаворит вовсе не подойдёт, не окажет никакого действия. Но нужно помнить, что этот камень может дать сигнал. Если вам захочется снять цаворит и избавиться от него, то нужно немедленно это сделать. Скорее всего, это произойдёт с огненными знаками. Особенно осторожными нужно быть Овнам.

Зеленый гранат

Едва увижу яркие осколки,
То сладкий сок хочу из них давить,
Они намеренно огранены неловко,
Но призван сок усталых освежить.
И, постепенно, в сумерки спускаясь,
Мой тонет взор в таинственности той.
А он горит, лихим огнём пылая,
Играя словно девочка со мной!

Вишуддха

санскр. विशुद्ध,viśuddha IAST — «очищенный», «незапятнанный». Чакра, локализуемая в области горла.

Изображается в виде дымчато-пурпурного (или сияющего золотого) 16-лепесткового лотоса с буквами a, ā, i, ī, u, ū, ṛ, ṝ, ḷ, ḷ, e, ai, o, au, ṃ, ḥ IAST. В основании лотоса — область эфира в форме круга, подобная полной луне. В ней — биджа-мантра haṃ верхом на белом слоне, а «на коленях» у неё (биджа-мантра мыслится как дэвата) — белоснежный Ардханаришвара, или Садашива, чье тело соединено с Парвати.

«Здесь — врата пути к великому освобождению для того, кто желает достичь богатства йоги и чьи чувства очищены и контролируются.» Тот, кто «достиг полноты знания Атмана с помощью постоянной концентрации <…> на этом лотосе, становится великим святым, красноречивым, мудрым и наслаждающимся ненарушаемым покоем сознания». Он наблюдает прошлое, настоящее и будущее, становится всеобщим благодетелем и долгожителем, свободным от страданий и недугов, «разрушителем бесконечных опасностей». Боги не способны противостоять ему.

Другие названия

Кантха-чакра («кантха» — «горло»).

В переводе с санскрита “виша” означает “грязь”, а “шуддха” – очистка. Чакра Вишуддха расположена в области гортани, поэтому ее еще иногда называют горловой чакрой. Она является энергетическим центром физического и духовного очищения. 

Работа с горловым центром-Вишудха

Асаны хатха-йоги для работы с Вишуддха-чакрой

Щитовидная железа – это проекция Вишуддхи-чакры на физическом уровне. Этот орган очень важен, потому что его здоровое состояние совершенно необходимо для нормального и полноценного функционирования всего организма.
Многие асаны Хатха-йоги прямо направлены на стимулирование и активизацию щитовидной железы.
Для развития щитовидной железы и гармонизации энергии Вишуддхи-чакры в Хатха-йоге рекомендуются следующие асаны.
1. Сарвангасана – поза свечи (стойка на плечах, ноги подняты вертикально вверх)

2. Матсиасана – поза рыбы (сидя на полу прогнуться назад и упереться макушкой головы в коврик)

3. Халасана – поза плуга (из положения лежа прямые ноги поднимаются вверх и затем опускаются на пол за головой

4. Сету Бандха Сарвангасана (Setu Bandha Sarvangasana, Поза Моста)

5. Пурвоттанасана(Purvottanasana, Обратный Наклонный Упор)

6. Джатхара Паривартанасана (Jathara Parivartanasana, Поза Поворота Крокодила)

7. Гомукхасана (Gomukhasana, Позиция Бычьей Морды)

8. Супта Вирасана – вариация (Supta Virasana, Поза Героя на спине)

Среди упражнений пранаямы (дыхательные практики), очень мощно воздействуют на этот центр задержки дыхания с Джаландхара-бандхой – горловым замком.

Метод работы с Вишуддха-чакрой

Для медитативных практик рекомендуется использовать одну из йоговских сидячих асан (Сиддхасана, Ваджрасана, Падмасана).

Символичное изображение горлового центра – это 16-лепестковый лотос синего цвета с вписанным внутрь перевернутым треугольником.
Как и с другими чакрами (Муладхара, Свадхистхана, Манипура, Анахата, Аджна), для пробуждения Вишудхи можно использовать визуализацию янтры – изображения чакры. Картинка помещается перед глазами и некоторое время выделяется на то, чтобы рассматривать янтру с открытыми глазами. Сначала нужно смотреть на все изображение в целом, а затем можно позволить глазам легко скользить по различным деталям янтры. Когда глаза устанут, их следует закрыть и приступить к визуализации янтры, повторяя весь процесс: визуализация общей картинки и скольжение внутренним взором по мелким деталям изображения. Для усиления эффекта практики созерцаемую янтру мысленно помещают в район горла.

Работа с биджа-мантрой для Вишудхи

Биджа-мантра этой чакры – ХАМ.
Повторение биджа-мантры – очень мощная техника. Когда в разуме рождается мантра ХАМ, это заставляет вибрировать энергию в районе Вишуддхи. Таким образом, очищаются каналы и к горловому центру привлекаются новые потоки праны (космической энергии). Наиболее сильный эффект эта практика дает, когда каждое повторение мантры ХАМ соединяется с ощущением пульсации в области щитовидной железы.

Медитация Со-Хам

Очень хорошо воздействует на горловой центр практика СО-ХАМ-медитации в соединении с Уджайи (легкий зажим голосовой щели). Следует прислушиваться к потокам собственного дыхания, повторяя в разуме мантру СО-ХАМ, и одновременно с этим слегка сжать голосовые связки, как это происходит при громком шепоте. Тогда потоки воздуха, проходя через горло, будут издавать шипящие звуки. Прислушиваясь к этим звукам, мы легко можем сконцентрироваться в области горла, что весьма эффективно воздействует на Вишуддхи.

Метод интегральной медитации

Для эффективного развития горлового центра можно соединить несколько техник в единую практику.
Подготовившись к медитации (приняв удобную позу и расслабив тело), следует прислушаться к пульсации в области горла. Когда она станет явной, с каждым ударом сердца в разуме рождается мантра ХАМ. Так продолжается некоторое время. Обращаем внутренний взор к области щитовидной железы и созерцаем, как там распускается великолепный 16-лепестковый синий цветок с вписанным внутрь перевернутым треугольником. Видим этот цветок, слушаем пульсацию и повторяем биджа-мантру в течение всей практики.
Рекомендуемая продолжительность медитации – от 10 до 30 минут, в зависимости от наличия свободного времени и опыта медитативных практик. Для получения значительного эффекта, эту технику следует выполнять ежедневно в течение одной-трёх недель. Лучшее время для медитации – это раннее утро, сразу после пробуждения, или вечер, непосредственно перед сном.
Источник:balaram.net

Медитация для пятой чакры из кундалини-йоги

Поза: сядьте в удобную позу, позвоночник прямой.

Позиция: Большой и указательный пальцы в гйан мудре, остальные пальцы расслаблены и немного согнуты. Руки на коленях. Шея абсолютно прямая, подбородок пригнут. Это Джаландхара Бханд или шейный замок. Подбородок лежит в ямке между ключицами. Голова остается не пригнутой, без наклона вперед. Позвоночник и шея прямые. Подбородок пригнут, грудь выгнута и на ягодицы приходится небольшая нагрузка. Йоги Бхаджан упоминал, что когда шейный замок выполняется правильно, чувствуется натяжение в дельтовидных мускулах.
Мантра: Медитация выполняется под пленку “Humee Hum, Brahm Hum” от Nirinjan Kaur и Guru Prem Singh. Пение выполняется корнем языка, в глотке чувствуется давление.
Фокус: глаза сфокусированы на кончике носа.
Медитация: Выполняя Джаландхара Бханд, пойте мантру корнем языка.
Время: 11 минут.
Действие: Практика этой крийи 11 минут в день в течение 18 месяцев сохранит вас молодыми внутренне и внешне.

Жизненный путь

Творчество Чака Берри, которого называют отцом рок-н-ролла, вдохновляло таких известных артистов, как Рой Орбинсон, Элвис Пресли и Дэвид Боуи. Музыка исполнителя, признанного одним из наиболее влиятельных в мире, оказала влияние на The Beatles и Rolling Stones, а также на множество других коллективов. Чарльз Эдвард Андерсон (Чак) Берри (англ. Charles Edward Anderson «Chuck» Berry) родился 18 октября 1926 года в Сент-Луисе (штат Миссури, США). Мальчик рос в многодетной негритянской семье, в которой важную роль играла религия. Отец будущей звезды рок-н-ролла был диаконом в баптистской церкви, а мать руководила школой. С ранних лет мальчик увлекся музыкой. Первое его выступление перед публикой состоялось в 1941 году, когда юный Берри, еще будучи школьником, играл на гавайской четырехструнной гитаре – укулеле. В восемнадцатилетнем возрасте Чак был осужден, как и многие другие подростки из типичного «черного квартала», где жил Берри. За вооруженное ограбление трех магазинов и угон автомобиля его приговорили к десяти годам заключения, но амнистировали спустя три года. Выйдя на свободу, Берри понял, что хочет зарабатывать на жизнь законно, женился и приобрел дом, чем очень гордился. Проработав некоторое время на машиностроительном заводе, 26-летний Берри начинает выступать как гитарист и певец в составе группы. Коллектив из трех человек исполнял чикагские блюзы Мадди Уотерса и блюзы западной Америки, а также карибские мотивы, причем Берри каждый раз добавлял в репертуар что-то новое, удивляя публику. Именно со смешения стилей, каждый из которых в прошлом имел свою аудиторию, причем разделенную по расовым признакам, и началась известность артиста. Первый сингл Чака Берри – «Maybellene», в котором напор ритм-энд-блюза сочетался с фольклорной стилистикой кантри, был записан в мае 1955-го. Успех был ошеломительным – было продано свыше миллиона экземпляров. Сингл сначала оказался лидером американского хит-парада в категории ритм-энд-блюз, а к осени вошел в пятерку главного национального хит-парада Соединенных Штатов. Спустя двадцать два года композиция «Johnny B. Goode» вошла в число произведений, которые были отправлены в космос на летательных аппаратах «Вояджер-1» и «Вояджер-2». Творение Чака Берри пополнило список, где среди выдающихся музыкальных достижений человечества были фольклорные напевы и произведения Иоганна Себастьяна Баха, Игоря Стравинского и других выдающихся композиторов. В течение своей творческой карьеры Чак Берри выпустил 51 сингл и 20 студийных альбомов. После 1979 года музыкант переключился на концертную деятельность, объехав с гастролями практически весь мир. В период 1996-2014 годов он каждую неделю выступал в родном Сент-Луисе. Кроме концертов в собственном клубе Blueberry Hill он время от времени продолжал выезжать в турне. В рамках прощального мирового турне музыкант посетил Россию, дав три концерта в Москве. Скончался Чак Берри 18 марта 2017 года в Уэнтзвилле (штат Миссури, США). Легенде рок-н-ролла на тот момент было девяносто лет.

Некоторые цитаты

Если бы я знал, что заставляет этот мир вращаться,
Я бы знал, что, высоко взлетев, низко падать.

Знаешь, у меня повышается температура
И на музыкальном автомате сгорает предохранитель.
Моё сердце отбивает ритм,
А моя душа продолжает петь блюз.
Тащусь от Бетховена,
И передайте эту весточку Чайковскому.

— Ходят легенды, что Чак Берри один из немногих «королей рок-н-ролла», который не пьёт и не употребляет наркотики. Это правда?

Блюз для меня — это музыка, у которой три перехода. Один, четыре и пять. Как это в музыке? С духовной точки зрения это музыка, когда тебя переполняет печаль, когда тебе грустно. Она рассказывает о чувствах, которые ты испытываешь, и она утешает тебя. Производит впечатление, что у тебя есть кто-то, с кем можно поделиться. Музыка в роли товарища, когда тебе грустно. С физической точки зрения это ритм, у которого четыре перехода, у блюза же всего три.

Люди, которые приходят меня слушать, радуются, потому что они помнят лучшие времена. А я надеюсь, что мне удается возбудить в них эти воспоминания, потому что для меня самого они уже как в тумане.

Сейчас это зовут роком, раньше это называлось буги-вуги, блюзом, ритм-н-блюзом… Названия могут меняться, но музыка, вдохновляющая разум и сердце, и даже твое притоптывание ногой в такт – все это здесь. Зови эту музыку рок, зови ее джаз, зови ее как хочешь. Если она заставляет тебя двигаться, или ты просто кайфуешь, она с тобой – навсегда.

Об элементе

Кислород — элемент 16-й группы (по устаревшей классификации — главной подгруппы VI группы), второго периода периодической системы химических элементов Д. И. Менделеева, с атомным номером 8. Обозначается символом O (лат. Oxygenium). Кислород — химически активный неметалл, является самым лёгким элементом из группы халькогенов. Простое вещество кислород при нормальных условиях — газ без цвета, вкуса и запаха, молекулакоторого состоит из двух атомов кислорода (формула O₂), в связи с чем его также называют дикислород. Жидкий кислород имеет светло-голубой цвет, а твёрдый представляет собой кристаллы светло-синего цвета.

Существуют и другие аллотропные формы кислорода, например, озон — при нормальных условиях газ голубого цвета со специфическим запахом, молекула которого состоит из трёх атомов кислорода (формула O₃).

Официально считается, что кислород был открыт английским химиком Джозефом Пристли 1 августа 1774 года путём разложения оксида ртути в герметично закрытом сосуде (Пристли направлял на это соединение солнечные лучи с помощью мощной линзы).

Слово кислород (именовался в начале XIX века ещё «кислотвором») своим появлением в русском языке до какой-то степени обязано М. В. Ломоносову, который ввёл в употребление, наряду с другими неологизмами, слово «кислота»; таким образом слово «кислород», в свою очередь, явилось калькой термина «оксиген» (фр. oxygène), предложенного А. Лавуазье (от др.-греч. ὀξύς — «кислый» и γεννάω — «рождаю»), который переводится как «порождающий кислоту», что связано с первоначальным значением его — «кислота», ранее подразумевавшим вещества, именуемые по современной международной номенклатуре оксидами.

Физические свойства

В мировом океане содержание растворённого O2 больше в холодной воде, а меньше — в тёплой.
При нормальных условиях кислород — это газ без цвета, вкуса и запаха.
1 л его имеет массу 1,429 г. Немного тяжелее воздуха. Слабо растворяется в воде (4,9 мл/100 г при 0 °C, 2,09 мл/100 г при +50 °C) и спирте (2,78 мл/100 г при +25 °C). Хорошо растворяется в расплавленном серебре (22 объёма O2 в 1 объёме Ag при +961 °C).
Межатомное расстояние — 0,12074 нм. Является парамагнетиком.
При нагревании газообразного кислорода происходит его обратимая диссоциация на атомы: при +2000 °C — 0,03 %, при +2600 °C — 1 %, +4000 °C — 59 %, +6000 °C — 99,5 %.
Жидкий кислород (температура кипения −182,98 °C) — это бледно-голубая жидкость.
Твёрдый кислород (температура плавления −218,35 °C) — синие кристаллы.

Химические свойства

Сильный окислитель, взаимодействует со всеми элементами, кроме гелия, неона, аргона и фтора, образуя оксиды. Степень окисления −2. Как правило, реакция окисления протекает с выделением тепла и ускоряется при повышении температуры.
Окисляет соединения, которые содержат элементы с не максимальной степенью окисления.
Окисляет большинство органических соединений.
При определённых условиях можно провести мягкое окисление органического соединения.
Кислород реагирует непосредственно (при нормальных условиях, при нагревании и/или в присутствии катализаторов) со всеми простыми веществами, кроме Au и инертных газов (He, Ne, Ar, Kr, Xe, Rn); реакции с галогенами происходят под воздействием электрического разряда или ультрафиолета. Косвенным путём получены оксиды золота и тяжёлых инертных газов (Xe, Rn). Во всех двухэлементных соединениях кислорода с другими элементами кислород играет роль окислителя, кроме соединений со фтором.
Кислород образует пероксиды со степенью окисления атома кислорода, формально равной −1.

Применение

Широкое промышленное применение кислорода началось в середине XX века, после изобретения турбодетандеров — устройств для сжижения и разделения жидкого воздуха.

Конвертерный способ производства стали или переработки штейнов связан с применением кислорода. Во многих металлургических агрегатах для более эффективного сжигания топлива вместо воздуха в горелках используют кислородно-воздушную смесь.

Кислород в баллонах голубого цвета широко используется для газопламенной резки и сварки металлов.

В качестве окислителя для ракетного топлива применяется жидкий кислород, пероксид водорода, азотная кислота и другие богатые кислородом соединения. Смесь жидкого кислорода и жидкого озона — один из самых мощных окислителей ракетного топлива (удельный импульс смеси водород — озон превышает удельный импульс для пары водород-фтор и водород-фторид кислорода).

Медицинский кислород хранится в металлических газовых баллонах высокого давления голубого цвета различной ёмкости от 1,2 до 10,0 литров под давлением до 15 МПа (150 атм) и используется для обогащения дыхательных газовых смесей в наркозной аппаратуре, при нарушении дыхания, для купирования приступа бронхиальной астмы, устранения гипоксии любого генеза, при декомпрессионной болезни, для лечения патологии желудочно-кишечного тракта в виде кислородных коктейлей. 

В пищевой промышленности кислород зарегистрирован в качестве пищевой добавки E948, как пропеллент и упаковочный газ.

В химической промышленности кислород используют как реактив-окислитель в многочисленных синтезах, например, — окисления углеводородов в кислородсодержащие соединения (спирты, альдегиды, кислоты), аммиака в оксиды азота в производстве азотной кислоты. Вследствие высоких температур, развивающихся при окислении, последние часто проводят в режиме горения.

В тепличном хозяйстве, для изготовления кислородных коктейлей, для прибавки в весе у животных, для обогащения кислородом водной среды в рыбоводстве.

Большинство живых существ (аэробы) дышат кислородом. Широко используется кислород в медицине. При сердечно-сосудистых заболеваниях, для улучшения обменных процессов, в желудок вводят кислородную пену («кислородный коктейль»). Подкожное введение кислорода используют при трофических язвах, слоновости, гангрене и других серьёзных заболеваниях. Для обеззараживания и дезодорации воздуха и очистки питьевой воды применяют искусственное обогащение озоном. Радиоактивный изотоп кислорода ¹⁵O применяется для исследований скорости кровотока, лёгочной вентиляции.

Стихи про кислород

Кислород – О2 –
Окисляет вещества:
Железо, серу, углерод –
Вот такой он Кислород!
О кислороде знают все,
Даже дети,
Потому что дышат им
Все на свете.

Аляпкина А.

*****

Номер 8 элемента,
Период которого второй.
Необходим для аэроба,
И для живности любой.

Молекула сим веществе
Двухатомна сама.
Но есть молекула одна:
Озон, 3 атома в молекуле.

Мы вдыхаем кислород,
А выдыхаем оксид углерода.
Даже растения в полной тьме
Поглощают кислород.

Он везде, даже в земле.
Даже в воде, даже в тебе.
Он в спиртах, он в альдегиде,
Он находится в любом оксиде.

Но если вдохнуть
Кислород чистейший,
То тогда скажи “прощай”,
Твои легкие сгорят.

Более рассказывать
Я о нем не стану.
Пропаганда, жизнь и школа
Скажут больше Вам.
*****

Это знают все на свете:
Кислород нужен планете.
Это знают даже дети:
Без него не жить на свете.
И животные, и люди –
Все вдыхают кислород.
Без него и у растений
Фотосинтез не идет.
И в больнице дядя доктор,
Чтоб микробы одолеть,
Кислород дает больному,
Чтоб болезнь преодолеть.
А электрогазосварщик,
Чтобы трубы заварить,
Кислород дает в горелку,
Чтобы дырку победить.
Тайны есть у кислорода,
Чтобы их узнать, дружок,
Ты бери скорей учебник,
И в припрыжку на урок!

Березина М.

*****

От нужды, порой от скуки, были созданы науки.
Век за веком пролетали – люди многое познали,
Тем не менее, народ знать не знал про кислород.
Да и как о том узнать, что не можешь в руки взять?!
Газ без запаха, без вкуса, не заметен на просвет,
На весах его не взвесить, и нужды в нем вроде нет.
Были, правда, рассужденья – для дыханья нужен он,
При горении, в металлах “обнаружен” ФЛОГИСТОН…
Англичанин ДЖОЗЕФ ПРИСТЛИ свойства газов изучал.
Взявши линзу, жаром солнца все что видел, нагревал.
Над окалиною ртути ставил опыт в этот раз
Получилась капля ртути, и еще какой-то газ.
В нем свеча горела ярче, дольше мышь могла дышать,
При нагреве в этом газе ртуть окислилась опять.
Воздух, взятый для сравненья, меньше пользы принесет
Так, попутно, в атмосфере обнаружили азот!
Шведский химик КАРЛ ШЕЕЛЕ раньше кислород открыл
Но об опытах в журнале чуть позднее сообщил.
Но и Пристли и Шееле оплошали в этот раз,
Не сумев ни дать оценку, ни пристроить к делу газ.
АНТУАН ЛАВУАЗЬЕ эти опыты проверил,
Все старательно измерил и научно доказал:
ФЛОГИСТОНА нет в природе, а все дело в кислороде!
И дыханье, и горенье – это просто ОКИСЛЕНЬЕ!
Производство кислорода возрастает каждый год.
К металлургам, в газорезку, в медицину газ идет,
К водолазам, космонавтам, в производство кислоты,
Окислителем в ракете, словом, всюду встретишь ты.
Как сильнейший окислитель часто может навредить
Рядом с ним самоубийца не решится закурить!
При искре, нагреве малом с ним органика горит,
Кислород с обычным углем заменяет динамит.
По запасам в целом Мире нет богаче никого –
Газ, оксиды, руды, соли – всюду мы найдем его.
Можно только удивляться, как смогла Природа – Мать
Из космических просторов кислорода столько взять.
В общей массе, половина оболочки кислород,
А в ГАЛАКТИКЕ процента никогда не наберет.
Можно нагревать селитру, марганцовку прокалить,
Сунув в банку электроды воду током разложить,
При реакциях обменных удается отделить,
Но гораздо проще воздух охладить и разделить.
Так тогда и поступали. Сдавят воздух в сотни раз,
И холодною водою охладят горячий газ.
Поднимая поршень, сильно СЖАТЫЙ ВОЗДУХ охладят
И, по физики законам, в ЖИДКИЙ ВОЗДУХ превратят.
Оставалось по составу жидкий воздух разделить –
Кислород, кипящий позже, от азота отделить.
Внешне метод прост, НО сложным получался агрегат,
Здесь на литр кислорода тратим много киловатт!
Академик ПЕТР КАПИЦА этот способ изменил –
Сжатым воздухом ТУРБИНУ у ДЕТАНДЕРА крутил!
Расширяясь, сжатый воздух ей напор свой отдавал,
Охлаждался и по трубам в виде жидкости стекал.
Для турбины можно воздух сжать в десятки раз слабей,
Меньше станет установка и мороки меньше с ней.
КПД гораздо выше, ниже уровень затрат,
Золотой звездой Капицу за работу наградят.
Это “море” кислорода в дело сразу же идет
Тратя меньше денег, газа больше стали, льет завод.
Сварка стали, резка стали, лучше обжиг руд идет…
С пользой в деле применяют и полученный азот.
Кислород в разрядах тока превращается в ОЗОН
Так за свой особый запах получил названье он.
В малых дозах и приятен, и полезен нам озон,
Доза больше – все живое беспощадно травит он.
Это свойство эффективно удается применить
ОЗОНИРУЯ квартиру можно вирусы убить.
На работе, дома ставят неприметнейший прибор,
Дым табачный, вирус вредный исчезают с этих пор.
Если врезать озонатор в городской водопровод
ХЛОР становится излишним – всех врагов озон убьет.
Слой озона в стратосфере поглощает вредный свет,
А разрушим слои озона то и жизнь сойдет на нет!
Кислород – восьмой по счету, если вес за меру брать,
Если ж мера место в жизни – номер надо б поменять!

Прасолов Ю.

*****

Без молекул кислорода
Не возникла бы природа!
Всех веществ круговорот
Обусловил кислород:
Синтез и распад едины,
Окисленье – их причина!

*****

Гордый важный Кислород
Говорит: “Живой народ –
Птицы, ящерки и звери –
Дышат мною, кислородом.
Открывайте окна, двери,
Дайте воздуху свободу!
И растениям зелёным,
Кактусам, цветам и клёнам
Тоже очень нужен я
Для дыхания, друзья!
А ещё не загорятся
Без меня костёр и газ!
Всем теперь понятно, братцы,
Как стараюсь я для вас?”

*****

В чем горят дрова и газ,
Фосфор, водород, алмаз?
Дышит чем любой из нас
Каждый миг и каждый час?
Без чего мертва природа?
Правильно, без…
(Кислорода)

*****

Множество людей
По свету ходит,
Но только с меня,
Взгляд никто не сводит.
Я невидим никому,
Только богу одному.
Без меня и жизни нет
И мне жутко много лет.

Кислород! О Кислород!
При вдохе в лёгкие идёт.
Пролетая через нос,
Он здоровье нам донёс.
Вроде бы обычный газ,
Но убеждаюсь каждый раз,
Самый важный он для нас!
Нас пробудив, нам сил придаст!

Отблагодарить,
Увы не можем.
Поваленных лесов,
Лишь числа множим.
Если вырубим леса
И повалим все деревья,
Кислород диван не даст,
Убьёт нас – Углекислый газ!!!

Кислород! О Кислород!
При вдохе в лёгкие идёт.
Пролетая через нос,
Он здоровье нам донёс.
Вроде бы обычный газ,
Но убеждаюсь каждый раз,
Самый важный он для нас!
Нас пробудив, нам сил придаст!

Кусов А.

Артем Пивоваров – Кислород текст песни

Так скованны мы в чувствах,
Так тяжело проснуться нам.
Засыпаю, засыпаю, засыпаю…
Ты кусаешь свои губы,
Ты любишь, когда грубый я.
Закипаю, закипаю, закипаю…

Кругом голова, задыхаюсь я,
Не хватает мне.
Кругом голова, задыхаюсь я,
Не хватает мне тебя, тебя!

Ты меня найди, я здесь один,
И ты мой кислород, я твой кислород.
Тысячи причин, я ведь здесь один,
И ты мой кислород, я твой кислород.

Как? Как ты так танцуешь?
Ты движениями рисуешь.
Я залипаю, залипаю, залипаю…
Кусаешь мои губы,
Ты любишь, когда плавно я.
Закипаю, закипаю, закипаю…

Кругом голова, задыхаюсь я,
Не хватает мне.
Кругом голова, задыхаюсь я,
Не хватает мне тебя, тебя!

Ты меня найди, я здесь один,
И ты мой кислород, я твой кислород.
Тысячи причин, я ведь здесь один,
И ты мой кислород, я твой кислород.

Найди, найди, меня найди.
Ты мой кислород и всё наоборот.
Найди, найди, меня найди.
Ты мой кислород, весь Мир наоборот.

Ты меня найди, ты меня найди,
Ты меня найди, ты меня найди.

Ты меня найди, я здесь один,
И ты мой кислород, я твой кислород.
Тысячи причин, я ведь здесь один,
И ты мой кислород, я твой кислород.

Найди, найди, меня найди.
Ты мой кислород и всё наоборот.
Найди, найди, меня найди.
Ты мой кислород, весь Мир наоборот.

Жизненный путь

Всемирно знаменитый сегодня писатель Мигель де Сервантес, стал известен, прежде всего, как автор одного из величайших произведений мировой литературы — романа «Хитроумный идальго Дон Кихот Ламанчский».

Мигель де Сервантес Сааведра (исп. Miguel de Cervantes Saavedra) родился 9 октября 1547 года в Алькала-де-Энарес, в бедной дворянской семье. В молодые годы он служил в армии, отличился в морском сражении при Лепанто (1571), закончившемся победой христиан. Именно в этой баталии по одной из версий он потерял руку. На пути домой был захвачен алжирскими пиратами и продан в рабство. Несколько раз пытался бежать, но неудачно. В 1580 году Сервантес был выкуплен из неволи христианскими миссионерами. Обосновавшись в Мадриде, он вплотную занялся литературным творчеством. Опубликовав несколько произведений, не имевших шумного успеха, Сервантес переехал в Севилью. Причиной переезда послужила и скудость заработка. В Севилье он поступил в интендантскую службу. Она давалась непросто: при выполнении своих обязанностей он терпит множество неудач и даже попадает в тюрьму. Жизнь его в этот период – сплошная череда лишений, бедствий и невзгод. Но он не бросает писательства. Собственная судьба становится для него средством для изучения испанской жизни во всех ее проявлениях. В 1604 году Сервантес опубликовал первую часть своего романа «Хитроумный идальго Дон Кихот Ламанческий», который получил огромный успех как в Испании, так и за ее пределами. С этих пор до самой смерти литературная деятельность Сервантеса не прекращалась: в 1604 – 1616 годах появились вторая часть «Дон Кихота», новеллы, многие драматические произведения, поэма «Путешествие на Парнас» и роман «Персилес и Сихизмунда», напечатанный уже после кончины автора. Сервантес работал до последнего дня жизни. За несколько дней до смерти он постригся в монахи. 23 апреля 1616 года Мигель де Сервантес скончался в Мадриде от водянки. А благодаря роману о Дон-Кихоте его имя навсегда вошло в списки авторов величайших произведений мировой литературы. 

Некоторые цитаты

Беду ни праздностью, ни ленью не поправишь.
Богатство — не в самом обладании богатством, а в умении целесообразно пользоваться им.
Бывают люди, которым знание латыни не мешает всё-таки быть ослами.

В душах трусливых нет места для счастья.
Великие люди способны на великую доброту.
В жизни героев есть предел счастью и славе, на котором они должны остановиться; если они пойдут далее, то впадут в несчастье и презрение.
В любой науке, в любом искусстве лучший учитель — опыт.
В несчастье судьба всегда оставляет дверцу для выхода.
Воин, павший в бою, доблестнее спасшегося бегством.
В присутствии предмета любви немеют самые смелые уста и остается невысказанным именно то, что так хотелось бы сказать.
Всё на свете можно исправить, кроме смерти.
Всякого человека должно судить по его делам.
Всякой комедии, как и всякой песне, — своё время и своя пора.
Говорить не думая — всё равно, что стрелять не целясь.
Горе в одинаковой мере может и связать и развязать язык страдающего.
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.

Делать добро дуракам — всё равно что подливать воду в море.
Доблестным сердцам… столь же подобает быть терпеливыми в годину бедствий, сколь и радостными в пору преуспеваний.
Добрые деяния никогда не следует откладывать: всякая проволочка неблагоразумна и часто опасна.
Единственное средство побороть любовь — бежать от неё.
Если бы всё то, что блестит, было золото — золото стоило бы много дешевле.
Живи по правде — вот самая лучшая проповедь.

Жестокость не может быть спутницей доблести.
Женщина всегда ненавидит того, кто её любит, и любит того, кто ненавидит её.
Живи в ладу со своей совестью, и пускай себе люди говорят всё, что им вздумается.
Заслуги отца на сына не распространяются.
Затравленный и прижатый к стенке кот превращается в тигра.
Злые преследуют добродетель сильнее, чем добрые её любят.
И самое лучшее лекарство не поможет больному, если он отказывается его принять.
История — сокровищница наших деяний, свидетельница прошлого, пример и поучение для настоящего, предостережение для будущего.
Каждый из нас — сын своих дел.
Когда болит голова, страдает всё тело.
Колесо судьбы вертится быстрее, чем крылья мельницы, и те, что ещё вчера были наверху, сегодня повержены во прах.

Кто не умеет пользоваться счастьем, когда оно приходит, не должен жаловаться, когда оно проходит.
Кто приготовился к бою, тот его наполовину выиграл.
Любой судьбе любовь даёт отпор.
Лживых историков следовало бы казнить, как фальшивомонетчиков.
Лучше краска на лице, чем пятно на сердце.
Любовь носит такие очки, сквозь которые медь кажется золотом, бедность — богатством, а капли огня — жемчужинами.
Многословие обычно порождает скуку.
Не проси как милости того, что можешь добыть силой.
Нельзя любить по принуждению.
Нет такой боли, нет такого страдания, телесного или душевного, которых не ослабило бы время и не исцелила бы смерть.
Ничто не обходится нам так дёшево и не ценится так дорого, как вежливость.
О мужественное сердце разбиваются все невзгоды.
Писатель творит не своими сединами, а разумом.
Похвала только тогда хороша, когда хорош тот, кто хвалит.
Правда иной раз гнётся, но никогда не ломается и всплывает поверх лжи, как масло — поверх воды.
Ревность всегда смотрит в подзорную трубу, делающую маленькие предметы большими, карликов — гигантами, подозрения — истинами.
Самая опасная ловушка, какую только дьявол может поставить человеку, — это внушить ему мысль, что он в состоянии написать книгу, которая принесёт ему столько же славы, сколько и денег, и столько же денег, сколько и славы.
Слово — что камень: коли метнёт его рука, то уж потом назад не воротишь.
Собственная похвала унижает человека.
Совершенно невозможно написать произведение, которое удовлетворило бы всех читателей.
Сознание своей болезни и готовность лечиться – уже начало исцеления.
Тропинка добродетели очень узка, а дорога порока широка и просторна.
У сеньоры Смерти больше власти, чем деликатности, — вот уж кто ничуть не привередлив.
Человек, выпивший лишнее, не хранит тайн и не исполняет обешаний.
Честность — лучшая политика.

Экологические проблемы Австралии

О танце

Контемп часто называют танцем души. И не мудрено, ведь именно данное направление хореографии позволяет не просто выполнять танцевальные па, но и «говорить» с помощью тела.

Контемпорари дэнс (contemporary dance) – дословно означает «современный танец». На сегодняшний день контемпорари является одним из самых популярных танцевальных направлений современной хореографии в мире. Что, в общем-то, совсем не удивительно, ведь этот танец, получившее в русскоязычном варианте лаконичное название «контемп», является очень чувственным, эмоциональным, пластичным и эффектным.

История возникновения

Контемпорари-дэнс, являющийся дальнейшим развитием танца модерн (одно из направлений современной зарубежной хореографии, зародившееся в кон. XIX — нач. XX вв. в США и Германии. Термин «Танец модерн» появился в США для обозначения сценической хореографии, отвергающей традиционные балетные формы), появился в танцевальных школах США и Европы в 60-х годах XX века. Его основу составляет техника импровизации, а также движения, заимствованные из джаз-танца, йоги, восточных единоборств и прочих танцевальных техник.

Основоположники

Когда-то молодую танцовщицу Айседору Дункан, отрицавшую классический балет и создавшую впоследствии современный танец, основанный на древнегреческой пластике, упрекали в отступлении от истинной танцевальной школы. Однако девушка не уступила своим принципам и стала одной из самых знаменитых танцовщиц мира. Рассказывая о своем новаторском стиле танцевального искусства, она утверждала, что «нет такой позы, такого движения или жеста, которые были бы прекрасны сами по себе. Всякое движение будет только тогда прекрасным, когда оно правдиво и искренне выражает чувства и мысли. Фраза „красота линий“ сама по себе — абсурд. Линия только тогда красива, когда она направлена к прекрасной цели». Таким образом, именно Айседора положила начало танцу, главная задача которого — научиться слышать свой внутренний голос и выражать его с помощью тела. Однако, несмотря на успехи Дункан, направление контемпорари начало развиваться лишь спустя более 30 лет после её смерти. Помимо Айседоры Дункан в развитии данного направления поучаствовали и известные танцовщицы Мари Рамбер и Марта Грэм, а также хореографы Рудольф фон Лабан и Мерс Каннингем.

Искусство исполнения и философия контемпорари

Контемпорари призван не только отвлечь человека от повседневных проблем, но и научить его понимать своё тело, владеть им и регулировать с помощью пластики свои чувства и эмоции, ведь неслучайно Дункан говорила: «Если вы научите человека вполне владеть своим телом, если вы при этом будете упражнять его в выражении высоких чувств, сделаете так, что движения его глаз, головы, рук, туловища, ног будут выражать спокойствие, глубокую мысль, любовь, ласку, дружбу или гордый жест величавого отказа от чего-нибудь презренного, враждебного и т. д., это отразится воспитывающе на его сознании, на его душе».

Контемп называют по-разному. Кто-то ассоциирует данное направление с душевным разговором, кто-то – с театром, кто-то – с пластичной формой выражения внутреннего мира танцора. Все эти мнения действительно могут полностью охарактеризовать контемпорари дэнс. Ведь данное направление, в первую очередь предполагает выражение своих чувств и эмоций посредством танца.

В контемпе очень большую роль играет связь между внутренним состоянием танцора и отображением его в танце. «Правильный» танец в стиле контемпорари – это не столько техничность и четкость хореографии, сколько соответствие движений тела мироощущению танцора, умение донести информационное (душевное) послание до зрителя.

Особенности танца

Контемп может быть исполнен сразу в нескольких техниках:

• Вертикальный контемп (танец в положении стоя)
• Партер (танец на полу)
• В паре (танец с партнером)

Большее внимание в контепмпе уделяется тренировке дыхания. За этот аспект танца «отвечают» восточные техники, используемые в данном направлении. Дыхание в контемпе – помощник в движении, энергетический посыл, переходящий в движения тела.

Также из восточных практик заимствованы методы тренировки координации, равновесия, «перетекания» тела из одного положения в другое. Если в классической хореографии многие элементы выполняются за счет силы мышц, то в контемпе те же элементы часто реализуются благодаря использованию приемов из восточных техник (например, долгое стояние на полупальцах).

Еще одним особенным моментом, отличающим контемп от других танцевальных направлений, является его ориентация «внутрь». Это не только позволяет танцору глубже выражать свои эмоции, но и отображается на уникальности некоторых движений в поставках. Так, например, при всей визуальной легкости танца, практически все па танцор выполняет, как бы преодолевая земное притяжение, т.е. главным акцентом в движении является не восходящая часть, а нисходящая.

Из современных западных направлений танца, контемп в свою очередь позаимствовал не только многие отдельные элементы, но и общую театральность, а также построение логики и рисунка танца. Это предполагает, что в каждой новой постановке, обязательно должна быть рассказана маленькая история, будь то конкретное событие, явление или эмоция, со своей завязкой, смысловой частью и кульминацией.

О Свадхистана чакре

Свадхиштхана-чакра с биджа-мантрой
санскр. स्वाधिष्ठान, svādhiṣṭhāna IAST: sva IAST — «собственный»; adhiṣṭhāna IAST — «жильё»; буквально — «собственное жильё». Чакра, находящаяся приблизительно между верхним краем лобковой кости и пупком (традиционное описание локализации — «в основании лингама (пениса)»).

Изображается в виде алого (рубинового, кроваво-красного) лотоса с шестью лепестками, в которые вписаны санскритские буквы ba, bha, ma, ya, ra, la IAST. В середине лотоса — белый полумесяц, символизирующий Варуну и стихию воды, а внутри него — биджа-мантра vaṃ верхом на белом крокодиле или макаре. Внутри vaṃ — Вишну вместе с богиней Чакини или Лакшми.

В «Вивека-мартанде» свадхиштхана описывается как огненная треугольная йони, сияющая подобно расплавленному золоту или молнии, и место пребывания праны.

Результатом медитации на свадхиштхане называется освобождение от всех недостатков (например, эгоизма), и болезней, получение всех сиддх, гармоничное движение вайю через все тело, знание разных шастр наизусть и всех наук, положение «владыки любви и обожания всех прекрасных богинь», а также уподобление Брахману.

Другие названия

В Тантрах: Адхистхана, Бхима, Шатпатра, Скаддалападма, Вари.
В Упанишадах: Медхрадхара («медхра» — «пенис»), «Джаламандала» («джала» — «вода»).

Упражнения

Асаны хатха-йоги для работы с Свадхистана-чакрой

1. Адхо Мукха Сванасана (Adho Mukha Svanasana, Позиция Потягивающейся Собаки)
2. Парсвоттанасана
3. Ардха Чандрасана (Ardha Chandrasana, Позиция Полу-луны)
4. Уттхита Хаста Падангустасана(Utthita Hasta Padangustasana)
5. Гарудасана (Garudasana, Позиция Орла)
6. Гомукхасана (Gomukhasana, Позиция Бычьей Морды)
7. Джану Сирсасана (Jany Sirsasana)
8. Адхо Мукха Ваджрасана (Adho Mukha Vajrasana, Поза Удара Молнии)
9. Натараджасана – вариация (Natarajasana, Поза Танцующего короля

Метод интегральной медитации

Для медитации займите соответствующее положение, закройте глаза и настройтесь на свое дыхание. Некоторое время наблюдайте за ним. Затем переведите внимание в область ниже пупка. Постарайтесь осознать пространство этой области, почувствовать биение пульса в этой части тела. Слушайте и наблюдайте, за тем, что происходит в передней части тела и задней, ощутите весь объем области ниже пупка.

Увидьте внутренним взором янтру свадхистана чакры, внимательно её рассмотрите, и наложите на область чакры, визуализируйте её в пространстве, которое вы ощутили, посмотрите какие у вас возникают чувства. Начните произносить биджа мантру чакры ВАМ вслух, произносите её медленно, чувствуя её вибрацию. Мантра произноситься от 9-18 раз. Когда закончите произносить мантру, посидите послушайте вибрации в свадхистана чакре.

Медитация для второй чакры из кундалини-йоги

Свадхистана чакра является кладовой нашего опыта и кармы. Если в Муладхаре тоже расположена карма, то там она просто покоится и ждет момента, когда к ней будет обращено внимание, а Свадхистана выступает своеобразной платформой для очищения той кармы, для которой уже пришло свое время. Даже несмотря на то, что у большинства людей в Свадхистана чакре находится лишь память об ошибках и слабостях, именно эта точка является самой благоприятной для устранения любых проблем и возможностью продвижения выше по духовной лестнице. Работая над Свадхистаной, мы получаем возможность контролировать свои природные инстинкты, трансформировать их и выходить за их пределы. С помощью медитаций, направленных на самоисследование, человек получает метод проникновения в свое подсознание и может разрешить любые отрицательные модели поведения любовью, пониманием и прощением. Отправляя в Свадхистану положительные сигналы, человек озаряет тьму с помощью света, он уничтожает все то невежество и лень, которые там находятся, он обретает мудрость, энергию и желание развиваться.

Поза: сядьте в удобную сидячую позу, убедитесь, что ваш позвоночник прямой.

Начальная позиция: руки по сторонам, локти согнуты и ладони направлены лицом друг к другу на расстоянии ширины плеч. Руки находятся под углом 60 градусов друг к другу (чтобы привести руки в правильное положение, сначала направьте ладони вниз, изменяйте внутренний угол каждой руки до 60 градусов так, чтобы большие и указательные пальцы стали верхней частью наклонной плоскости руки).

Мантра: медитация выполняется под пленку “Ek Ong Kar, Sat Gur Prasad”от Nirinjan Kaur и Guru Prem Singh. Пения нет, но движения медитации выполняются в ритме музыки.

Фокус: глаза сфокусированы на кончике носа.

Медитация: из исходного положения сводите руки вместе в центре тела, но не дайте им коснуться. Это движение сильное и резкое, похоже на хлопок без соприкосновения рук. Когда руки движутся навстречу, напрягайте половые органы и расслабляйте их, когда руки движутся обратно в начальное положение. Для мужчин центр напряжения находится в основании полового органа, для женщин сжатие включает клитор. Это не мул бханд, анус и точка пупка не сжимаются вместе с половыми органами.

Время: Начните с 11 минут и медленно увеличьте время до 31 минуты.

Чтобы закончить: вдохните и задержите дыхание, напрягайте и сжимайте каждый мускул тела. Задержите на 15 секунд, и затем расслабьтесь. Повторите вдох, задержку дыхания, напряжение тела и выдох еще 2 раза.