О монастыре
Шаоли́нь (кит. упр. 嵩山少林寺, пиньинь: Sōng Shān Shàolínsì) — буддийский монастырь в центральном Китае (провинция Хэнань, г. Дэнфэн). Расположен на горе Суншань.
В этом месте ещё в начале V века появился даосский монастырь, где обитал Коу Цяньчжи, однако позднее после гонений на даосизм монастырь заняли буддисты.
Основан в 495 году при поддержке императора Сяо Вэнь-ди (дин. Северная Вэй) индийским буддийским монахом по имени Бхадра (Бато 跋陀 Bátuó, Buddhabhadra). В 530-х в монастыре останавливался первый патриарх чань-буддизмаБодхидхарма (Путидамо, Дамо). Индийский монах Бодхидхарма передал монахам Шаолиня метод, который в корне изменил течение их буддистской практики. Наряду с этим они получили способы совершенствования в медитации и поддержании физического здоровья.
Дыхание Цзун-ци
В малом зале зажжется фонарь, который будет гореть в течение всех четырех сезонов, и медитация будет сопутствовать этому фонарю, который горит силой здорового дыхания организма. Пища и вода лишь увлажняют кожу и мышцы, и только главное дыхание Цзун-ци делает организм сильным.
Время занятий
Нужно заниматься на рассвете, нужно заниматься поздно вечером и нужно заниматься в полдень.
Когда занимаешься утром, удаляешь из организма отработанное Ци и обновляешься, когда занимаешься в полдень, тогда способствуешь беспрепятственному движению Ци, семени, которое в результате накапливается в организме, а если занимаешься глубокой ночью, тем самым тренируешь свое Ци, делая его настолько острым и тонким, что сможешь просто пальцем проткнуть деревянную доску.
72 вида приемов Шаолиня
- Ладонь-жернов (мо чжан).
- Ладонь-ветер (фэн чжан).
- Ладонь-комета (люсин-чжан).
- Ладонь-челнок (чуаньсо чжан).
- Ладонь, толкающая гору (туй шань чжан).
- Ладонь, рубящая хворост (пи чай чжан).
- Ладонь, разбивающая кирпичи (чэньчжуань чжан).
- Ладонь со стальной хваткой (цзинь чжуа чжан).
- Рука-золотой крюк (цинь гоу шоу).
- Рука, вырывающая глаз (ва янь шоу).
- Лапа богомола (танлан шоу).
- Рука, подобная белой змее (бай шэ син шоу).
- Черный тигр перемахивающий через гору (хэй ху тяо шань).
- Рука, как лапы черного тигра, вцепившегося в лицо (хэй ху чжуа лянь шоу).
- Рука, как змеевидное острие копья (шэ мао шоу).
- Рука восьми бессмертных (бы сянь шоу).
- Пальцы, похожие на золотую шпильку (цзинь ча чжи).
- Пальцы, как бамбуковая планка (чжу цянь чжи).
- Пальцы, как красные дощечки (у хуа хун цянь чжи).
- Пробивающий палец, твердый, как алмаз (цзаньган цзуань чжи).
- Палец, пробивающий сердце насквозь (гуань синь чжи).
- Палец, пробивающий кость (тоу гу чжи).
- Палец, как из железа (и чжи цзинь).
- Локоть, опутанный веревкой (чань сы чжоу).
- Локоть, пробивающий сердце (го синь чжоу).
- Локоть, разбивающий темную силу Инь (по инь чжоу).
- Вывернутая нога (нюгань туй).
- Бамбуковый шест для ударов (пе чжу чань).
- Изогнутые корни сухого дерева (ку шу пань чэнь).
- Железный буйвол пашет землю (те ню гэн ди).
- Нога, летящая, как пух (фэй мао цзяо).
- Черный смерч (хэй сюань фэн).
- Железная метла (те сао).
- Обезьяна прыгает через стену (хоу тяо цян).
- Ласточка пьет воду (янь цю шуй).
- Фея Чан Э взлетает на луну (Чан Э бэнь юэ).
- Небесная собака проглатывает солнце (тянь гоу чи тайян).
- Жаба пронзает небо (хама цзуань тянь).
- Алмазный кулак (ганцзинь цюань).
- Расцветающий камень (ши кай хуа).
- Молот, пробивающий сердце (цзуань синь чуй).
- Расцветающий череп (лу кай хуа).
- Раскалывание бревна (дуань мучжуан).
- Разбивание камня ногой (ти цзе ши).
- Чжэн, выпускающий ветер (фан фэн Чжэн).
- Удар по мешку с песком (да шадай).
- Разбивание деревянного саркофага (фэнь мугуань).
- Надевание железных обручей (дай тева).
- Подвешивание штанов с песком (дяо шаку).
- Прыжок через лунную пропасть (юэ инь цзянь).
- Полет с обрыва (фэй сюаньяй).
- Прыжок через конек крыши (го уцзи).
- Положение кометы (цзо люсин).
- Столб, как гора Тайшань (тайшань чжуан).
- Захват сердца и мысли (синь и ба).
- Ощетинившийся еж пробивает дырку (ци вэй чуань дун).
- Обеими руками поддерживать луну (шуан то юэ).
- Нога – железная палка (тегунь туй).
- Котел, который нагревается на огне (као жэ го).
- Удар по скамейке (ти дэн).
- Осел бьет по палке (лю да гунь).
- Нога, сбивающая змею (чжай шэ цзу).
- Железная рубашка на голом теле (гуан чуань те бу шань).
- Заломы Сунь-Укуна (Укун фань цзинь доу).
- Небесный солдат спускается в мир (тянь бин ся фань).
- Удары по деревянному манекену (да мужэнь).
- Скорпион ползет по дороге (сецзы цзоу лу).
- Нога весом в тысячу цзиней (цянь цзинь туй).
- Мгновенно пересесть на другой табурет (чжа янь хуаньцзо дэн).
- Чудесное мастерство архата (лохань шэнь гун).
- Крик дракона (цзяо лун кун).
- Энергия ци омывает волосы (ци гуань ци мао).
//Цигун и Спорт. – №4, 1994 год
